까다롭고 예민한 우리 아이, 왜 이렇게 힘들까요?

까다롭고 예민한 우리 아이, 바꾸려 하지 말고 이해해 주세요.
아이의 행동을 잘못된 것이라 규정해서 고치려고만 하지 않았나요?
하지만 그렇게 다그칠수록 아이는 더 힘들고 부모도 더 지쳐가지요.

까다로운 기질의 아이 육아는 우리의 시선을 바꾸는 것부터 시작해야 해요.
시선을 바꾸면 아이가 보내던 신호와 마음이 선명히 보여요.
그 순간부터 육아는 덜 힘들고, 마음은 훨씬 따뜻해집니다.

까다로운 기질, 하이니즈 베이비 맞춤 육아법!
"힘든 만큼 빛날, 우리 아이들을 믿어 주세요."

● 먼저 읽어본 엄마들의 추천사

? 하이니즈를 알고 나서야, 우리 아이가 이해되기 시작했어요
아이를 까다로운 아이가 아니라 '욕구가 큰 아이'로 바라보게 되었어요. 이 책은 막막한 육아 속에서 부모에게 희망과 해답을 건네는 안내서예요.
강예영(하니베베 카페 멤버)

? 섬세한 아이들은 알고 보니 '로또'였어요
아이 행동의 진짜 뜻을 이해하며 양육의 방향이 단단해졌어요. 하이니즈 아이가 가진 섬세함과 공감 능력이 큰 강점임을 보여주는 책이에요.
김희연(초등 교사, 『아이의 자존감과 엄마의 자존심이 충돌할 때』 저자)

? 있는 그대로 받아주자, 아이가 꽃처럼 피어났어요
아이의 욕구를 채워주니 스스로 조절할 줄 아는 아이로 자랐어요. 저 역시 존재를 그대로 받아들이는 법을 배우게 되었어요.
박세연(그림책 작가, 하니베베 카페 스텝)

? '왜 이럴까?'의 답을 찾고 나서야 가족의 육아가 달라졌어요
섬세한 돌봄이 필요한 기질이라는 걸 이해하니 양육이 편안해졌어요. 이 책은 특별한 아이를 키우는 부모에게 꼭 필요한 희망과 실질적 방법을 건넵니다.
김은희(하니베베 카페 멤버)여러분의 아이는 나쁜 아이가 아니에요.
다만 더 많이 느끼고, 더 많이 원할 뿐이에요


아이를 키우다 보면 문득 이런 생각이 들 때가 있어요. "왜 우리 아이만 이렇게 힘들까?", "내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?" 잠도 예민하고 먹는 것도 까다롭고 감정 기복까지 크다면, 부모는 매일같이 자신을 의심하면서 지치고 때로는 눈물까지 나지요.

하지만 이 책은 분명하게 말해요. 그런 아이는 까다로운 것이 아니라 '욕구가 큰 아이(High-Needs)'일 뿐이라고요. 그리고 그 강렬한 욕구는 아이가 세상을 배우고 성장하는 데 꼭 필요한 힘이라고 알려줘요.

『까다롭고 예민한 우리 아이, 왜 이렇게 힘들까요?』는 아이의 까다로움을 '문제 행동'이 아니라 타고난 기질의 언어로 이해하도록 돕는 책이에요. 불안이 많은 아이, 자극을 좋아하는 아이, 감각이 예민한 아이… 겉으로는 비슷해 보여도 아이마다 힘들어하는 이유는 모두 달라요. 그 이유를 정확히 알게 되는 순간, 부모도 아이도 훨씬 편안해질 수 있어요.

이 책이 제시하는 양육의 핵심 원칙인 '기질' 수용, 욕구 활용, 정서 안정, 조절력 발달은 까다로운 아이에게 '특별한' 육아가 필요한 것이 아니라, 올바른 기본 원칙을 더 세심하고 일관되게 적용하는 것이 해답임을 알려줘요. 아이의 기질을 억누르지 않고 있는 그대로 인정하며, 욕구를 문제로 보지 않고 성장의 에너지로 이끌어주려는 관점, 정서적 안정감을 최우선으로 쌓는 애착, 그리고 자기 조절력과 문제 해결력을 기르는 과정은 아이가 '스스로를 다룰 줄 아는 아이'로 자라도록 이끄는 중요한 기반이 됩니다.

이 책은 애착, 훈육, 수면, 식사, 감정 조절, 일상 루틴 등 까다로운 아이와 매일 부딪히는 모든 순간을 다루며, 왜 힘든지 그리고 어떻게 도울지를 실전처럼 구체적으로 안내해요. 훈육 역시 혼내는 것이 아니라, 따뜻한 수용과 명확한 규칙이 조화를 이루는 '민주적 양육 태도(부드러운 권위)'를 중심으로 아이의 성장을 돕는 방식으로 설명하고 있어요. 특히 까다로운 아이에게 꼭 필요한 안정적인 일상 환경을 만드는 방법은, 지치고 흔들리는 부모에게 실질적인 해결책을 제시해 줍니다.

