뇌박사 박주홍의 두뇌운동 365: 7대 천왕, 찾기 대작전!

집중력, 기억력은 물론 우울증 해소와 치매 예방까지!

찾기 프로그램의 종합판! 일곱 권의 효과를 한 권으로!



뇌는 우리의 생각, 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 매우 중요한 기관입니다.

보통 성인의 뇌 무게는 약 1,400~1,600g 정도입니다. 약 1,000억 개 정도의 신경세포가 밀집된 신경 덩어리로, 일반적으로 전체 몸무게의 약 2% 정도에 불과하지만, 우리 몸 전체 에너지의 20%에 가까운 양을 사용하는 기관입니다.

이처럼 중요한 뇌를 건강하게 유지하려면 앞쪽(전두엽), 위쪽(두정엽), 측면(측두엽), 뒤쪽(후두엽)을 골고루 사용해야 합니다. 팔만 튼튼하다고 해서 온몸이 다 건강한 것은 아니듯이 뇌도 마찬가지입니다. 부위별로 쓰임새가 다른데 어느 한 쪽만 계속 사용하다 보면 반드시 문제가 생깁니다. 그래서 뇌를 능동적으로 골고루 써야 합니다. 또 좌뇌와 우뇌를 의식하면서 양쪽을 다 사용하는 노력이 필요합니다.

뇌가 골고루 발달할 수 있도록 '미로 찾기', '틀린 그림 찾기', '눈을 크게 뜨고 찾기' 등 대표적인 찾기 프로그램 7종류를 글자, 모양, 숫자와 연결 지어 다양하게 프로그램화 했습니다.

여기에 나와 있는 찾기를 활용하여 뇌에 적절한 자극을 꾸준히 주다 보면 대뇌피질의 두께가 얇아지지 않고 기억력이 좋아져 치매가 예방됩니다. 뇌를 골고루 사용하는 습관을 들이면 집중력, 관찰력, 연산력, 창의력은 물론 성취욕까지 높아집니다.

≪뇌박사 박주홍의 두뇌운동 365≫ 시리즈, 특히 〈7대 천왕, 찾기 대작전〉을 통해 집중해서 찾고, 관찰하고, 생각하다 보면 100세까지 건강한 뇌를 유지하여 행복한 삶을 누릴 수 있을 겁니다.

● 머리말

● 두뇌칼럼

● 1주차 1day ~7day



[1주차]

1day 미로 찾기 ㆍ 16~19 | 2day 틀린 그림 찾기 ㆍ 20~23 | 3day 다른 그림 찾기 ㆍ 24~27 | 4day 눈을 크게 뜨고 찾기 ㆍ 28~31 | 5day 같은 모양 찾기 ㆍ 32~35 | 6day 같은 짝 찾기 ㆍ 36~39 | 7day | 다른 글자 & 숫자 찾기 ㆍ 40



[2주차]

1day 미로 찾기 ㆍ 42~45 | 2day 틀린 그림 찾기 ㆍ 46~49 | 3day 다른 그림 찾기 ㆍ 50~53 |

4day 눈을 크게 뜨고 찾기 ㆍ 54~57 | 5day 같은 모양 찾기 ㆍ 58~61 | 6day 같은 짝 찾기 ㆍ 62~65 | 7day 다른 글자 & 숫자 찾기 ㆍ 66



[3주차]

1day 미로 찾기 ㆍ 68~71 | 2day 틀린 그림 찾기 ㆍ 72~75 | 3day 다른 그림 찾기 ㆍ 76~79 |

4day 눈을 크게 뜨고 찾기 ㆍ 80~83 | 5day 같은 모양 찾기 ㆍ 84~87 | 6day 같은 짝 찾기 ㆍ 88~91 | 7day 다른 글자 & 숫자 찾기 ㆍ 92



[4주차]

1day 미로 찾기 ㆍ 94~97 | 2day 틀린 그림 찾기 ㆍ 98~101 | 3day 다른 그림 찾기 ㆍ 102~105 | 4day 눈을 크게 뜨고 찾기 ㆍ 106~109 | 5day 같은 모양 찾기 ㆍ 110~113 |

