내 생각대로 산다는 착각
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“책 한 권으로 내 마음 읽기”
“자신에게 고통을 주는 게 무엇인지 알고 진정한 행복을 찾기 위한 지침서”
16만 도서 인플루언서이자 명상 전문가이기도 한 변진서 작가의 첫 인문서
이 책을 통해 자신의 내면과 마주하는 법을 배우고 나를 스스로 가두던 틀에서 벗어나자.
우리들은 자기도 모르는 사이에 주변의 환경, 사회의 환경, 자신의 편견 등으로 인해 자기 자신을 속박하는 틀을 만들고 있습니다. 이 틀은 진정한 행복을 찾는 여정을 방해하며 계속해서 자신의 가능성을 가두고 고통을 주지만, 이 틀을 스스로 바라보고 깨는 것은 어렵습니다. 자신의 마음을 비추는 ‘거울’이 필요하기 때문입니다. 이 책에선 마음을 비추는 ‘거울’을 만드는 방법을 모르는 분들을 위해 거울을 어떻게 만드는지에 대해 전해드리며, 때로는 책 자체가 거울이 되어 여러분들의 마음을 비춰줄 것입니다.
이 책은 단순히 이론적 무장으로만 마음 읽기와 명상법을 설명하는 것이 아니라. 실생활에서 접할 수 있는 사소한 사례와 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 많은 소설, 영화 등의 작품에 등장하는 등장인물들의 행동을 예시로 들어 더욱 쉽고 직관적으로 마음에 대해 깨닫게 해줍니다. 이를 통해 자신을 가두던 고통이 무엇인지 깨닫고 더욱 밝고 행복한 자신의 삶을 그려나갈 수 있을 것입니다.
자, 그럼 이제 자신을 가두던 「틀」을 깰 준비가 되셨나요?
“자신에게 고통을 주는 게 무엇인지 알고 진정한 행복을 찾기 위한 지침서”
16만 도서 인플루언서이자 명상 전문가이기도 한 변진서 작가의 첫 인문서
이 책을 통해 자신의 내면과 마주하는 법을 배우고 나를 스스로 가두던 틀에서 벗어나자.
우리들은 자기도 모르는 사이에 주변의 환경, 사회의 환경, 자신의 편견 등으로 인해 자기 자신을 속박하는 틀을 만들고 있습니다. 이 틀은 진정한 행복을 찾는 여정을 방해하며 계속해서 자신의 가능성을 가두고 고통을 주지만, 이 틀을 스스로 바라보고 깨는 것은 어렵습니다. 자신의 마음을 비추는 ‘거울’이 필요하기 때문입니다. 이 책에선 마음을 비추는 ‘거울’을 만드는 방법을 모르는 분들을 위해 거울을 어떻게 만드는지에 대해 전해드리며, 때로는 책 자체가 거울이 되어 여러분들의 마음을 비춰줄 것입니다.
이 책은 단순히 이론적 무장으로만 마음 읽기와 명상법을 설명하는 것이 아니라. 실생활에서 접할 수 있는 사소한 사례와 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 많은 소설, 영화 등의 작품에 등장하는 등장인물들의 행동을 예시로 들어 더욱 쉽고 직관적으로 마음에 대해 깨닫게 해줍니다. 이를 통해 자신을 가두던 고통이 무엇인지 깨닫고 더욱 밝고 행복한 자신의 삶을 그려나갈 수 있을 것입니다.
자, 그럼 이제 자신을 가두던 「틀」을 깰 준비가 되셨나요?
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
"제 마음을 저도 모르겠어요."
누구나 한 번씩 이런 생각을 해본 적 있을 겁니다. 특히 정보의 홍수에 빠져 끌려가듯 인생을 살아가는 현대인이라면 자신의 마음을 살피고 치유할 시간은 더더욱 적은 것처럼 느껴질지 모릅니다. 하지만 이 책을 통해 명상이 긴 시간 동안 해야만 하는 고행이 아닌, 짧게 숨을 돌리고 자기 자신을 돌아보는 '마음의 여유'를 가지기 위한 방법론이라는 것을 깨달을 수 있었습니다.
