빅티처 김경일의 마음 실험실

왜 이렇게 불안하고 우울하고 화가 날까?
내향적인 내 성격, 바꿀 수 있을까?
행복이란 무엇이고, 행복해지려면 어떻게 해야 할까?
딱히 좋아하는 것이 없는 나, 진로를 어떻게 정해야 할까?

"시련을 피할 수 없다면 버틸 수 있는 마음 근육을 만들어 보세요."

아이들의 마음은 쉽게 다친다. 낯선 환경에서 끊임없이 결과물을 만들어야 하고, 서툴고 거친 인간관계에서 상처를 주거나 받기도 한다. 이 모든 시행착오를 통해 성장해야 하는 어린이들이 스스로 마음과 생각을 알고 다스리는 방법을 배울 수 있다면 얼마나 좋을까? 빅티처 시리즈의 두 번째 책 《빅티처 김경일의 마음 실험실》에서는 인간의 감정과 인간관계, 그리고 행복에 대한 심리학의 지혜를 담았다.

° 인간이 제일 싫어하는 감정은 무엇일까? : 불안을 다스리는 법
° "넌 T? 난 F?" MBTI에 숨겨진 비밀은? : 심리학적 성격의 이해
° 거절을 어렵지 않게 만드는 마법의 단어는? : '왜냐하면'의 힘
° 세뱃돈을 어떻게 받아야 가장 기분이 좋을까? : 부킹 프라이스
° 건물주는 꿈이 될 수 없다는데, 왜 그런 걸까? : 동사로 표현하는 꿈

어린이에게도, 어른에게도 어려운 마음과 인간관계
우리 아이를 구하기 위해 심리학이 나선다

step1. 내 마음과 상대방의 마음 바르게 바라보기

어린이와 청소년들이 줄곧 느끼는 불안, 분노, 우울 등 부정적인 감정은 지금 이 시간에도 수많은 부모와 아이의 마음을 힘들게 하고 있다. 하지만 그동안 한국 사회에서 이성에 비해 감정은 크게 중요치 않게 여겨져 왔다. 부정적인 감정 또한 억눌리거나 무시되어 왔던 것이 사실이다. 그러나 감정은 정확한 판단과 결정을 내리기 위해 무엇보다 중요한 요소다. 이러한 감정은 쉽게 전염되기도 하고 이상한 방식으로 폭발하기도 한다. 또 무조건 억누르면 '자아고갈'(인간의 의지력은 쓸수록 고갈된다는 로이 바우마이스터의 개념)의 위험에 빠질 수도 있다. 김경일 교수는 요동치는 인간의 감정을 조심스럽게 실험대 위에 올려놓고 다양한 측면으로 관찰할 수 있게 도와준다. 불안, 분노, 우울은 심리학의 주요한 연구 소재였다. 이 책에서는 심리학 연구에서 발표된 다양한 사회실험을 통해 부정적인 감정을 다스리는 구체적인 가이드를 제시한다. 재미있는 이야기와 만화를 통해 말 한마디로 감정의 선을 긋고, 분노와 우울에서 헤어 나오는 방법을 배울 수 있을 것이다.

step2. 좋은 관계를 맺기 위한 비밀 파헤치기

어린이에게도, 어른에게도 어려운 것이 인간관계다. 사람과 사람 사이 갈등의 원인으로 대부분 '성격 차이'를 꼽는다. 너는 F라서, 나는 T라서, J라서, 혹은 I라서……. MBTI가 유행하면서 초등학생들도 자신의 성격을 표현하는 네 글자를 알게 되었다. 그러다 보니 MBTI가 오남용되는 사례 또한 많아졌다. 색깔의 종류만큼 아이들의 기질과 성향도 다양하다. 서로 다른 우리가 모여 조화를 이뤄 내는 세계에서 다양성을 이해하는 수단으로 MBTI를 활용하는 지혜가 필요한 시점이다. 심리학자들은 성격은 고칠 수 없다고 말한다. 그러나 성품은 노력을 통해 얼마든지 변화시킬 수 있다. 어린 독자들은 이 책을 통해 고칠 수 없는 성격에 매몰되지 않고, 나만의 고유한 색깔을 유지하면서 장점을 부각할 수 있는 방법을 찾아볼 수 있을 것이다.

