퇴직 후 50년

늘어난 평균 수명 짧아진 퇴직 연령
여전히 책임질 일이 많은 나의 노후

대한민국 법정 정년퇴직 연령은 만 60세 이상이며, 실제 퇴직 시점은 회사 규정에 따라 달라질 수 있다. 만 60세 정년제를 법에 규정하고 있지만, 인간의 평균수명과 기대수명이 연장됨에 따라 우리나라는 초고령화 사회에 돌입했다. 따라서 노인의 사회활동 참여 문제가 제기되고 있다. 정년을 연장하자는 사회적인 목소리가 나오고 있지만, 이것이 삶의 질이 개선된다는 것은 아니다. 또한 심각한 청년 실업난은 심화될 것이고, 청·장년 간 경제에도 불똥이 튈 것으로 예상된다.
일선에서 일하며 퇴직 시기가 다가올수록 우리 장년들은 걱정이 앞선다. 그때 투자해 두었더라면, 그때 더 대비해 두었더라면, 내가 조금만 더 건강했더라면 등. 65세부터 지급되는 연금만으로 지금까지 버텨온 것처럼 살아갈 수 있을까. 자식들에게 도움이 되고 싶은데 되려 도움을 받게 되면 어떡하나.
이제껏 예비 퇴직자 또는 퇴직자들은 몸과 마음을 다해 참으며 가족을 위해 살아왔다. 억눌린 감정들은 쌓여 퇴직을 앞둔 자신을 스스로 작게 만들고 있을지도 모른다. 퇴직 후 일을 하지 못하는 게 인생의 끝이라고 생각할지도 모른다.

가족을 위해 모든 걸 인내하며 달려온 당신.
퇴직 후가 진짜 당신 인생의 시작입니다.

퇴직을 앞둔 직장인이라면, 앞으로를 위한 방향성을 찾을 것이다. 이미 퇴직했거나 삶의 재정렬이 필요한 사람들 또한 방법을 찾고 있을 것이다. "퇴직 후 어떤 삶을 살 것인가?" "퇴직 이후 내 인생을 어떻게 다시 설계할 수 있을까?" 고민하고 있다면, 이 책의 저자는 말한다. "지금이 퇴직 이후 정체성 재건에 대한 심리적 필요가 가장 높은 시기다."
이 책은 재무, 관계, 정체성, 몸, 마음, 일을 통합적으로 다루는 최초의 구조를 가진 책이다. 실제 퇴직자의 어려움은 이 모든 영역이 얽혀있다. 이 모든 것을 올인원 프로젝트로 다루었다. 인문학 기분의 핵심 원리는 물론, 실제 상담 사례와 인터뷰를 통해 읽고 바로 실행할 수 있는 현장성을 담았다. 이 책을 통해 남은 인생 50년을 구체적으로 그려, 퇴직 후 펼쳐질 진짜 인생을 준비할 수 있을 것이다.

프롤로그
인생은 길어졌다, 질문은 다시 시작된다*5

1장. 묻어둔 삶을 정리하다
내가 꾹 참고 산 이유를 적어보라ㆍ19
지금 당장 버려야 할 일을 구체화하라ㆍ25
삶의 우선순위를 다시 설계하라ㆍ30
과거에 머무는 시간을 줄이고, 미래를 확장하라ㆍ35
진짜 하고 싶은 일은 퇴직 후에 시작된다ㆍ40


2장. 관계는 다시 써야 오래간다
불편한 인연은 품위 있게 정리하라ㆍ49
자식과도 함께 나이 들어야 한다ㆍ54
배우자는 맞서기보다 맞춰가는 사람이다ㆍ61
'말하지 않아도 아는 사이'라는 환상을 버려라ㆍ68
고마운 사람에게는 지금 연락하라ㆍ74


3장. 일과 돈의 새로운 기준을 세우다
숫자는 줄어들어도, 삶의 가치는 줄이면 안 된다ㆍ83
퇴직은 퇴장이 아니라, 새 무대에 서는 일이다ㆍ91
노후자금은 '10년 단위'로 재설계하라ㆍ96
재정 리스크를 미리 설계하라ㆍ104
돈은 '흐름'이다: 나만의 Cash- Flow 설계법ㆍ112
퇴직 이후에는 '삶의 리듬'이 인생의 질을 결정한다ㆍ123
돈 다음에 설계해야 할 것은 시간이다ㆍ129

4장. 내 몸의 목소리를 듣다
체력이 곧 선택권이라는 걸 잊지 마라ㆍ
139무리하지 말고, 작은 신호도 무시하지도 마라 ㆍ147
걷기·호흡·수면을 생활의 기본으로 삼아라ㆍ155
운동은 선택이 아니라 필수적 '생존 기술'이다ㆍ161

5장. 내 삶의 속도를 늦추고 중심을 세워라
느리게 사는 건 '덜' 사는 게 아니라 '다르게' 사는 것이다ㆍ175
나만의 루틴은 '흔들리지 않는 나'를 설계하는 기술이다ㆍ180
혼자 있는 시간이 '흔들리지 않는 마음'을 만든다ㆍ189
조급함을 다루는 능력이 곧 삶의 품격이다ㆍ195
중심을 되찾은 사람은, 이제 '자기만의 결'을 만든다ㆍ201


6장. 다시 배우는 사람의 운명은 달라진다
다시 배우는 순간, 인생은 다시 열린다 ㆍ213
쓰는 사람만이 남는다 ㆍ219
표현하는 순간, 배움은 완성된다 ㆍ225
내 안의 전문가 한 사람을 키워라ㆍ230
내가 걸어온 길을 누군가에게 나눠보라 ㆍ235

에필로그
오늘을 조금 더 다정하게 사는 일*241

하우석 넥스트플래닝연구원 원장
한국영상대학교 교수
은퇴설계전문가(1급)

35년간 교육계와 산업계를 넘나들며 기획·심리·커뮤니케이션을 연구하고 가르쳐 온 기획 전문가이다. 개인과 조직이 변화의 순간에 직면할 때마다 함께 고민하며 대응 전략과 실행 계획을 설계해 왔고, 그 과정에서 축적된 노하우는 글과 강연을 통해 많은 이들의 공감을 얻어 왔다. 특히 최근 수년간 '퇴직 이후의 삶'에 주목하며, 노후설계를 단순한 재정 문제가 아닌 건강·일·관계·가치관을 다시 엮어내는 삶의 재구성 과제로 집중 연구해 왔다. 심리학·노년학·행동경제학 등 다양한 이론과 급변하는 사회 환경에 대한 분석을 바탕으로, 독자들이 스스로 납득할 수 있는 미래의 그림을 그리도록 돕는 데 힘써 왔다. 이 책은 오랜 현장 경험 위에, 최근의 문제의식과 연구가 밀도 있게 응축된 결과물이다. 베스트셀러 『내 인생 5년 후』, 『기획천재가 된 홍대리』, 『하우석의 100억짜리 기획노트』 등 기획과 인생 전략을 다룬 다수의 저서를 집필했으며, 『뜨거운 관심』, 『처음이라 어려운 너에게』를 통해 인생의 전환기에 놓인 세대에게 따뜻한 위로와 방향을 전해왔다. 삼성전자, SK, 공무원인재개발원, 중앙선관위, 무역협회 등 국내 유수의 기업과 공공기관에서 기획적 사고를 중심으로 한 강연을 100여 회 이상 진행해 왔다. 현재는 대학 강의와 연구 활동을 병행하며, 다음 단계를 고민하는 개인과 조직을 위해 강연·집필·콘텐츠 기획 활동을 이어가고 있다