명상이라는 것이 어렵고 귀찮은 행위라는 생각 자체가 자기 편견을 가지고 본 틀이라는 것을 깨닫게 된 순간 스스로의 마음을 돌아보고 진정하는 방법을 알 수 있었습니다.
변진서 작가는 '편견', '선입견', '분별심' 등 진실을 흐리는 수많은 틀들이 우리의 실생활에서 어떻게 작용하는지, 또한 많은 미디어 작품에서 어떻게 활용되는지를 예로 들며 한 번은 마음을 내려놓기를 권합니다. 이를 통해 자신이 진정으로 원하는 것은 무엇인가. 자신이 진정으로 하고 싶은 것은 무엇인가를 깨닫고 실생활에서 적용할 수 있는 5가지 명상법을 통해 자신의 진정한 마음을 깨닫고 더 자유롭고 행복한 미래로 나아가기를 바라고 있습니다.
누구나 한 번씩 이런 생각을 해본 적 있을 겁니다. 특히 정보의 홍수에 빠져 끌려가듯 인생을 살아가는 현대인이라면 자신의 마음을 살피고 치유할 시간은 더더욱 적은 것처럼 느껴질지 모릅니다. 하지만 이 책을 통해 명상이 긴 시간 동안 해야만 하는 고행이 아닌, 짧게 숨을 돌리고 자기 자신을 돌아보는 '마음의 여유'를 가지기 위한 방법론이라는 것을 깨달을 수 있었습니다.
명상이라는 것이 어렵고 귀찮은 행위라는 생각 자체가 자기 편견을 가지고 본 틀이라는 것을 깨닫게 된 순간 스스로의 마음을 돌아보고 진정하는 방법을 알 수 있었습니다.
변진서 작가는 '편견', '선입견', '분별심' 등 진실을 흐리는 수많은 틀들이 우리의 실생활에서 어떻게 작용하는지, 또한 많은 미디어 작품에서 어떻게 활용되는지를 예로 들며 한 번은 마음을 내려놓기를 권합니다. 이를 통해 자신이 진정으로 원하는 것은 무엇인가. 자신이 진정으로 하고 싶은 것은 무엇인가를 깨닫고 실생활에서 적용할 수 있는 5가지 명상법을 통해 자신의 진정한 마음을 깨닫고 더 자유롭고 행복한 미래로 나아가기를 바라고 있습니다.
목차
목차
프롤로그: 내 인생, 한 편의 책이 되다
제1장. 무형의 감옥: 내 안의 「틀」들
무의식에 들어찬 「틀」들
1) 삼스카라: 무의식에 새겨진 흔적의 연속
2) 분별, 분별력, 분별심: 분별력은 있고, 분별심은 없는 선택
3) 개념과 관념: 지식의 감옥을 이해하는 키
4) 편견과 선입견: 우리 삶에 미치는 영향
제2장. 무형의 감옥을 이해하기
삼스카라가 뜻하는 바와 그 영향
1) '삼스카라'라는 틀이 생기는 이유
2) 싯타르타의 삶에서 배워보기
3) 삼스카라에서 해방된 후의 삶
올바른 판단력을 찾다: 분별심의 순간
1) 분별심에 빠진 사람들
2) 현명한 판단을 위한 자세
3) 세상을 있는 그대로 바라보기
세상을 새롭게 바라보다: 관념과 개념의 전환
1) 관념과 개념이 정확히 뭐지?