step3. 진정한 행복이 무엇인지 알고 찾아 나가기

김경일 교수는 어린이와 부모님들에게 '행복'의 중요성에 대해서도 강조한다. 행복했던 순간을 이야기할 때 우리는 큰 장면 한두 가지를 꼽긴 하지만, 실제로 인간이 행복감을 느끼는 순간은 작고 소소한 부분인 경우가 많다. 그런데 이 작은 행복감이 시련을 이겨 낼 수 있는 에너지원이 된다는 것을 인지하는 사람들은 많지 않다. 많은 사람들이 인생의 목표가 '행복'이라고 말한다. 행복해지기 위해 열심히 일하고, 고생하며 살아간다는 것이다. 그러나 행복은 목표가 아닌 수단이라는 것이 최근 심리학의 흐름이다. 힘들고 어려운 세상에서 생존해 나가기 위해서는 행복이라는 자원이 필요하다는 말이다. 행복이란 무엇일까? 또 행복해지려면 어떻게 해야 할까? 《빅티처 김경일의 마음 실험실》에서는 편견과 오해에 빠진 행복의 본모습을 진화 심리학적 관점에서 바라보고, 행복을 최대치로 끌어올리기 위한 작은 실천 팁도 소개한다.

step4. 소중한 꿈을 향해 앞으로 걸어 나가기
인류의 수명은 길어졌다. 환경이 개선되고 의학이 발달하면서 우리 아이들의 삶은 더 길어질 것이다. 긴 생애를 살아가는 인간에게 필요한 것은 세상이 원하는 것(want)이 아니라 내가 진짜 좋아하는 것(like)이 아닐까? 한때는 험난한 세상에서 살아남기 위해 내 속마음을 감추거나 적당히 남을 속일 줄 아는 기술도 필요하다고 여겨져 왔다. 남을 배려하다 보면 손해만 얻기에 십상이라고도 했다. 그러나 이러한 생각들은 우리 사회 안에서 자신의 이익을 위해서라면 타인의 희생을 가볍게 여기는 소시오패스를 양산하는 근거가 되었다. 심리학자들은 다양한 연구를 통해 오히려 이타적이고 윤리적인 사람들이 더욱 오래 생존하여 성공을 이룬다고 밝힌다. 정직과 겸손은 단순한 미덕이 아니라 생존을 위해 꼭 필요한 기술이다. 여전히 문제가 많아 보이지만 우리 사회는 이전 시대보다 더 안전하고 도덕적인 사회로 조금씩 바뀌어 왔다. 우리 아이들이 펼쳐 나갈 미래는 지금보다 훨씬 좋은 모습일 것이다. 우리 아이들이 윤리적이고 이타적인 사회 속에서 '나에게 감탄하는 삶'을 향유할 수 있도록 마음 실험실의 문을 활짝 열어 보면 어떨까?


우리 시대 최고의 지성과 함께하는 주제별 교양 읽기
BIG TEACHER 시리즈

오늘의 어린이에게는 오늘의 교양이 필요합니다
대상을 관찰하고, 다른 관점으로 바라보고
새로운 연결을 시도해 보세요.
지혜로운 어린이에겐 세상 모든 것이 큰 스승입니다.

빅티처는 우리 사회를 대표하는 석학들의 깊이 있는 지혜와 통찰을 어린이의 눈높이에 맞춰 구성한 돌핀북의 새로운 아동 교양 시리즈입니다. 살아가는 데 꼭 필요한 지식을 배우고 나와 세상을 바라보는 특별한 눈을 만날 수 있어요. 신뢰할 수 있는 연구자들이 밝히는 오늘의 지성을 가장 소중한 아이들에게 선물하세요. 책장을 펼치는 순간, 오직 우리 아이만을 위한 빅티처의 프라이빗 클래스가 시작됩니다.


빅티처는 이렇게 구성되어 있어요

▲ STEP1. 짧은 동화 속에 숨어 있는 이론을 찾아요
재미있는 이야기 속에도 심리학 이론이 숨어 있어요. 인물이 처한 상황 속에서 발견할 수 있는 감정, 관계, 행복, 꿈의 코드를 찾아보세요.

▲ STEP2. 선생님의 생생한 가르침으로 특별한 공부를 시작해 보아요
김경일 교수님의 다정하고 꼼꼼한 수업으로 심리학의 기초를 배워 보세요. 바로 옆에서 강연을 듣듯 어린이의 눈높이에 딱 맞는 재미있는 설명을 읽다 보면 내 생각과 마음이 작동되는 원리를 이해할 수 있을 거예요.

