1%의 가능성이 있다면 도전하라

인생을 바꾸고 싶다면 도전하라!

인생만사 새옹지마라는 말이 있듯이 한 사람의 인생이 나아갈 길은 그 누구도, 심지어 자기 자신조차도 쉽게 파악할 수 없는 미지의 영역입니다. 하지만 그럼에도 불구하고 도전을 선택하고, 우직하게 자신의 길을 개척하면서 주어진 것에 안주하는 삶으로는 성취할 수 없었던 것들을 성취해내는 사람들이 있습니다. 이 책 『1%의 가능성이 있다면 도전하라』의 홍명숙 저자 역시 도전과 성취로 자신 인생의 주인공이 될 수 있었던 사람입니다.

홍명숙 저자는 대한민국의 평범한 여성으로 태어나 '군대'라는 단어와는 별 접점이 없는 학창시절을 보냈으나 고등학교를 졸업하고 과감하게 여군 특전사 지원에 도전장을 던집니다. 남들보다 특출나게 체력이 좋거나 운동을 잘했던 것은 아니었다고 회고하는 저자, 주변의 많은 이들은 이 무모한 도전에 난색을 표하기도 하고, 견뎌낼 수 없지 않겠느냐며 의지를 꺾기도 합니다. 하지만 저자는 '경험 없는 말에 휘둘리지 마라'는 신념을 기반으로 모든 걱정을 뒤로하고 군대라는 조직에 뛰어들었으며, 1999년 여군 부사관으로 군 생활을 시작하여 특전사를 거쳐 다양한 부대 직책을 경험하며 군인정신을 키워나갑니다. 저자는 군 생활을 하면서 동기를 얻어 포기하려던 공부를 다시 시작했으며 경남대학교에서 정치학 박사학위를 취득하고, 현재는 육군미래혁신센터에서 연구 부사관으로 근무하고 있습니다. '워킹맘'에 대한 배려라는 개념이 없다시피 했던 군 조직에서 출산과 육아, 군 생활을 병행하면서 말로 다 하기 힘든 어려움도 겪었지만 저자는 "매일매일 스스로를 극한으로 몰아붙이며 훈련을 견디는 과정에서 평범했던 자신을 비범하게 변화시킬 수 있었다"고 이야기합니다.

이 책은 군 조직이라는 외부와 어느 정도 단절된 사회에서 저자가 경험한 것들을 기반으로 하여 극한의 어려움 속에도 자기 자신을 통제하고, 두려움과 분노, 슬픔 등 부정적인 감정을 제어할 수 있는 방법을 두려움을 이겨내는 비법, 생각의 혁명, 행동의 변환, 감정의 주인 되기, 관계의 재구성 등 다섯 가지 방법으로 나누어 설명하고 있는 책입니다.
책은 군대라는 조직의 특성상 경험할 수밖에 없는 극한의 체력적 훈련과 정신적 압박감을 극복할 수 있는 실질적인 가이드를 '자기 통제'와 '긍정 훈련' 두 가지 키워드에 비중을 두고 이야기하고 있습니다. 또한 군인이자 동시에 여성으로서, 군대라는 조직 내에서 다양한 종류의 사람들과 부대끼면서 생길 수밖에 없었던 감정적 어려움이나 인간관계의 갈등 해소 등에 대해서도 자기 자신을 보호하면서 협력 관계를 구축하는 방법에 초점을 두어 제시하고 있으며, 사회 진출을 앞두고 있는 젊은 여성들에게 실질적인 도움이 될 수 있을 것입니다.

프롤로그: 평범함에서 비범함으로 4


part 1 두려움을 이겨내는 비법
가능성의 의미: 1%의 가능성이 있다면 도전하라 12
조언의 함정: 경험 없는 말에 휘둘리지 마라 20
특전사의 비밀: 두려움 다스리기 29
모험의 가치: 낯선 환경에 도전하기 38
압박을 기회로: 중압감과 함께 성장하기 46
긴급 대처법: 걱정과 두려움의 즉각 해결법 55
통제의 기술: 내 손에서 벗어난 것들 포기하기 63


part 2 생각의 혁명
성장의 밑거름 "도전": 새로운 것을 찾아라 72
긍정적인 상상: 불확실한 미래를 현실로 만드는 힘 80
겸손의 미덕: 성공과 성장의 밑거름 88
자문자답: 힘든 일이 닥쳤을 때 남보다 나에게 먼저 묻기 96
나만의 성공 기준 갖기: 내 인생의 주인공은 나 104
인정의 지혜: 타인의 변화가 아닌 나의 수용 112


part 3 행동의 변환
기본에 충실하라: 규칙적인 생활과 좋은 습관 갖기 122
성공의 열쇠 "자신감": 당돌하지 않되 당당하게 130
긍정의 언어: 말 한마디로 천 냥 빚을 갚아라 139
남보다 나를 사랑하기: 무례한 사람에게 나를 희생하지 않기 148
품지 말고 풀어라: 트라우마나 강박을 이겨내는 방법 156
무소유의 자신감: 현재 가진 것 없이도 당당하게 164


part 4 감정의 주인 되기
스스로 칭찬하기: 자신감 향상을 위한 최고의 방법 174
나만의 시간 갖기: 재충전을 위한 투자 182
이에는 이, 눈에는 눈: 타인에게 휘둘리지 않는 전략 190
5초 참기: 분노를 조절하는 데 충분한 시간 198
부정의 덫에서 벗어나기: 운은 긍정정인 사람에게 온다 206
감사: 행복을 부르는 마법의 단어 214
호흡: 분노 조절에 최고의 수단 222


part 5 관계의 재구성
공부해라!: 불편한 말을 권하는 사람이 내 편이다 232
좋은 사람 찾기: 내 인생 최고의 보물 찾기 238
독서: 최고의 스승을 찾는 가장 쉬운 방법 246
51%의 내 편: 나를 싫어하는 사람은 굳이 가까이 하지 마라 255
반성과 용서: 나를 긍정적으로 만들어주는 키워드 263
성공의 제1원칙: 성공한 사람에게 배워라 271


에필로그 279

출간후기 281

홍명숙 남들과는 다른 특별한 삶을 꿈꾸며 도전 자체를 즐기는 25년 차 현역 군인이며 육군 원사다.

1999년 3월 여군 부사관으로 군 생활을 시작했으며 특전사를 거쳐 다양한 부대, 직책을 경험했다. 군에서 다시 공부를 시작해 경남대학교에서 정치학 박사학위를 취득한 후 현재는 육군미래혁신연구센터에서 연구 부사관으로 근무 중이다.

지금 이 순간에도 내 선택이 맞는 것인지 고민하며 망설이고 있을 누군가에게 실패해도 괜찮으니 과감하게 도전해 보라고 용기를 주고 싶어 『1%의 가능성이 있다면 도전하라』라는 책을 썼다.