시력을 UP! 아이북

세 살에 배워 여든까지 실천하는 눈 건강 관리법
스마트 기기의 사용이 늘어나면서 '스마트폰 노안'이 온 젊은이가 많다고 한다. 사실 현대 사회에는 스마트폰 말고도 눈 건강에 위협적인 요소들이 많다. 더불어 우리는 눈을 어떻게 관리해야 하는지도 잘 모른다. 제대로 배운 적이 없기 때문이다. 이에 눈 건강을 걱정하면서도 어떻게 챙겨야 할지는 잘 모른다. 하지만 어릴 때 제대로 눈 건강 관리법을 익힌다면 어떨까? '세 살 버릇 여든 간다.'라는 속담처럼 꾸준히 눈 건강을 제대로 관리할 수 있지 않을까?
이 책은 '왜 눈 건강을 지켜야 하는지' 아이들의 눈높이에 맞게 알려 줌으로써 '눈 건강 지키기'의 필요성을 깨닫게 한다. 이와 함께 '깨어 있는 동안 쉴 새 없이 일하는 눈'의 건강을 지키려면 평소 생활 습관부터 건강해야 한다는 사실을 일깨운다. 눈을 건강하게 지키려면 어떻게 해야 할까? 깨끗한 방에서 생활하며 잘 먹고, 잘 자고, 날이 좋을 때는 밖에 나가서 열심히 뛰어놀되 햇빛을 맨눈으로 보거나 눈을 비벼서는 안 된다. 어려운 방법은 아니지만, 의식하지 않으면 실천하기 쉽지 않은 일들이다.

한번 나빠진 시력도 좋아질 수 있어요!
눈 건강에 관련해 가장 좋은 것은, 시력이 나빠지지 않게 평소에 관리하는 것이다. 그렇지만 눈이 나빠졌다고 해서 실망할 필요는 없다. 건강한 생활 습관을 실천하고, 적절한 '아이 스트레칭(Eye Stretching)'을 꾸준히 하다 보면 시력이 좋아질 수도 있기 때문이다. 하물며 어른도 그러할진대, 눈이 발달하기 좋은 황금기인 약 8~10세 어린이들의 시력은 말할 나위도 없을 것이다. 그렇지만 이 나이대 어린이들은 집중할 수 있는 시간이 그리 길지 않다. 더불어 관심도 재미도 없는 일을 강요하면 격렬하게 거부한다. 이 또래의 아이들에게 무언가를 시키고 싶다면 먼저 눈과 마음을 사로잡아야 한다.
그 점에서 귀여운 삽화와 다채로운 게임으로 가득한 이 책은 아이들의 흥미를 잡아끄는 데 손색이 없다. 흥미진진한 게임을 즐기고 난 후에는 '가보르 아이', '묵찌빠 눈 체조' 등 눈 건강에 유용한 훈련법도 함께 익힐 수 있다. 이 책을 통해 오늘부터 아이와 함께 '재미있는 아이 스트레칭'을 익혀 보자.

들어가며

제1장 눈에 대한 모든 것
● 사물을 보려면 꼭 필요한 눈!
● 맛을 느끼는 눈?
● 눈의 구조
● 사물이 입체적으로 보이는 까닭은?
● 눈에 보이지 않는 곳, 맹점
● 집중하면 '보고 싶은 것'만 보인다고?
● 믿을 수 없는 눈
● 눈은 피곤해
● 어디까지 보이나요?

제2장 건강한 눈을 위한 생활 습관
● 매일매일 과로하는 눈
● 맑은 날에는 밖에서!
● 맨눈 vs 선글라스?
● 편식은 나빠!
● 매일 같은 시간에 일어나기
● 깨끗한 방, 건강한 눈!
● 바른 자세로 눈 건강 지키기
● TV를 볼 때 적절한 거리는?
● 눈이 피로할 때는?
● 눈 비비기 금지!
● 눈을 씻는 법
● 시력 검사

제3장 눈이 좋아지는 게임
● 다른 그림 찾기
● 미로 탈출
● 숫자 찾기
● 숨은 그림 찾기
● 비슷한 그림 찾기

제4장 눈이 건강해지는 훈련
● 블록 스트링
● 묵찌빠 눈 체조
● 가보르 아이
● 눈 스트레칭

정답
나가며

히라마쓰 루이 平松 類
쇼와대학교 의학부를 졸업하고, 안과 전문의로 일하고 있어요. 10만 명이 넘는 환자들의 눈을 치료하면서 안과 질환의 원인과 대처법을 알려 줄 필요성을 느껴 책을 펴내기 시작했답니다. 전문 지식을 누구나 이해할 수 있도록 쉽고, 재미있게 설명하는 의사 선생님이에요. 현재 NHK, TBS 등 일본 유수의 방송국에 출연하고 있을 뿐만 아니라, 다양한 일본 신문에 기고도 하고 있어요.