뇌박사 박주홍의 두뇌운동 365 Vol 4: 쓰고 그리기 대작전

기억력, 집중력, 관찰력, 연산력은 물론 성취욕까지 높여 준다!

우리 뇌의 전두엽, 두정엽, 측두엽의 기능을 최대한 활성화해 준다.



뇌는 우리의 생각, 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 매우 중요한 기관입니다.

보통 성인의 뇌 무게는 약 1,400~1,600g 정도입니다. 약 1,000억 개 정도의 신경세포가 밀집된 신경 덩어리로, 일반적으로 전체 몸무게의 약 2% 정도에 불과하지만, 우리 몸 전체 에너지의 20%에 가까운 양을 사용하는 기관입니다.

이런 중요한 뇌의 건강을 지키기 위해서는 앞쪽(전두엽), 위쪽(두정엽), 측면(측두엽), 뒤쪽(후두엽)을 골고루 사용하는 것이 좋습니다. 어느 하나만 사용한다는 것은 있을 수 없는 일입니다. 팔만 튼튼하다고 해서 건강하다고 말할 수 없는 것과 마찬가지입니다.

뇌도 위치별로 하는 일이 다르므로 쓰는 부분만 쓰고 안 쓰는 부분은 계속 사용하지 않는다면 반드시 문제가 생기게 됩니다. 따라서 적극적으로, 그리고 골고루 써야 합니다. 또 좌뇌와 우뇌를 의식하면서 양쪽을 모두 적극적으로 사용하는 노력이 필요합니다.

이번 ≪두뇌운동 365≫ Vol.4 "쓰고 그리기 대작전"에서는 측두엽과 후두엽의 기능 활성화에 초점을 맞추었습니다.

'관자놀이'라고 부르는 측두엽은 기억력, 학습 능력, 언어 능력 등을 담당합니다. 그리고 뒤통수 부분에 해당하는 피질 부위인 후두엽은 주로 시각적인 내용을 파악합니다.



같은 그림 찾기, 모두 몇 명인가요, 다른 부분 찾아 쓰기, 원고지 따라 쓰기, 장난감 화폐 계산하기, 무슨 이야기를 할까요, 틀린 그림 찾기, 기억해서 써 보기, 요리조리 훈민정음, 이 가족을 소개해 보세요, 눈을 크게 뜨고 찾기, 중얼중얼 셈하기, 땅따먹기, 따라 읽기·따라 쓰기, 이 집을 소개해 보세요, 다른 그림 찾기, 꼬리에 꼬리를 무는 속담, 미로 찾기, 내 이름을 써줘, 양손 운동 차차차, 얼굴 그려 넣기, 행복한 감사일기, 속담 벌집 완성하기, 머리가 좋아지는 초성 퀴즈, 패턴 따라 그리기, 밑그림 따라 그리기 등의 프로그램을 통해 두뇌에 활력을 주려고 합니다.



이런 다양한 프로그램으로 주의 집중력과 관찰력, 기억력, 연산력을 키우는 것은 물론 스트레스도 해소하기 바랍니다. 매일 다른 문제를 풀면서 색다른 즐거움으로 사고력을 길러 보세요. 뇌의 각 부위가 활성화되어 집중력이 향상되고 정서가 안정될 것입니다. 이런 과정을 통해 우리의 생각, 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 뇌가 건강해져 더욱 활발하게 움직입니다. 매일 꾸준히 이 책의 프로그램을 활용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 하루 30분 즐거운 뇌 운동으로 활력 넘치는 뇌를 100세까지 유지하세요!

