건강을 살리는 인체 시스템의 비밀 2

《건강을 살리는 인체 시스템의 비밀》은 이런 사람이 읽어야 한다!
● 건강수명을 늘리고 싶은 사람
● 병원과 약에 의존하지 않고, 영양요법과 통합의학으로 건강을 지키고 싶은 사람
● 우리 몸을 제대로 알고, 건강을 잃기 전에 지키고 싶은 사람
● 자신뿐만 아니라 부모님, 가족, 친구 등 주변 사람들의 건강까지 챙기고 싶은 사람
● 건강 관련 업계 종사자로서 올바른 건강 지식이 필요한 사람

저자 '장영'은 누구인가?
30년 경력의 경영 전문가이자 국내 1호 헬스 디렉터다. 고혈압, 부정맥, 출혈 등 다양한 지병을 겪었지만 병원 치료에 한계가 있음을 깨닫고 스스로 건강 공부를 하고 영양요법을 실천해 자연스럽게 건강을 회복했다. 이를 계기로 시작한 건강코칭은 현재 수천 명을 대상으로 하는 줌(Zoom) 강의로 이어져 오고 있다. 이 책은 "건강은 건강할 때 지켜야 한다"는 생각 아래 쓰여졌다. 건강관리의 본질을 짚는 것은 물론, 약이나 병원만 바라보는 소극적인 자세가 아니라 능동적으로 건강 공부를 하고 실천하라고 독자들을 설득하고 있다.

호르몬부터 영양소까지, 우리 몸은 정교하게 연주되는 생명의 오케스트라다.
몸의 리듬을 맞춰야 진짜 회복이 시작된다!
몸의 균형을 세우고 살리는 과학적 인체 조율 가이드

120세 시대, 150세 시대를 눈앞에 둔 지금, 기대수명은 점점 늘어나 80대 중반 정도이지만 건강수명은 70대 중반에 불과하다. 70대 후반기부터는 혼자 힘으로 살아갈 수 없어 병원에 입원하거나 요양병원 침대에 누워서 죽을 때까지 살아가야 한다는 것이다.
오래 사는 게 중요한 게 아니라 건강하게 오래 사는 게 중요하다. 건강이 무너지면 모든 것이 무너진다. 나이 들어 병원비로 재산을 탕진하고 비참하게 죽지 않으려면 미리부터 건강법에 대해 배우고 건강관리를 해 건강수명을 늘려야 한다. 그러려면 약으로 기대수명을 늘리는 것보다 건강하게 오래 살 수 있도록 건강수명 관리에 더 힘써야 한다. 지금의 치료 중심, 약물 중심, 병원 중심의 해법으로는 한계가 있으니, 바른 식습관과 생활습관을 안내하고 교육하는 커뮤니티 중심, 예방 중심, 건강코칭 중심으로 건강 해법이 변화되어야 한다.
《건강을 살리는 인체 시스템의 비밀》의 저자는 15년이 넘는 세월 동안 만성질환자와 반(半)건강인을 위해 건강 강의를 해온 건강코칭 전문가로, '건강의 해답은 내 몸 안에 있다'는 사실을 누구보다 잘 아는 사람이다. 그래서 오장육부를 개별 장기가 아니라 통합적 측면에서 설명하고자 했고, 개별 장기에서 중점적으로 체크해야 할 사항들도 정리해놓았다. 의사의 관점이 아닌 자연의학자의 관점에서 자신의 몸을 이해하고 누군가를 건강코칭해주기 위해 알아야 하는 정도까지는 설명해놓았다.

《건강을 살리는 인체 시스템의 비밀》은 2권으로 구성되어 있다.
1권에서는 몸의 기초가 되는 혈액과 혈관부터 위와 장, 간과 신장, 심장과 폐, 뇌·눈·귀까지 몸의 핵심 시스템을 장기별로 해부하듯 풀어낸다.
2권에서는 몸의 기둥이 되는 뼈와 척추부터 보이지 않는 지휘자인 호르몬, 피부와 면역세포, 생식기관, 영양소(비타민·미네랄·단백질)까지 내 몸의 균형과 회복력을 유지하는 핵심 원리를 풀어낸다.
내 몸을 모르면 건강을 지킬 수도 질병에서 회복될 수도 없다. 그렇기에 인체 시스템을 알아야 한다. 그런 점에서, 누구나 스스로 자신의 몸을 읽고 돌보고 바꿀 수 있도록 과학적이면서도 실천적인 해답을 전하고, 누구나 스스로 균형을 맞추고 회복력을 키워 평생 건강을 설계할 수 있도록 돕는 《건강을 살리는 인체 시스템의 비밀》(전 2권)이 큰 도움이 될 것이다.
우리 몸의 건강은 아는 만큼 강해진다는 점을 기억하자. 평생 건강의 열쇠는 내 몸의 리듬을 깨닫는 순간부터 시작된다.

