스포츠를 위한 하이퍼포먼스 트레이닝(2판)

역자 서문 vii
서문 ix
서론: 현대 운동선수에 대한 이해 xi

Part 1. 회복력의 구축과 발전
Chapter 1. 선수의 능력과 준비 상태에 대한 이해 3
Chapter 2. 유소년 선수의 지도 17
Chapter 3. 정신 건강의 향상 31
Chapter 4. 움직임 효율성 최적화 43
Chapter 5. 체간 근력과 코디네이션의 발전 57
Chapter 6. 근력과 퍼포먼스를 위한 유연성 획득 73
Chapter 7. 트레이닝과 퍼포먼스를 위한 연료 공급 85
Chapter 8 피트니스와 퍼포먼스 모니터링 103

Part 2. 운동능력 개발
Chapter 9. 트레이닝 환경에서의 대인 관계 역학에 대한 이해와 영향 123
Chapter 10. 근력 트레이닝 133
Chapter 11. 스피드 트레이닝 149
Chapter 12. 점프 및 착지 트레이닝 163
Chapter 13. 민첩성 트레이닝 183
Chapter 14. 무산소성 파워 트레이닝 199
Chapter 15. 유산소성 파워 트레이닝 213
Chapter 16. 트레이닝과 퍼포먼스를 위한 큐잉 229
Chapter 17. 운동 능력의 스포츠 퍼포먼스로의 전환 239
Chapter 18. 정신적 및 신체적 스트레스 요인 관리하기 257

Part 3. 운동 수행 능력의 향상과 지속
Chapter 19. 프로그램 설계 269
Chapter 20. 프리시즌 285
Chapter 21. 시즌 295
Chapter 22. 비시즌 309
Chapter 23. 웜업과 쿨다운 325
Chapter 24. 경기력 극대화(피킹) 341
Chapter 25. 회복 355
Chapter 26. 학습 367
Chapter 27. 부상 선수의 재트레이닝 379

참고 문헌 393
편집자에 대하여 419
기여자에 대하여 421
역자에 대하여 429

데이비드 조이스 David Joyce
호주 시드니에 본사를 둔 글로벌 스포츠 전략 및 퍼포먼스 컨설팅 회사인 Synapsing의 설립자이며 상무이사로 일하고 있다. 그는 여러 세계 및 올림픽 챔피언을 트레이닝하고 재활을 도왔으며, 20년 동안 올림픽 프로그램(영국, 중국, 호주)에서 일하면서 엘리트 축구, 럭비, AFL에서 매우 성공적으로 팀을 이끈 바 있다. 그는 스포츠 과학 및 스포츠 의학 석사 학위와 MBA를 보유하고 있으며, 스포츠 퍼포먼스 분야에서 50여 건의 논문을 발표했다.