기꺼이 소란하고 다정하기로 해

▣ 잔잔한 일상보다 소란스러울 다정함으로 가야 하는 이유
적당한 거리와 적당한 감정선을 지키며 무난하게 '나이스한' 모습의 내가 숨어버리는 순간이 있다. 친밀한 사람 앞에서 우리는 사회적 긴장의 끈을 잠시 내려놓는다. 다소 아이 같고 다소 시끄러워지는 나의 모습이 나온다. '괜히' 이상해지는 때도 있다. 괜히 막 웃음이 나고 괜히 막 속상하고 괜히 안 하던 짓을 한다. 바로 누군가를 좋아할 때다. 가족이나 친구 앞에서조차 보이지 않던 낯선 내가 슬금슬금 나온다. 좋아하는 상대를 보고 올라가는 입꼬리는 천하장사도 내리기 어렵다.
그런 감정들을 외면하며 '잔잔하게' 사는 것은 결코 어른스럽지 않다고 이 책은 말한다. 우리가 생각하는 '의연하고' '차분하고' '자신을 잘 다루는' 이미지의 어른이 되려면, 나아가 '다정하고' '젠틀하고' '우아한' 모습까지 갖추려면, 사실상 자기의 내면을 잘 다룰 수 있어야 한다. 그런데 우리의 내면은 사회적 긴장 속에서 감춰 있을 때가 아니라 관계 속에서 건드려질 때 비로소 발견되고 다룰 수 있게 된다. 부정적인 감정도 마찬가지다. 내가 어떤 것을 좋아하고 어떤 모습을 지향하는지를 아는 것만큼, 내가 어떤 것을 불편해하고 어떤 모습을 거부하는지를 아는 것이 중요한데, 바로 그러한 것들이 관계 속에서 건드려지는 감정을 통해서 발견되기 때문이다.
이 책은 당신에게 '다정해질 용기'를 건넨다. 그 용기로 '기꺼이 소란한' 관계로 나아가길 권한다. 그것이 당신이 궁극적으로 원하는 단단한 성장과 의연한 어른으로 안내할 것이기 때문이다.

▣ 상담심리 전문가와 함께하는 '나'의 발견과 '관계'의 재발견
인간의 불안을 관계 속에서 발견하고 자신을 향한 시선을 알아차리도록 안내하는 이론이 대상관계이론이다. 대상관계이론 전문가이자 상담가들을 교육하는 슈퍼바이저인 조수연 박사는 이 책에서 관계를 두려워하는 나를 직면하고, 그 두려움에서 한 걸음 나아가도록 안내한다.
아울러 관계 속에서 나를 발견할 수도 있지만, 오늘의 나를 내가 발견하고 읽어낼 수 있도록 '나 사용설명서'도 다룬다. 이 책에 담긴 수많은 질문에 답하면서 나는 어떤 사람인지, 어떤 방향으로 가고 있는지, 어떤 관계를 추구하는지 알아차릴 수 있다. 무엇보다 삶에서 놓칠 수 없는 가치관을 발견함으로써 앞으로의 관계에서 어떤 부분을 피하고 어떤 부분을 주의할지에 대한 지침도 마련할 수 있다.
만남에서는 잘 대화하는 법도 중요하지만 잘 싸우는 법도 중요하고, 잘 이별하는 법도 중요하다. 이 책에서는 다툼과 이별에서의 태도에 대해서도 다루는데, 그저 좋은 모습을 보이라는 당연한 메시지가 아니라 다툼과 이별에서 폭발하는 자신의 마음을 어떻게 다루면 좋을지, 상대의 모습을 어떻게 바라봐야 하는지, 그리고 '상처받은 나'라는 수동적 존재로서가 아니라 주체적인 나로서 그 시간들을 지날 방법들에 대한 조언들을 나눈다.
이 책에서 다루는 다정하고 사랑해야 할 대상은 상대이기도 하지만 나 자신이기도 하다. 이 책을 통해 우리는 내 안에 있는 다정함을 건넬 힘을 발견할 수 있고, 기꺼이 소란하기로 마음먹을 힘을 꺼낼 수 있게 될 것이다.

