얼굴 습관의 힘

나이 들면서 변하는 얼굴에 대한 모든 비밀

이 책은 주로 어린아이의 문제에 초점을 맞추고 있는데, 그렇다고 해서 성인들이 할 수 있는 일은 아무것도 없다는 결론을 내려서는 안 됩니다. 치료법을 찾고 있는 사춘기 이후의 아이와 성인의 주요 관심사는 수면 장애를 야기하는 호흡 문제를 개선하는 것입니다. 호흡 문제를 치유하는 것이 사춘기가 지나면 어렵거나 불가능해지지만, 워낙 많은 사람이 호흡 문제를 겪고 있는 데다 완전한 치유는 가능하지 않더라도 증상을 완화시키는 것은 가능하기 때문에 이 문제에 많은 관심을 기울여야 합니다.

또한 본문 중간중간 어린아이든, 성인이든 생활 습관에 따른 문제의 조짐들과 치과 교정이 필요한지 확인할 수 있는 체크리스트가 있으니 꼭 확인하고 넘어갔으면 합니다.

사실 이 책에 나오는 일부 정보는 오랫동안 전해져 내려오는 것으로, 엄마가 늘 입에 달고 사는 "먹을 때는 입을 열지 마", "똑바로 앉아", 음식을 꼭꼭 씹어" 등과 같은 말처럼 들릴 수도 있습니다.

하지만 우리는 지금 수술과 치아 교정기 그리고 다른 기술을 이용해 얼굴을 뜯어고치고 있습니다. 정작 우리에게 필요한 변화는 평상시의 호흡과 식습관, 수면 방법을 변화시키는 것인데 말이죠. 우리는 성형외과 의사의 도움보다 이런 변화를 통해 우리의 외모 및 건강의 질을 보다 근본적이고 지속적으로 개선할 수 있습니다.

하나의 예로 우리의 턱 크기와 기본적인 건강 상태 그리고 그와 관련된 우리의 세세한 얼굴 형태에 영향을 미치는 것은 부모로부터 물려받은 유전자가 아니라 어린 시절 우리의 행동, 우리의 구강 자세, 우리가 먹는 음식의 단단함 등입니다.

즉, 이 책의 목적은 구강-안면 건강과 관련된 많은 문제를 독자분들에게 알려 주는 겁니다. 또한 이 책은 당신이 보다 나은 건강과 행복을 위해 개인적으로 어떤 조치를 취할 것인지를 결정하는 데 도움을 줍니다. 이 책은 보다 나은 삶을 꿈꾸는 사람들을 위한 가이드북입니다.

서문
감수의 글
감사의 글
저자 소개

1장. 원시 시대에 치아 교정이 필요 없었던 이유

2장. 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유

3장. 주거 혁명이 식습관과 자세에 미친 영향
- 우리가 먹는 음식과 우리가 그것을 먹는 방식
- 처진 턱과 지배적인 구강 자세
- 실내 생활과 우리의 호흡 방식

4장. 습관이 외모에 주는 영향

5장. 구강 자세가 얼굴형을 만든다

6장. 호흡 및 수면 장애
- 구강 호흡과 턱 처지기
- 수면 장애를 야기하는 호흡 문제, 코골이 그리고 수면무호흡증
- 폐쇄성 수면무호흡증 치료

7장. 교정이 필요 없어지는 생활 습관
- 모유 수유와 아기 주도 이유
- 씹기
- 자세
- 수면
- 호흡과 알레르기
- 부테이코 호흡법
- 테이프 붙이고 잠자기
- 걸음 수 세기
- 막힌 코 뚫기
- 올바른 구강 자세 훈련(GOPex)
- 나이 든 아이들과 성인들이 할 수 있는 일
- 수면 시 호흡에 도움이 되는 제품들
- 기도 중심의 치과 교정술
- 전문가의 도움이 필요할 때

8장. 치과 교정 전문가, 악정형 전문가, 안면-턱 성장 치료 전문가
- 치과 교정 전문의
- 악정형 전문가
- 안면-턱 성장 치료 전문가
- 성인 안면-턱 성장 치료
- 안면-턱 성장 치료와 악정형 치료: 중요한 차이점들
- 치과 교정술과 기도의 건강
- 변화와 치과 교정

9장. 문화를 바꾸고 건강 되찾기
- 안면-턱 성장 치료 전문의들의 부족과 새로운 전문가들의 교육
- 예방
- 문화적 변화의 필요성

산드라 칸 산드라 칸은 치과 교정 분야에서 25년간의 임상 경험을 쌓아왔고 캘리포니아주립대학교 샌프란시스코 캠퍼스와 스탠퍼드대학교의 두개안면기형 팀에 몸담아왔다. 캘리포니아주립대학교 버클리 캠퍼스 대학원 과정에서는 자연인류학과 인간의 두개안면 성장 및 발달에 대한 연구를 했다.
그녀는 현재 안면 턱 성장 치료를 독점적으로 시행하고 있는 미국 치과교정위원회로부터 인정받은 유일한 전문의이며, 건강한 생활 방식을 길러 주는 많은 분야의 전문가 팀을 통해 임신 전부터 15살 때까지의 기도 성장 문제를 해결할 것을 제안하는 'zeroto15 프로젝트'의 공동 창시자이기도 하다.