6day 같은 짝 찾기 ㆍ 114~117 | 7day 다른 글자 & 숫자 찾기 ㆍ 118



● 정답 · 122

박주홍 (한의학박사 의학박사 보건학석사 소올한의원 대표원장)

치매, 중풍의 명의였던 조부를 비롯해 집안 대대로 7대째 한의학 가업을 이어가고 있으며, 경희대학교 한의과대학에서 방제학(뇌신경 한약처방학, Neuropharmacology) 1호로 한의학석·박사학위를 최연소로 취득, 수석졸업했다. 경희대학교 한의과대학 최연소 임상교수(임상특강, 방제학 1호)가 된 이후 줄곧 뇌심혈관계 난치병 치료에 전념하고 있다. 서울대학교 보건대학원에서 보건의료정책, 예방의학 분야를 연구하고 보건학석사학위([한의학박사·의학박사] 출신 1호)를 취득했다. 서울대학교 보건대학원 보건의료정책 최고위과정(HPM)을 수료하고 우수연구발표상을 수상했으며, 한국보건정보정책연구원 정회원으로 활동 중이다. 서울대학교 의과대학 박사과정에서 8년여 동안 동서의학 체질의학이론의 형성과정을 비교 연구한 끝에 의학박사학위(한의학박사[교수] 출신 1호)를 취득했다. 서울대학교 의과대학 대학원 박사과정 수료 후 연구원을 역임했으며, 서울대학교 의과대학 장수사회선도 최고전략과정(LSIEP, 건강리더 최고위과정)을 수료하고 우수논문상을 수상했으며 서울대학교 의과대학(LSIEP) 학술이사를 역임하고 부회장으로 활동 중이다.

세계 최고의 의과대학인 미국 하버드대학교 의과대학 (Harvard Medical School)과 부속병원(Brigham & Women's Hospital, Massachusetts General Hospital, DANA-FARBER CANCER INSTITUTE)의 치매, 심신의학, 암의학(혈액학) 임상교육과정을 수료했다. 특히 미국 등 선진국의 서양의학에서 과학적으로 증명된 미래의학으로 주목받고 있는 심신의학의 세계 최고 권위자이자, 하버드대학교 의과대학이 선정한 '20세기 5대 위대한 업적' 중 하나로 꼽히는 『Relaxation Response』의 저자인 하버드대학교 의과대학의 허버트 벤슨 교수, 2011년 노벨의학상 수상자이자 면역학의 세계 최고의 대가인 텍사스대학교 사우스웨스턴 메디컬 센터의 브루스 보이틀러 교수, 통합의학의 세계적인 석학인 하버드대학교 의과대학 피터 웨인 교수, 영국 옥스퍼드대학교 시스템 생물학의 세계적 대가 데니스 노블 교수 등 세계적인 학자들로부터 교육받고 공부했다.

이런 세계 최고 수준의 의학적 지식과 다양한 학문적 교류, 선진 의학의 도입을 통해 치매, 파킨슨병, 중풍 등 난치성 뇌질환에 대한 끊임없는 연구성과를 토대로 국내 최초로 '몸과 마음 그리고 뇌'를 함께 아우르는 '3·3·3 통합의학적 치료법'을 개발하여 국내 의료계와 언론 매체에 큰 반향을 일으켰으며, 현재도 지속적으로 임상 연구에 전념하고 있다. 미국 생명과학전공 한인과학자 및 의사 모임인 뉴잉글랜드 생명과학협회(NEBS, New England Bioscience Society)의 회원이기도 하다.

KBS, MBC, SBS, EBS, Arirang 국제방송, MBN, 채널A, TV조선 등 국내외의 수많은 건강 프로그램에 출연하여 의학자문 및 치매(뇌질환) 주치의로 활동해 오고 있다. 2020년 현재, 국내 최초로 시도되는 왕진 형태의 건강프로그램 MBN 「알면 약이 되는 방송」에 국민건강주치의 겸 원톱MC로 고정 출연 중이다.