프롤로그_당신은 이미 깊은 사랑을 받아본 존재입니다

Chapter 1. 사랑은 나를 울렁거리게 합니다
: 친밀감으로 가는 첫걸음

감정이 튀어오를 때 사랑은 시작된다
작은 일상이 쌓여서 마음이 된다
믿을 만해서가 아니라 믿어 주는 마음
불안해도 다시 사랑하고 싶은 이유
사랑의 속도는 다를 수 있다, 맞춰 가는 연습
다퉜다고 멀어지지 않는다, 회복의 기술
손해처럼 보여도 사랑하길 잘했다는 순간이 있다

Chapter 2. 사랑에 비친 나는 어떤 모양인가요?
: 나에게 다정한 시간

관계 속에서 비로소 보이는 나
내 마음의 설명서를 천천히 써 보는 시간
이것만은 꼭! 나를 지키는 가치관 세 가지: 나 사용설명서 1
사랑을 느끼는 방식, 다섯 가지 언어: 나 사용설명서 2
타인에게 의지하기 어려운 마음: 나 사용설명서 3
이전과 다르게 사랑하고 싶은 마음: 나 사용설명서 4
내 기질은 나를 이해하는 단서: 나 사용설명서 5
내 안의 불안이 친밀한 관계를 막아설 때: 나 사용설명서 6

Chapter 3. 우리는 잘 통하고 있나요?
: 너에게 다정할 시간

"대화가 잘 통해" 공감의 시작, 관심사의 연결
서로 다 알아야 할까? 전부가 아닌 어떤 것
진짜 욕구를 말하는 연습이 필요하다
똑 부러지지만 차가운 대화 : 초이성형
모든 게 미안한 나 : 회피형
"다 네 탓이야" 억울함이 많은 나 : 비난형
갈등을 피하려고 딴소리하는 나 : 산만형
나도 너도 다 중요하다고 생각하는 나 : 일치형
잘 듣는 관계는 끊어지지 않는다
거절할 수 있어야 오래 사랑할 수 있다
말하지 않아도 안다? 그런 관계는 없다

Chapter 4. 이별에도 다정한 방식이 있다면
: 우리의 다정했던 시간

다투되 너무 아프지는 말자
감정은 숨기지 말고 다룰 수 있어야 한다
우리가 부딪히는 이유, 마주할 용기
미안하다는 말, 괜찮다는 말, 어색해도 꼭 해야 할 말들
오래 사랑할 수 없는 인연도 있다
내가 남기고 싶은 이별의 뒷모습
아낌없이 사랑하고 받았던 기억은 남는다

에필로그_그 모든 다정함은 결국 나를 키우는 시간이 됩니다

조수연 상담심리전문가이자 ㈜호시담 대표이사.
서울대학교 교육학과 교육상담 전공으로 박사학위를 받았다. 현재 서울대학교 및 경희대학교에서 강의를 하며, 다양한 기업 임원 코치 및 상담심리 전문가로 활동하고 있다.
20년째 내담자의 마음과 현실 속 관계의 고민을 상담하고 있으며, 전국 학교상담 전문가들을 위한 다양한 상담 프로그램 개발 및 전문가 연수를 해왔다. 마인드케어 법인 ㈜호시담을 설립하여 운영하고 있으며, 상담자들의 슈퍼바이저, 대상관계이론 상담 전문가로 널리 알려져 있다. 〈네이버 오디오 클립〉 '조수연의 마음쉼표'를 통해 부모교육에서 중요하게 다루어야 할 소통과 자존감, 성격에 대한 폭넓은 공감대를 형성하기도 하였다.
《기꺼이 소란하고 다정하기로 해》는 사랑할 방법을 모르거나 사랑받은 경험이 없어 두려운 이들, 그럼에도 좋은 사랑을 꿈꾸는 이들에게 작은 인사이트가 될 만한 중요한 질문들을 건넨다. 그리고 누구나 사랑받았던 순간을 찾아내는 시작부터 헤어짐에서 반드시 남겨야 할 것까지, 소란한 시간을 기꺼이 통과하여 더 다정한 시간들로 나아가도록 당신을 초대한다.
지은 책으로는 《우리들의 MBTI 시리즈》가 있다.