그리고 무엇보다 이 책은 부모에게 조용히 말해줘요. "괜찮아요. 당신은 지금도 충분히 잘하고 있어요." 까다로운 아이를 키우는 일은 누구에게나 벅차고, 부모만이 감당해야 하는 고된 여정일 때가 많아요. 그럼에도 부모는 아이의 마음을 세심하게 살피며 세상을 견디는 힘을 조금씩 가르쳐 나가고 있지요.

까다로운 기질의 아이는 노력한 만큼 큰 보람을 주는 아이예요. 욕구의 그릇이 큰 아이가 정서적 안정과 조절력을 갖추면 얼마나 놀라운 에너지로 성장할지 상상해 보세요. 힘든 만큼 빛날 우리 아이들을 믿어 주세요. 육아가 고된 만큼, 넘치는 기쁨을 돌려줄 거예요.

『까다롭고 예민한 우리 아이, 왜 이렇게 힘들까요?』는 당신과 아이의 하루를 조금 더 평화롭게 만들고, 내 아이의 기질을 있는 그대로 사랑할 수 있도록 도와주는, 그 과정을 통해 우리 아이가 더 큰 가능성을 품은 존재로 자라날 수 있도록 응원해주는 가장 따뜻하고 실천적인 길잡이가 되어 줄 거예요.

ㆍ 추천사 … 006
ㆍ 시작하며 … 015

1부 까다로운 기질, 하이니즈베이비

Chapter 01. 까다로운 아이의 탄생 … 033
우리는 꽝을 뽑은 걸까요? … 036
당신의 육아가 힘든 이유 … 041
까다로운 기질을 구분하는 다섯 가지 요인 … 044
예민하지만 겉으로는 조용한 경우 … 048

Chapter 02. 기질을 고려한 양육의 중요성 … 051
순한 기질 … 052 | 더딘 기질 … 054
까다로운 기질 … 055

Chapter 03. 까다로운 아이의 성장 과정 … 060
신생아기 … 060 | 영아기 … 061
유아기 … 063 | 초등기 … 065 | 청소년기 … 067

Chapter 04. 까다로운 아이는 무엇이 다를까? … 070
까다로운 아이는 뇌부터 달라요 … 070
더 섬세한 양육이 필요해요 … 073
우리 아이 미래를 바꾸는 애착육아 … 081
강렬한 기질 속에 잠재력이 숨어 있어요 … 083
까다로움은 '비판적 사고력'의 기반이 돼요 … 090
타고난 기질을 꺾지 마세요, 키워 주세요 … 093

Chapter 05. 까다로운 기질 양육법의 핵심 … 102
까다로운 기질만의 특수한 육아법이 따로 있을까? … 102
기질을 수용한다는 것의 의미 … 104
우리에게 필요한 건 '문제 해결력' … 109
바꿀 수 있는 것 VS. 바꿀 수 없는 것 … 111
자기 조절이 어려운 아이, ADHD일까? … 120

2부 욕구를 알면 아이가 보인다

Chapter 01. '하이니즈'라 불러 주세요 … 127
나쁜 아이가 아니라 '욕구가 큰 아이'예요 … 127
욕구는 곧 삶의 에너지예요 … 130
욕구 충족이 중요한 이유 … 135
욕구 많은 아이가 배워야 할 것 … 138

Chapter 02. 우리 아이는 어떤 욕구가 강할까?
까다로운 아이의 다섯 가지 기본 욕구 … 144
행동 이면의 욕구를 살펴요 … 148
모든 욕구에는 양면성이 있어요 … 151

Chapter 03. 욕구 많은 아이를 크게 키우는 양육 태도 … 157
애착 육아는 '오냐오냐'와 달라요 … 157
수용과 통제의 균형 잡기 … 160
■ TIP 내 양육 태도를 점검해 보세요 … 165
아이 연령에 따라 양육자의 역할이 달라요 … 170
너무 허용적인 부모라면 … 171
너무 통제적인 부모라면 … 175

3부 기질에 맞춘 양육 전략

Chapter 01. 무엇보다 중요한 정서적 안정감 … 181
어떤 환경이 좋은 환경일까? … 181
아이의 내적 상태는 정서적 환경에 따라 달라져요 … 185
까다로운 아이에게 필요한 것들 … 188
최적의 컨디션으로 적응을 도와요 … 192

Chapter 02. 흔들리지 않는 단단한 성장 기반 만들기 … 198
양육의 만능열쇠, 단단한 애착 맺기 … 198
함께 놀며 애착을 쌓아요 … 201
'진짜 놀이'를 통해 발달을 도와주세요 … 203
■TIP 연령별 아이와 함께 노는 법 … 207
긍정적인 피드백으로 긍정적인 에너지를 채워 주세요 … 210
부정적 정서를 함께 다뤄 주세요 … 212
'자율성'을 주어 자기 주도성을 길러 주세요 … 217
책임감 있는 자율성을 키워 주세요 … 220
점진적 '경험'을 하게 해 주세요 … 226
신체 활동이 마음도 건강하게 해요 … 227
■TIP 극복 경험을 위한 중간 발판 놔 주기 … 232

