분노 관리를 위한 ACT 워크북

추천의 글

"분노를 없애는 방법에 대한 다른 책들과는 다르다. 이 책은 분노는 누구나 경험한다는 것을 알려준다. 이것은 인간으로서 자연스러운 것이며, 부끄러워할 필요가 없다. 이 중요한 통찰과 분노 속에서 자라온 개인적 경험을 바탕으로 저자들은 과학적으로 기반한 단계별 과정을 통해 분노의 내면을 탐구하고 그것을 받아들이며 관리하는 방법을 제시한다. 만약 당신이 분노가 과도하다고 느끼거나, 분노에 대하여 어찌할 도리가 없다고 느꼈다면, 이 책이야말로 바로 당신을 위한 것이다. 강력 추천한다!"
- 커크 스트로살

"'분노는 나쁜 감정이다'에서 '분노는 흥미로운 감정이다'로 가는 길을 안내하는 지침서를 만들었다. 간결하면서도 강력한 훈련이 가득한 이 책은 분노를 억누르는 사람들과 표출하는 사람들 모두에게 필수적이다. 이 책을 읽고, 당신에게 소중한 것을 지키면서도 자신과 자신의 취약성에 대해 부드럽게 대하는 방법을 배워보라."
- 패트리샤 로빈슨

"『분노 관리를 위한 ACT 워크북』은 우리가 왜 분노와 싸우는지를 이해할 수 있도록 따뜻하게 설명하며, 분노라는 감정에 맞서 싸우는 사람들을 돕는 강력한 도구들을 제시한다. 이 도구들은 분노를 통제하거나 그것 때문에 자신을 비난하는 것이 아니라, 우리가 가장 중요하게 생각하는 것에 깊이 몰입할 수 있도록 돕는다. 분노로 어려움을 겪는 모든 사람들과 그들을 돕고자 하는 사람들에게 필수 지침서로 강력 추천한다!"
- 러셀 콜츠

"반복되는 분노 행동은 우리 삶, 가족의 삶, 심지어 더 넓은 공동체와 문화에까지 해를 끼칠 수 있다. 『분노 관리를 위한 ACT 워크북』은 분노로 인한 행동을 가치 기반 행동으로 변화시키고, 분노의 감정과 생각을 공격으로 바꾸지 않고 수용하며, 분노 판단을 자비와 용서로 대체하는 변화의 과정을 알려준다. 강력 추천한다!"
- 매튜 맥케이

감사의 말
머리말

1장 분노 이해하기
2장 변화 이해하기: 수용전념치료
3장 통제하려는 욕구 내려놓기: 효과 있는 것과 없는 것
4장 기꺼이 경험하려는 의지
5장 마음 알아차리기
6장 나는 누구인가?: 더 큰 자기감과 만나기
7장 진정으로 중요한 것
8장 중요한 것을 위하여 행동하기
9장 자비와 분노
10장 용서와 분노
11장 끝은 새로운 시작을 의미한다

참고문헌

로빈 D. 월서 TL 상담 및 심리 서비스의 책임자이자, Bay Area 트라우마 회복 임상 서비스의 공동 책임자이다. 그녀는 국립 PTSD 센터에서 근무하며, 과학을 임상 실천으로 전환하는 것을 연구하고 보급하는 활동을 하고 있다. 또한 캘리포니아대학교 버클리 캠퍼스에서 심리학과 임상 조교수로 재직 중이다. 또한, 임상심리사로서 국제 교육, 컨설팅, 심리치료 업무를 꾸준히 이어오고 있으며, 『ACT의 핵심(The Heart of ACT)』, 『수용전념치료 배우기(Learning ACT)』, 『부부의 마음챙김(The Mindful Couple)』, 『외상후 스트레스 장애 및 외상 관련 문제의 치료를 위한 수용전념치료(Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems)』, 『성직자와 목회상담자를 위한 ACT(ACT for Clergy and Pastoral Counselors)』 등 6권의 서적을 집필하였다.