건강한 뇌는 어떻게 만들어지는가

저자 서문
역자 서문

1부 뇌와 뇌의 작동 원리
1장 뇌 건강의 네 가지 영역
2장 신경과학과 뇌 건강의 연관성
3장 가장 문제가 되는 인지 삼총사: 집중력, 기억력, 실행 기능

2부 뇌 기능을 향상시키는 인지 전략과 생활방식
4장 가장 큰 변화를 이끄는 전략은 무엇인가?
5장 운동이 뇌에 미치는 영향
6장 사회화와 뇌 건강: 관계를 지속하라
7장 뇌를 단련하는 정신 활동과 취미 활동

3부 인지 문제를 예방하는 다양한 방법
8장 먹는대로 따라가는 뇌: 영양과 인지
9장 수면과 충분한 휴식이 주는 뇌 건강의 이점
10장 스트레스를 받는 뇌를 달래는 방법
11장 의학적 문제와 흡연이 뇌에 미치는 영향

4부 앞으로 나아가기: 영감을 행동으로 옮기기
12장 뇌를 건강하게 만드는 생활방식 변화하기
종결부 뇌 건강을 위한 최종 실행 가이드

부록 A: 신경과학 속 '과학'
부록 B: 신경영상 기법에 대한 간략한 검토
부록 C: 뇌 건강에 도움을 주는 전문가들

감사의 글
독자를 위한 질문
미주
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존 랜돌프 (John Randolph)
심리학 박사이자 미국 전문심리학위원회(American Board of Professional Psychology) 인증 임상신경심리학자이며, 뇌 건강 코치 및 상담가로 활동하고 있다. 다트머스대학교 가이젤 의과대학 정신과 임상 조교수로 재직 중이며, 미국 신경심리학 아카데미(National Academy of Neuropsychology)와 뉴햄프셔 심리학협회 회장을 역임한 바 있다. 최근에는 뇌 건강 과학과 그 응용을 주제로 한 국가 컨퍼런스 프로그램의 의장을 맡아 활약했다.
존 랜돌프 박사는 개인, 집단 및 조직들과 협력하여 뇌 건강을 증진시키기 위한 효과적인 전략을 개발하는 데 중점을 두고 있다. 그는 뇌 건강, 리더십과 신경과학의 연결, 실행 기능, 그리고 다양한 신경학적 상태의 신경심리학적 측면에 대해 전문적인 청중을 대상으로 기조연설 및 트레이닝 세미나를 진행해왔다. 그의 연구와 활동은 다수의 과학 논문 및 컨퍼런스 발표로 이어졌으며, 뇌 건강 증진을 위한 실용적이고 혁신적인 접근법을 탐구하는 데 주력하고 있다. 더 자세한 정보는 www.engagedbrain.com에서 확인할 수 있다.