● 머리말

● 두뇌칼럼

● 1주차 1day ~7day

같은 그림 찾기 16 | 모두 몇 명인가요? 17 | 다른 부분 찾아 쓰기 18 | 원고지 따라 쓰기 19

장난감 화폐 계산하기 20 | 무슨 이야기를 할까요? 21 | 틀린 그림 찾기 22

기억해서 써 보기 23 | 요리조리 훈민정음 24 | 이 가족을 소개해 보세요 25

눈을 크게 뜨고 찾기 26 | 중얼중얼 셈하기 27 | 땅따먹기 28 | 따라 읽기·따라 쓰기 29

이 집을 소개해 보세요 30 | 다른 그림 찾기 31 | 꼬리에 꼬리를 무는 속담 32

미로 찾기 33 | 내 이름을 써줘 34 | 양손 운동 차차차 35 | 얼굴 그려 넣기 36

행복한 감사일기 37 | 속담 벌집 완성하기 38 | 머리가 좋아지는 초성 퀴즈 39

패턴 따라 그리기 40 | 밑그림 따라 그리기 41



● 2주차 1day ~7day

같은 그림 찾기 42 | 모두 몇 명인가요? 43 | 다른 부분 찾아 쓰기 44 | 원고지 따라 쓰기 45

장난감 화폐 계산하기 46 | 무슨 이야기를 할까요? 47 | 틀린 그림 찾기 48

기억해서 써 보기 49 | 요리조리 훈민정음 50 | 이 가족을 소개해 보세요 51

눈을 크게 뜨고 찾기 52 | 중얼중얼 셈하기 53 | 땅따먹기 54 | 따라 읽기·따라 쓰기 55

이 집을 소개해 보세요 56 | 다른 그림 찾기 57 | 꼬리에 꼬리를 무는 속담 58

미로 찾기 59 | 내 이름을 써줘 60 | 양손 운동 차차차 61 | 얼굴 그려 넣기 62

행복한 감사일기 63 | 속담 벌집 완성하기 64 | 머리가 좋아지는 초성 퀴즈 65

패턴 따라 그리기 66 | 밑그림 따라 그리기 67



● 3주차 1day ~7day

같은 그림 찾기 68 | 모두 몇 명인가요? 69 | 다른 부분 찾아 쓰기 70 | 원고지 따라 쓰기 71

장난감 화폐 계산하기 72 | 무슨 이야기를 할까요? 73 | 틀린 그림 찾기 74 |

기억해서 써 보기 75 | 요리조리 훈민정음 76 | 이 가족을 소개해 보세요 77 |

눈을 크게 뜨고 찾기 78 | 중얼중얼 셈하기 79 | 땅따먹기 80 | 따라 읽기·따라 쓰기 81

이 집을 소개해 보세요 82 | 다른 그림 찾기 83 | 꼬리에 꼬리를 무는 속담 84

미로 찾기 85 | 내 이름을 써줘 86 | 양손 운동 차차차 87 | 얼굴 그려 넣기 88

행복한 감사일기 89 | 속담 벌집 완성하기 90 | 머리가 좋아지는 초성 퀴즈 91

패턴 따라 그리기 92 | 밑그림 따라 그리기 93



● 4주차 1day ~7day

같은 그림 찾기 94 | 모두 몇 명인가요? 95 | 다른 부분 찾아 쓰기 96 | 원고지 따라 쓰기 97

장난감 화폐 계산하기 98 | 무슨 이야기를 할까요? 99 | 틀린 그림 찾기 100

기억해서 써 보기 101 | 요리조리 훈민정음 102 | 이 가족을 소개해 보세요 103

눈을 크게 뜨고 찾기 104 | 중얼중얼 셈하기 105 | 땅따먹기 106 | 따라 읽기·따라 쓰기 107

이 집을 소개해 보세요 108 | 다른 그림 찾기 109 | 꼬리에 꼬리를 무는 속담 110

미로 찾기 111 | 내 이름을 써줘 112 | 양손 운동 차차차 113 | 얼굴 그려 넣기 114

행복한 감사일기 115 | 속담 벌집 완성하기 116 | 머리가 좋아지는 초성 퀴즈 117