4부 기질에 맞춘 훈육 전략

Chapter 01. 훈육 전에 점검해야 할 것들 … 237
가르쳐 주고 있나요, 화만 내고 있나요? … 237
애착이 탄탄해야 훈육도 잘 돼요 … 240
부드러운 권위가 신뢰를 불러요 … 242
아이도 힘들다는 것을 알아주세요 … 245
발달 수준에 맞는 기대 갖기 … 248

Chapter 02. 진짜 조절력을 키우는 훈육의 기본 원칙 … 252
하나하나씩, 구체적으로, 섬세하게 알려 주세요 … 252
아이에 따라 필요한 가르침이 달라요 … 255
너무 흥분했을 땐 배울 수 없어요 … 257
■ TIP 아이에게 트라우마가 생기지 않게 주의해 주세요 … 262
감정 읽기의 진실 … 264
대안을 찾아 문제 해결력 기르기 … 267
긍정적 마무리가 중요해요 … 269

Chapter 03. 아이 마음을 여는 긍정적 훈육법 … 271
칭찬 포인트 찾기: 의외로 효과 좋은 칭찬 훈육 … 271
아이와 한편이 되기: 아군으로서 훈육할 수 있어요 … 274
유쾌한 분위기 만들기: 더 잘 배울 수 있어요 … 279
사회적 표현 가르쳐 주기: 욕구를 조화롭게 충족해요 … 283
일관된 규칙 세우기: 함께 세우고 점검해요 … 286
협력으로 얻은 기쁨 강화하기: 자발적 동기가 생겨요 … 290
타인의 관점 알려 주기: 사회성과 도덕성이 발달해요 … 293
롤모델이 되어 주기: 보면서 자연스럽게 배워요 … 296

5부 안정적인 일상 보내기

Chapter 01. 까다로운 기질과 수면 장애 … 303
왜 이렇게 못 잘까? … 303
강경한 수면 교육, 해도 될까? … 305
수면을 방해하는 '불안' 완화해 주기 … 307
수면을 방해하는 '과한 각성' 낮춰 주기 … 311
수면을 방해하는 '감각' 차단하기 … 314
병리적 문제인지 살펴봐요 … 316

Chapter 02. 식사 시간 전쟁 끝내기 … 318
까다로운 식사 시간 … 318 | 억지로 먹여도 될까? … 319
식사를 방해하는 불안과 감각 … 321
음식과 서서히 친해지기 … 322

Chapter 03. 디지털 미디어, 어떻게 활용할까? … 328
디지털 미디어, 나쁘기만 할까? … 328
디지털 미디어 활용 규칙 세우기 … 330
좀 더 주의해야 하는 요인들 … 332

6부 아이와 함께 성장하는 양육자가 되려면

Chapter 01. 단단한 양육자 마인드 세팅하기 … 337
진심으로, 내 아이의 기질을 받아들이자 … 337
긴 호흡으로, 길게 보고 멀리 보자 … 342
지혜롭게 갈등을 마주하자 … 344
당당히, 내 아이의 전문가가 되자 … 346
기꺼이, 기초 공사에 공들이자 … 350
적당히, 나의 실수를 안아 주자 … 353
맘 편히, 시행착오를 겪자 … 355
결코, 지금의 힘듦이 영원하지 않다 … 358

Chapter 02. 아이를 키우며 나를 돌아보기 … 362
나도 '하이니즈' 부모일까? … 362
최선의 육아 = 아이의 만족 + 부모의 만족 … 366
온 마을이 아이를 함께 키운다는 말 … 369

ㆍ 까다로운 아이를 키우는 당신에게 … 373
ㆍ 참고 문헌 … 378

송희재 연세대학교에서 간호학을 전공하고 교직 과정을 이수하며 인간의 성장발달과 신체.정신 건강 전반을 공부했다. 이후 10여 년간 영화 .드라마 번역가로 활동하며 다양한 인간 심리를 관찰했다.
이러한 경험은 육아에 통합되어 아이들의 '기질'을 바라보는 통찰로 이어졌다. 까다롭고 예민한 기질의 아이가 정서적으로 안정된 상태로 성장하려면 환경이 가장 중요하다는 것을 깨닫고, 관련 커뮤니티를 설립해 만여 명의 부모들과 함께 성장의 길을 만들어 왔다. 최신 연구와 풍부한 사례를 토대로 '까다롭고 예민한 기질은 꺾어야 할 것이 아니라, 섬세하게 키워 주어야 할 특별한 잠재력'이라는 메시지를 전하고 있다.

● 인스타그램 @heejae.insta
● 네이버 카페 「하이니즈」 카페(하니베베 카페)
● 유튜브 채널 「하이니즈TV」
● 클래스101 「하이니즈 베이비 육아법」 --〉 ● 클래스 www.high-needs.com