▲ STEP3. 만화로 개념을 정리해요
지금과 같은 학문이 정립되기까지 우리들의 예상을 뛰어넘는 실험과 연구가 있었어요. 재미있는 만화를 통해 알쏭달쏭했던 개념을 다시 한번 정리하고, 연구자들의 노력을 느껴 보세요.

01 내 감정이 왜 이럴까?

1. 인간이 제일 싫어하는 감정, 불안

매도 먼저 맞는 게 낫다?
불확실할수록 불안은 커져요
엘스버그의 역설

2. 불안을 다스리는 법

다시 보니 시시한 공포 영화
불안을 피하고 싶다면?
나만 불안한 게 아니에요

3. 너무 너무 화가 나요

종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘긴다?
감정은 수학 법칙을 따르지 않아요
날씨와 데이트

4. 우울은 무기력을 낳아요

내 짝꿍의 우울
몸의 상처와 마음의 상처
우울감 해소하기

5. 감정을 억누르면 어떻게 될까요?

떨리는 면접 시험
자아고갈을 조심하세요
초콜릿 쿠키 VS 무


02 좋은 관계를 위한 비밀

1. 우리들의 성격 이야기

너와 나의 MBTI
MBTI를 지혜롭게 사용하는 방법
성격 측정, 빅5

2. 내성적인 성격을 고치고 싶어요

노력하면 바뀔까?
성격은 바뀌지 않아요
사람은 안 바뀐다고?

3. 좋은 관계? 나쁜 관계?

혼자라는 달콤함
외로움 때문에 나쁜 관계를 선택하지 마세요
하버드 행복 연구

4. 사이코패스보다 무서운 사람은?

사촌누나의 압박 면접 이야기
소시오패스를 조심하세요
어떤 지갑을 돌려줄까요?

5. NO라고 말해도 괜찮아

어떻게 거절해야 할까?
거절에도 연습이 필요해요
'왜냐하면'의 힘


03 이제 행복해질 시간

1. 행복이란 무엇일까?

죽음의 수용소에서
행복이 목표가 아니라 수단이라고요?
행복은 크기보다 빈도

2. 행복을 최대치로 끌어올리려면?

올해 서진이의 세뱃돈은 얼마?
부킹 프라이스란?
나만의 위시 리스트

3. 행복이 우리를 구해 줄 거예요

아빠와 설렁탕
행복을 기록해 보세요
나만의 난중일기

4. 아주 단순한 행복의 비밀

나이테를 사랑한 원시인
행복이란 단순한 것
사랑하는 사람 + 맛있는 음식


04 우리들의 소중한 꿈을 위해

1. 정직과 겸손

김 과장의 실수
세상은 점점 좋아지고 있어요
인간의 눈

2. 나는 어떤 일을 하는 어른이 될까?

좋아하는 일을 하면 행복할까?
적성 찾기 대작전
꿈은 동사로 표현해요

3. 다른 사람이 아니라 내가 좋아하는 일

민지는 정말 그 풍선을 좋아했을까?
want와 like의 차이를 아세요?
나에게 감탄하는 삶


교수님과 한 번 더 체크하는 심리학 용어
심리학이 궁금할 때 빅티처에게 물어봐

김경일 김경일 교수님은 사람의 마음이 언제나 궁금했어요. 고려대학교 심리학과와 같은 대학원을 졸업하고 미국 텍사스주립대학교에서 심리학을 공부해서 박사학위를 받았어요. 인간의 판단, 의사결정, 문제해결, 그리고 창의성에 대해 연구를 하였고, 지금은 아주대학교에서 심리학과 학생들을 가르치고 있어요. 심리학과를 나오지 않은 일반 대중들도 심리학의 지혜를 배울 수 있도록 여러 매체에서 강연도 하고 책도 쓰고 있답니다. 김경일 교수님의 강연은 유머와 위로, 그리고 실생활에 도움이 되는 지혜가 담겨 있어서 어른들에게 인기가 참 많지요. 쓰신 책으로는 《마음의 지혜》《김경일의 지혜로운 인간생활》《타인의 마음》《적정한 삶》《인지심리학은 처음이지?》《심리 읽어드립니다》《십 대를 위한 공부 사전》 등이 있어요.