패턴 따라 그리기 118 | 밑그림 따라 그리기 119



● 정답 · 120

박주홍 ㆍ 한의학박사 ㆍ 의학박사 ㆍ 보건학석사 ㆍ 소올한의원 대표원장

치매, 중풍의 명의였던 조부를 비롯해 집안 대대로 7대째 한의학 가업을 이어가고 있으며, 경희대학교 한의과대학에서 방제학(뇌신경 한약처방학, Neuropharmacology) 1호로 한의학석·박사학위를 최연소로 취득, 수석졸업했다. 경희대학교 한의과대학 최연소 임상교수(임상특강, 방제학 1호)가 된 이후 줄곧 뇌심혈관계 난치병 치료에 전념하고 있다. 서울대학교 보건대학원에서 보건의료정책, 예방의학 분야를 연구하고 보건학석사학위([한의학박사·의학박사] 출신 1호)를 취득했다. 서울대학교 보건대학원 보건의료정책 최고위과정(HPM)을 수료하고 우수연구발표상을 수상했으며, 한국보건정보정책연구원 정회원으로 활동 중이다. 서울대학교 의과대학 박사과정에서 8년여 동안 동서의학 체질의학이론의 형성과정을 비교 연구한 끝에 의학박사학위(한의학박사[교수] 출신 1호)를 취득했다. 서울대학교 의과대학 대학원 박사과정 수료 후 연구원을 역임했으며, 서울대학교 의과대학 장수사회선도 최고전략과정(LSIEP, 건강리더 최고위과정)을 수료하고 우수논문상을 수상했으며 서울대학교 의과대학(LSIEP) 학술이사를 역임하고 부회장으로 활동 중이다.

세계 최고의 의과대학인 미국 하버드대학교 의과대학 (Harvard Medical School)과 부속병원(Brigham & Women's Hospital, Massachusetts General Hospital, DANA-FARBER CANCER INSTITUTE)의 치매, 심신의학, 암의학(혈액학) 임상교육과정을 수료했다. 특히 미국 등 선진국의 서양의학에서 과학적으로 증명된 미래의학으로 주목받고 있는 심신의학의 세계 최고 권위자이자, 하버드대학교 의과대학이 선정한 '20세기 5대 위대한 업적' 중 하나로 꼽히는 『Relaxation Response』의 저자인 하버드대학교 의과대학의 허버트 벤슨 교수, 2011년 노벨의학상 수상자이자 면역학의 세계 최고의 대가인 텍사스대학교 사우스웨스턴 메디컬 센터의 브루스 보이틀러 교수, 통합의학의 세계적인 석학인 하버드대학교 의과대학 피터 웨인 교수, 영국 옥스퍼드대학교 시스템 생물학의 세계적 대가 데니스 노블 교수 등 세계적인 학자들로부터 교육받고 공부했다.

이런 세계 최고 수준의 의학적 지식과 다양한 학문적 교류, 선진 의학의 도입을 통해 치매, 파킨슨병, 중풍 등 난치성 뇌질환에 대한 끊임없는 연구성과를 토대로 국내 최초로 '몸과 마음 그리고 뇌'를 함께 아우르는 '3·3·3 통합의학적 치료법'을 개발하여 국내 의료계와 언론 매체에 큰 반향을 일으켰으며, 현재도 지속적으로 임상 연구에 전념하고 있다. 미국 생명과학전공 한인과학자 및 의사 모임인 뉴잉글랜드 생명과학협회(NEBS, New England Bioscience Society)의 회원이기도 하다.

KBS, MBC, SBS, EBS, Arirang 국제방송, MBN, 채널A, TV조선 등 국내외의 수많은 건강 프로그램에 출연하여 의학자문 및 치매(뇌질환) 주치의로 활동해 오고 있다. 2020년 현재, 국내 최초로 시도되는 왕진 형태의 건강프로그램 MBN 「알면 약이 되는 방송」에 국민건강주치의 겸 원톱MC로 고정 출연 중이다.