프롤로그_ 내 몸과 내 가정은 내가 지킨다

6강 _ 우리 몸의 기둥, 뼈와 척추
평생 삶의 활기를 책임진다
뼈는 어떻게 생기고, 어떤 일을 할까?
뼈가 건강하지 않을 때 생기는 일들
▶뼈의 건강 상태를 나타내는 주요 지표
▶류마티스관절염을 알 수 있는 주요 지표
뼈 건강은 이렇게 개선하자
척추디스크는 도대체 어떤 질병일까?
척추 건강은 이렇게 개선하자

7강 _ 우리 몸의 지휘자, 호르몬
인체가 항상성을 유지할 수 있는 이유
내분비계란 무엇이며, 호르몬은 어떤 일을 할까?
add INFO_ 부신 기능의 저하로 생기는 질환들
뇌와 장, 그리고 호르몬의 밀접한 관계
add INFO_ 불면증의 원인은 호르몬 불균형
환경호르몬을 피해야 하는 이유

8강 _ 우리 몸의 방어군, 피부와 면역세포
깐깐하게 신체를 보호하는 기관들
피부는 어떻게 우리 몸을 보호할까?
피부가 건강하지 않을 때 생기는 일들
▶피부의 건강 상태를 나타내는 주요 지표
피부 건강은 이렇게 개선하자
add INFO_ 피부 건강을 지키는 생활 실천법 & 식이요법 가이드
면역세포는 어떻게 우리 몸을 지킬까?
면역체계에 문제가 있을 때 생기는 일들
add INFO_ 병원체 침투 시 백혈구 활동의 메커니즘
▶면역 상태를 나타내는 주요 지표
면역력은 이렇게 강화하자

9강 _ 우리 몸의 정체성, 생식기관
생명의 탄생과 건강한 삶을 위한 조건
여성 생식기관은 어떤 일을 할까?
여성 생식기관이 건강하지 않을 때 생기는 일들
▶자궁의 건강 상태를 나타내는 주요 지표
여성의 유방은 어떤 일을 할까?
유방이 건강하지 않을 때 생기는 일들
▶유방의 건강 상태를 나타내는 주요 지표
여성 생식기관 건강은 이렇게 개선하자
남성 생식기관은 어떤 일을 할까?
전립선이 건강하지 않을 때 생기는 일들
▶남성 생식기의 건강 상태를 나타내는 주요 지표
남성 생식기관 건강은 이렇게 개선하자

10강 _ 우리 몸의 먹이, 영양소(비타민·미네랄·단백질)
에너지 대사와 혈액을 살리는 필수 영양소
천연비타민과 합성비타민, 제대로 알고 선택하자
오장육부를 살리는 대표 영양소
비타민을 꼭 챙겨야 하는 이유
미네랄을 꼭 챙겨야 하는 이유
add INFO_ 합성칼슘과 천연칼슘은 어떻게 다를까?
단백질과 아미노산을 꼭 챙겨야 하는 이유
add INFO_ 동물성 단백질과 식물성 단백질은 어떻게 다를까?

장영 30년 경력의 경영 전문가이자 국내 1호 헬스 디렉터, 한국코치협회 인증 코치.
고려대학교 경영학과와 KAIST 경영과학 박사과정을 마친 뒤 삼성경제연구소 경영전략실에서 수석연구원으로 활동하며 경영전략과 인터넷비즈니스 모델을 연구해왔다. IT 기업 이엑스포(주)를 창업해 25년째 운영하며 실전 경영을 이어가는 동시에, 현재는 피닉스 아카데미 CEO이자 건강과 삶을 조율하는 '라이프 코치'로 활동 중이다.
자연의학과 영양학에 기반을 둔 건강코칭 솔루션인 《BSPS: Blood Self Purification System(혈액 자정 시스템)》을 창안해 수만 명에게 몸과 마음의 변화를 이끌어냈다. 《오픈 건강교실》과 《건강코칭 교실》 10주 과정을 통해 만성질환자와 반(半)건강인을 돕고 있으며, 2010년 이후 현재까지 58기, 1만 명 이상의 수료생을 배출했다. 모든 강의는 추천제로만 운영되며, 매회 1,000명이 수강할 만큼 신뢰받고 있다. 현재도 매주 Zoom 강의를 통해 건강코칭을 이어가고 있다.
저서로는 《라이프 코칭 비즈니스》, 《시크릿! 건강 핸드북》, 《초연결 사회 최고의 비즈니스》, 《자유로 가는 인생》 등 총 18권과 전자책 《BSPS, 몸과 맘을 바꾸는 기적》이 있으며, 누적 60만 부 이상이 팔린 스테디셀러 작가이다. 이번 책은 《건강코칭 교실》 10주 과정의 핵심 강의를 한 권으로 정리해, 누구나 집에서 스스로 건강을 코칭할 수 있도록 돕는다.

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<오픈 건강교실 10주 과정>과 <건강코칭 교실 10주 과정> 등의 문의는 'drjang1111' 카톡으로!!