당신의 고민에 부처는 이렇게 답한다

#프롤로그 05

1장
흔들리는 마음의 시작 13

비교하는 마음 ㆍ 싫은 사람과의 거리 ㆍ 감정 쓰레기통 ㆍ 사랑과 우정 사이 ㆍ 가족과 선 친구의 고백 ㆍ 이유 없이 치밀어 오르는 분노 ㆍ 남을 의식하는 시선 ㆍ 채워지지 않는 물욕 ㆍ 줄어드는 인간관계 ㆍ 돈을 갚지 않는 친구 ㆍ 친구의 성공, 축하와 질투 ㆍ 험담뿐인 친구 ㆍ 정말 운명 같은 인연이 존재할까? ㆍ 연인과 다툴 때 ㆍ 결혼 ㆍ 이혼 ㆍ 헤어진 연인을 잊지 못할 때

2장
관계 속에서 생겨나는 그림자 67

결혼을 원하지 않는 연인 ㆍ 아이를 가져야 할까, 갖지 않아도 괜찮을까? ㆍ 장거리 연애 ㆍ사랑과 집착 ㆍ 연락하고 싶은 마음 ㆍ 사랑이라 쓰고 통제라 읽는 사이 ㆍ 권태기가 찾아든 사랑 ㆍ 나를 좋아해주는 사람 vs 내가 좋아하는 사람 ㆍ 연애도, 결혼도 아닌 혼자인 삶 ㆍ 행복이 자꾸 멀어지는 이유 ㆍ 잊히지 않는 고통, 멈춰 있는 마음 ㆍ 떠나고 싶은 마음, 망설여지는 현실 ㆍ 완벽하지 않으면 시작도 못 하는 마음 ㆍ 걱정이 머릿속을 떠나지 않을 때 ㆍ 낮아지는 자존감 ㆍ 인간관계가 힘든 내향적인 성격 ㆍ 죽고 싶은 마음이 밀려올 때 ㆍ 죽음이 두렵다

3장
욕망이 만든 덫 123

무기력증 ㆍ 불면증, 잠 못 드는 밤 ㆍ 말 한마디에 쉽게 무너질 때 ㆍ 돈과 행복은 비례할까? ㆍ 보상 심리와 과소비 ㆍ 타인과 비교하는 마음 ㆍ 좋아하는 일과 안정적인 길 ㆍ 실패가 쌓일수록 ㆍ 무서워지는 미래 ㆍ 하고 싶은 일도, 좋아하는 일도 모르겠을 때 ㆍ 이직 ㆍ 사주가 안 좋다는 말에 불안해질 때 ㆍ 성공의 기준이란 ㆍ 부모님과의 관계가 힘들 때 ㆍ 진짜 하고 싶은 일을 포기하는 마음 ㆍ 성공에 대한 강박 ㆍ 평범함에 대한 불안 ㆍ 진정한 강함이란 ㆍ 무엇인가 ㆍ 나를 이기는 싸움

4장
나를 무너뜨리는 내 안의 적 177

내 것과 네 것을 너무 따질 때 ㆍ 좋은 일에도 보상이 필요하다고 느낄 때 ㆍ 말하지 말걸, 하지 말걸, 생각하지 말걸 ㆍ 가까이 있지만, 멀어져야 할 사람 ㆍ 말뿐인 친구의 무게 ㆍ 말 한마디에 무너지는 마음 ㆍ 말하지 않으면 터질 것 같고, 말하고 나면 후회되는 마음 ㆍ 믿었던 사람이 등을 돌릴 때 ㆍ 되돌릴 수 없는 상황 앞에서의 후회 ㆍ 이건 정말 내가 잘못한 게 아닌데 ㆍ 친구가 이상한 믿음에 빠져버렸을 때 ㆍ 가족이 사이비 종교에 빠졌을 때 ㆍ 신앙이 다르다는 이유로, 가족이 멀어질 때 ㆍ 믿었는데, 속았다 ㆍ 믿었던 가족이 전한 충격적인 진실 ㆍ 용서가 어려운 이유 ㆍ 부모가 물려준 건 빚뿐일 때 ㆍ 사람들에게 맞추다, 나를 잃어버린 날

5장
놓아버림에서 오는 평온 228

노력해도 변하지 않는 현실 앞에서 ㆍ 웃고 있지만, 속은 계속 가라앉을 때 ㆍ 부모의 사랑이 공평하지 않을 때 ㆍ 눈앞의 기회가 다른 사람에게 넘어갔을 때 ㆍ 이겨야만 가치 있는 걸까? ㆍ 비교할수록 더 깊어지는 열등감의 늪 ㆍ 거리를 모르는 관계의 피로 ㆍ 무심한 습관이 만든 길 ㆍ 교만이 만든 벽 ㆍ 평가에 흔들리는 마음 ㆍ 나만 소중하다고 여길 때 ㆍ 변하는 것에 기대려 할 때 ㆍ 가져갈 수 없는 것에 마음을 두는 버릇 ㆍ 지금을 놓치는 습관 ㆍ 자만이 키우는 고통 ㆍ 타인을 괴롭히며 얻는 쾌감 ㆍ 자존심이 가로막는 배움 ㆍ 정치적 성향으로 인한 갈등

#에필로그 282

H. 이치카 H.이치카는 동서양의 경계를 넘어 수행과 깨달음을 찾아 나선 구도자이자 사유의 기록자이다. 한국의 계룡산에서 참선과 호흡을 익히며 마음의 뿌리를 다졌고, 일본 교토와 나라의 고찰들을 순례하며 선(禪)의 맥을 온몸으로 받아들였다. 이후 미국 아리조나 세도나의 붉은 바위 협곡에서는 대지와 우주의 에너지가 하나로 흐르는 신비한 체험을 통해 내면의 깨달음을 더욱 확장했다. 그는 특정 종교나 교리에 머무르지 않고, 삶의 근본적인 질문들, 예컨대 고통, 관계, 불안, 행복 등에 대해 부처의 가르침을 일상 언어로 풀어내는 데 집중한다. 불경 속 난해한 구절들을 곱씹으며, 누구나 겪는 삶의 고민을 바탕으로 사색과 수행에서 얻은 통찰을 독자와 나누고자 한다. 〈당신의 고민에 부처는 이렇게 답한다〉는 그 여정의 결실이다. H.이치카는 조금 먼저 걸음을 옮긴 동행자로서, 독자에게 부처의 지혜가 어떻게 오늘의 고민 속에서도 살아 숨 쉴 수 있는지를 조용히 일깨워준다.