2) 한계를 깨고 새로운 사고방식 채택하기
3) 창의성과 성장을 위한 관념의 변화
알을 깨고 나오세요: 편견과 선입견에서의 탈출
1) 편견과 선입견의 무서움
2) 편견과 선입견 없는 세상
3) 나를 가두는 것에서의 해방
제3장. 깨어있는 의식으로 내 삶을 바라보기
일상에서 틀 발견하기
1) 불편함 꽉 붙들기
2) 감정과 생각이 아닌 나
3) 일상 속에서 늘 깨어있기
4) 내 마음 나도 모른다
에필로그: 깨어있는 삶을 향해
제1장. 무형의 감옥: 내 안의 「틀」들
무의식에 들어찬 「틀」들
1) 삼스카라: 무의식에 새겨진 흔적의 연속
2) 분별, 분별력, 분별심: 분별력은 있고, 분별심은 없는 선택
3) 개념과 관념: 지식의 감옥을 이해하는 키
4) 편견과 선입견: 우리 삶에 미치는 영향
제2장. 무형의 감옥을 이해하기
삼스카라가 뜻하는 바와 그 영향
1) '삼스카라'라는 틀이 생기는 이유
2) 싯타르타의 삶에서 배워보기
3) 삼스카라에서 해방된 후의 삶
올바른 판단력을 찾다: 분별심의 순간
1) 분별심에 빠진 사람들
2) 현명한 판단을 위한 자세
3) 세상을 있는 그대로 바라보기
세상을 새롭게 바라보다: 관념과 개념의 전환
1) 관념과 개념이 정확히 뭐지?
2) 한계를 깨고 새로운 사고방식 채택하기
3) 창의성과 성장을 위한 관념의 변화
알을 깨고 나오세요: 편견과 선입견에서의 탈출
1) 편견과 선입견의 무서움
2) 편견과 선입견 없는 세상
3) 나를 가두는 것에서의 해방
제3장. 깨어있는 의식으로 내 삶을 바라보기
일상에서 틀 발견하기
1) 불편함 꽉 붙들기
2) 감정과 생각이 아닌 나
3) 일상 속에서 늘 깨어있기
4) 내 마음 나도 모른다
에필로그: 깨어있는 삶을 향해
저자
저자
변진서
"삶을 이해하려는 노력은 곧 나를 이해하는 일에서 시작된다."
금속재료공학을 전공했지만, 마음을 움직이는 언어에 끌려 연극 무대에 올랐고, 책을 사랑한 마음 하나로 북튜버가 되었으며, 명상과 불교철학을 공부하며 삶의 본질을 묻는 강연자가 되었다. 수많은 전환의 순간마다 나다운 길을 선택했고, 그 여정에서 마주한 질문들을 글과 강연, 영상으로 풀어내고 있다.
'진짜 나답게 사는 것',
'나의 마음을 돌보는 것이 왜 중요한가'를 전하며, 지금 이 시대를 살아가는 사람들에게 깊이 있는 사유와 따뜻한 위로를 함께 건네고자 한다.
현장에서 강연하며, 청소년과 공직자, 기업 구성원들에게 명상심리와 자기이해, 그리고 삶의 방향성에 대해 이야기하고 있다. 책과 명상, 철학을 통해 삶을 더 나답게, 더 의미 있게 살아가고 싶은 모든 이들의 길을 함께 걷고 싶다.
금속재료공학을 전공했지만, 마음을 움직이는 언어에 끌려 연극 무대에 올랐고, 책을 사랑한 마음 하나로 북튜버가 되었으며, 명상과 불교철학을 공부하며 삶의 본질을 묻는 강연자가 되었다. 수많은 전환의 순간마다 나다운 길을 선택했고, 그 여정에서 마주한 질문들을 글과 강연, 영상으로 풀어내고 있다.
'진짜 나답게 사는 것',
'나의 마음을 돌보는 것이 왜 중요한가'를 전하며, 지금 이 시대를 살아가는 사람들에게 깊이 있는 사유와 따뜻한 위로를 함께 건네고자 한다.
현장에서 강연하며, 청소년과 공직자, 기업 구성원들에게 명상심리와 자기이해, 그리고 삶의 방향성에 대해 이야기하고 있다. 책과 명상, 철학을 통해 삶을 더 나답게, 더 의미 있게 살아가고 싶은 모든 이들의 길을 함께 걷고 싶다.
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