단단한 삶

"선배는 이럴 때 어떻게 하셨어요?"
문득 묻고 싶었던 순간이 누구에게나 있었을 것입니다. 그러나 정작 물어볼 수 있는 선배나 동료를 찾기가 어려운 경우가 많습니다. 이 책은 바로 그런 때, 펼쳐 볼 수 있는 책입니다. 누군가에게 묻고 싶었지만 차마 꺼내지 못했던 질문들, 그리고 혼자 삼켜야 했던 고민들을 담았습니다. (중략)
이 책은 여러분의 질문과 고민에 단정적인 해답을 제시하지 않습니다. 그러나 분명한 진실 하나를 전합니다. 우리의 이야기가 당신의 어깨를 토닥여 주고, 잠시 멈춰 서서 자신을 돌아볼 수 있는 용기를 주리라는 것입니다. 넘어져도 괜찮습니다. 조금 돌아가도 괜찮습니다. 그 과정에서 우리의 삶은 알차게 영글고 마침내 흔들림 없이 단단한 삶으로 나아갈 테니까요. 중요한 것은 혼자가 아니라는 사실입니다. 우리의 이야기가 당신의 이야기가 되고, 당신의 이야기가 또 다른 누군가의 희망이 될 것입니다. 우리는 늘 함께 걸어가고 있습니다. 이 책을 읽는 여러분의 매 순간이 결정적 순간이기를 바랍니다.


"친애하는 당신에게 보내는 한 권의 책숲"

그린씨드 GREEN SEED 는
좋은 책들이 문화의 숲을 이룰 수 있도록
한 그루의 나무를 키우는 마음으로
한 권, 한 권 정성껏 책을 만듭니다.

프롤로그 5

1부 일하는 여성의 길
미드라이프 크라이시스에서 벗어날 방법이 있을까요? 19
번아웃 증후군에서 벗어나 나다움을 찾을 수 있을까요? 27
- 그대에게 띄우는 편지 01ㆍ일상력을 키우고, 꿈의 조각도 얻기 36
진로 선택과 경력 쌓기에 왕도가 있을까요? 39
- 그대에게 띄우는 편지 02ㆍ서?을 이기는 당당함을 잃지 마시길 47
실패와 좌절을 딛고 다시 일어설 수 있을까요? 51
이직을 고민하는 지금, 무엇부터 준비해야 할까요? 59
- 그대에게 띄우는 편지 03ㆍ방학하면 보자 66
어떡하면 가정과 직장에서 잘 해낼 수 있을까요? 69

2부 내가 성장하는 삶
일과 육아, 모두 잘 해내겠다는 건 저만의 욕심일까요? 79
- 그대에게 띄우는 편지 04ㆍ쫄지 마 91
아이 키우기에 지친 몸과 마음을 회복할 수 있을까요? 95
성장기의 아이를 두고 계속 직장에 다녀도 될까요? 101
커리어와 육아 사이, 현명한 선택은 무엇일까요? 109
- 그대에게 띄우는 편지 05ㆍ결혼을 앞둔 5년 차 직장인 딸에게 보내는 편지 118
사회와 가정, 커리어와 양육 둘 다 성공할 수 있을까요? 121
워킹맘의 경력 단절을 피하려면 어떡해야 할까요? 129
결혼과 출산이 커리어의 장애가 될까요? 137

3부 대체 불가능한 사람
지속적으로 성장하려면 어떻게 해야 할까요? 147
- 그대에게 띄우는 편지 06ㆍ치열하게 이 시대를 살아가는 MZ세대 딸에게 160
팀원들과 잘 소통하기 위한 효과적인 방법이 있을까요? 163
상사에게 존중받으려면 어떻게 소통해야 할까요? 169
남초 집단에서 나의 장점을 어떻게 어필해야 하나요? 179
- 그대에게 띄우는 편지 07ㆍ여성이라는 유리천장 앞에 선 후배에게 186
갈등을 대면할 때 어떻게 감정을 다스려야 할까요? 189
도움을 구할 멘토는 어디서, 어떻게 찾아야 할까요? 195

4부 지치지 않는 단단한 마음
슬럼프의 깊은 수렁에서 벗어날 방법은 무엇일까요? 205
건강하게 오래 일하려면 자기 관리를 어떻게 해야 하나요? 215
- 그대에게 띄우는 편지 08ㆍ일이 소중한 만큼 자신도 사랑하세요 223
어떻게 하면 스트레스를 잘 풀면서 건강하게 지낼 수 있을까요? 227
바닥에 떨어진 자신감을 어떻게 회복할 수 있을까요? 233
슈퍼우먼 증후군에 지친 멘탈을 어떻게 치유해야 할까요? 249
- 그대에게 띄우는 편지 09ㆍ'함께의 가치'를 공감하는 고마운 후배에게 254
직장과 가정에서 단단한 마음을 유지하는 방법은? 257

5부 나다운 리커리어 전략
5부
퇴직 이후의 삶, 어떤 준비가 필요할까요? 267
- 그대에게 띄우는 편지 10ㆍ너를 위한 삶을 살길 바라 273
보람 있는 인생 2막, 어떻게 시작해야 할까요? 277
- 그대에게 띄우는 편지 11ㆍ창업을 준비하는 그대에게 288
지금까지와는 다른 삶에 도전해도 될까요? 293
막막한 인생 후반기, 무엇부터 준비해야 할까요? 301

저자 소개 316

김경하 1996년 1월 5일에 한국가스기술공사에 입사하여, 현재 부장으로 재직하고 있다.