쓰담쓰담 마음 읽기

상담실 밖으로 나온, 단 한 명의 지지자

청년기의 마음은 여러 방향으로 흔들립니다. 해야 할 일은 많은데 마음은 따라가지 못하고, 가까운 사람에게도 내 속마음을 말하기 어렵습니다. '다들 잘 살아가는 것 같은데 왜 나만 힘들까'라는 생각은 어느새 나 자신을 탓하게 만듭니다.

《쓰담쓰담 마음 읽기》는 그 마음을 섣불리 판단하거나 가볍게 위로하지 않습니다. 힘든 마음에는 저마다의 이유가 있음을, 그리고 그 이유를 알아가는 일 자체가 회복의 시작이 될 수 있음을 다정하게 들려줍니다.

"우울해서 병원에 갔어요."
"집에 내 편이 아무도 없어요."
"저는 학교 폭력 피해자예요."
"제가 잘 살 수 있을까요?"

책 속 고민은 특별한 누군가의 이야기가 아니라, 지금을 살아가는 많은 청년이 품고 있는 마음의 목소리입니다. 저자는 오랜 상담 현장에서 만난 사례를 바탕으로 우울, 자해, 애도, 가족 관계, 대인관계, 진로와 자기 이해의 문제를 차분히 보살펴 줍니다.

중요한 것은 문제를 빠르게 해결하는 일이 아닙니다. 내 마음이 보내는 신호를 알아차리고, 나에게 필요한 도움과 거리를 찾으며, 조금씩 나를 지키는 방법을 익히는 일입니다. 이 책은 '상담'이라는 언어를 부담스럽 않게 풀어내며 독자가 자신의 삶에 적용할 수 있도록 안내합니다.

책의 마지막에는 '마음 읽기 노트'가 마련되어 있습니다. 지금의 나와 되고 싶은 나를 살펴보고, 나만의 행복 레시피와 자기 돌봄의 문장을 만들어보며, 실패와 성공의 경험을 새롭게 바라볼 수 있도록 도와줍니다.

누군가의 조언을 듣는 것만으로는 마음이 쉽게 달라지지 않을 때가 있습니다. 그럴수록 나를 위한 문장을 직접 쓰고, 오늘의 작은 감정을 기록하는 시간이 필요합니다. 《쓰담쓰담 마음 읽기》는 독자가 자기 마음의 가장 가까운 편이 될 수 있도록 손을 내밀고 이끌어줍니다.
어디로 가야 할지 막막한 날, 누군가 내 마음을 알아주었으면 하는 날, 이 책은 조용히 말해줄 것입니다.
"괜찮습니다. 당신은 이미 충분히 애쓰고 있습니다. 이제는 조금 더 다정하게, 당신의 마음을 읽어보세요."

프롤로그
다정한 상담실에서 지친 마음을 충전하고 가세요

1부 흔들려도 괜찮아요
-우울해서 병원에 갔어요
-죽고 싶어요, 아니 살고 싶어요
-저는 성소수자예요
-번아웃이 왔어요
-스트레스받으면 자해를 해요
-제가 잘 살 수 있을까요?
-저는 학교 폭력 피해자예요
-어릴 적 상처가 많은데 극복할 수 있을까요?

2부 당신을 중심에 두세요
-사람들과 스몰 토크 하는 게 어려워요
-집에는 내 편이 아무도 없어요
-저는 자살 유가족이에요
-적당한 거리를 모르겠어요
-가족들에게 그만 끌려다니고 싶어요
-저는 무시당해도 마땅해요
-잘 살고 싶어요

3부 충분히 힘내잖아요
-선생님이 제게 용기를 주셨어요
-돈 많은 백수가 되고 싶어요
-인정받고 싶었어요
-제가 잘하는 게 뭔지 모르겠어요
-다들 너무 열심히 살아요
-선생님께 힘을 얻으러 왔어요
-한계 조절을 못 하겠어요

4부 조금씩 나를 그려볼까요?
-삶의 지도를 그리기에 앞서
-자기개념
-현재의 나 / 되고 싶은 나
-나의 행복 레시피 리스트
-오늘의 뿌듯 기록하기
-자기 돌봄 카드 / 셀프 토크
-나의 실패 이력서 / 성공 이력서
-나를 이기는 일
-나를 고통스럽게 하는 생각
-내 삶의 의미
-작은 성공(도전, 용기) 경험

남기숙 '마음의 안부' 대표이자 상담 전문가, 그림책테라피스트. 명지대학교 일반대학원 아동가족심리치료 전공 박사과정 진행 중. 광운대학교 상담복지정책대학원 심리치료학 석사 졸업. 《그림책으로 쓰담쓰담》, 《어쩌다 군대》, 《그림책, 사춘기 마음을 부탁해》 출간.