이번 생에 정신과는 처음이라

정신과가 낯선 사람들을 위한,
슬기롭게 정신과 진료를 받기 위한 최고의 선택

PART 01은 정신과 방문학 개론으로, 정신과 병원, 의사, 검사, 치료 등 정신과에 내원하는 사람이 마주할 수 있는, 거의 모든 진료의 속살이 담겨 있다.
구체적으로 PART 02부터 PART 05에서는 환자들이 정신과에 방문하는 증상과 질환의 종류에 따라 어떤 곳에 방문해 어떻게 치료하면 좋은지 자세히 알아본다. PART 02에서는 동네 정신과 의원부터 우선으로 방문하면 좋은 질환을 다루었다. PART 03에는 큰 병원 정신과에서 주로 치료하는 질환으로, 의원급에서 치료하기도 하지만 경우에 따라 입원치료도 많이 고려하기 때문에 정신과 병원 진료를 추천하는 질환 들을 모았다. PART 04에는 정신과 의원 중에서도 정신치료를 주로 하는, 정신과에 방문하면 좋은 질환들을 모았다. 충분한 상담치료 및 시간이 오래 걸리는 정신분석적 면담이 필요한 질환들로, 주로 성격장애를 다루었다.
PART 05에서는 정신과에서 진단하지만, 정신보건센터나 교정시설 또는 가정 등 지역사회에서도 같이 관리해야 하는 정신과 질환들을 다루었다. 현재로서는 치료가 어려워서 관리하는 질환들이다.
PART 06에서는 일상생활에서 실천할 수 있는 팁을 구체적인 예를 통해 정신과 전문의가 직접 알려준다. 앞 파트에 나온 정신과 병원에서의 치료도 중요하지만, 이 팁들은 집에서 직접 실천하면 멘탈 관리에 도움이 될 것이다.
마지막 PART 07에서는 저자가 생각하는 정신과의 미래를 담았다.

정신과를 한 번도 안 가본 분들이라면 정신과에 가면 어떤 일을 겪는지, 어떻게 하면 정신과 진료를 잘 받을지 궁금하면서도 정신과 진료에 살짝 부담이 있을 것이다. 정신과 진료 전에 일단 한번 이 책을 먼저 보면 그러한 궁금증과 불안이 해결될 것이다.

일러두기 … 4
감사의 글 … 6
프롤로그 … 8

PA R T 01 정신과에 대해 알고 싶어요 - 정신과가 낯선 사람을 위한 정신과 방문학 개론
01. 내가 정신과 치료를 받아야 할 정도인가요? … 18
02. 정신과도 다 같은 정신과가 아니에요 … 25
03. 정신과 입원을 권유받았어요 … 32
04. 더 좋은 정신병원을 찾고 싶어요 … 36
05. 정신과 의사는 무슨 일을 할까요? … 41
06. 주치의 선생님이 마음에 안 들어요 … 49
07. 정신과 의사에게 내 사생활을 말하기가 꺼려져요 … 60
08. 정신과 검사는 꼭 받아야 하는 것일까요? … 65
09. 정신과 치료는 어떻게 이루어질까요? … 71
10. 약물 외에 다른 부가적 치료를 권유받았어요 … 74

PA R T 02 정신과 의원에 방문해보세요 - 동네 정신과 의원에서 주로 다루는 질환들
01. 최근 큰일이 있고부터 일상생활이 안 돼요 - 적응장애 … 84
02. 우울해서 아무것도 하기 싫어요 - 우울장애 … 90
03. 항상 심한 불안이 찾아와요 - 불안장애 … 95
04. TV에서만 보던 공황이 나에게도? - 공황장애 … 99
05. 잠을 잘 수 없어서 너무 괴로워요 - 불면장애 … 105
06. 산만한 우리 애가 혹시? 내가 혹시? - 주의력결핍 과다행동장애(ADHD) … 110
07. 끔찍했던 사고가 자꾸 떠올라요 - 외상후 스트레스장애(PTSD) … 116
08. 몸이 아픈데 병원에서는 이상이 없대요 - 신체화장애 … 122

PA R T 03 큰 병원 정신과에 가보세요 - 큰 병원 진료를 먼저 받는 것이 좋은 질환들
01. 언제부턴가 이상한 소리가 들려요 - 조현병 … 130
02. 이상한 생각을 떨쳐버릴 수 없어요 - 망상장애 … 136
03. 기분이 롤러코스터를 타는 것 같아요 - 양극성 정동장애(조울증) … 141
04. 혼자서는 절제가 안 돼요 - 물질사용장애 … 146
05. 우리 애가 탈선했어요 - 적대적 반항장애와 품행장애 … 151
06. 내 안에 또 다른 내가 있어요 - 해리장애 … 156
07. 단타에 빠져서 재산을 탕진하고 빚졌어요 - 도박장애 … 162
08. 집 안이 온통 쓰레기장이에요 - 저장강박장애 … 168

PA R T 04 정신치료를 받아보세요 - 약물치료도 중요하지만, 상담 치료가 병행되어야 좋은 질환들
1. 나만의 가면을 쓰고 살아요 - 연극성 인격장애 … 174
2. 삶이 의미 없어서 자꾸 자해해요 - 경계성 인격장애 … 179
3. 남과 부딪히는 것보다는 차라리 혼자가 될래요 - 회피성 인격장애 … 185
4. 세상에서 내가 최고인 줄 알아요 - 자기애성 인격장애 … 189
5. 혼자서는 못하고 남한테 너무 매달려요 - 의존성 인격장애 … 195

PA R T 05 정신과에서 진단하지만, 밖에서도 관리할 수 있어요 - 정신과에서 진단하고 관리하지만, 사회 및 시설에서도 관리할 수 있는 질환들
1. 나만의 세계에서 살아요 - 자폐장애 … 202
2. 지능에 따라 할 수 있는 일이 달라요 - 지적장애 … 207
3. 사이코패스는 사회에서 멀어져야만 할까요? - 반사회성 인격장애 … 212
4. 기억이 잘 안 나는데 치매가 아닐까 걱정돼요 - 신경인지장애(치매) … 218
5. 문제가 생겨야 정신과에 와요 - 성도착장애 … 223

PA R T 06 혼자서도 할 수 있는 멘탈 관리 팁 - 치료는 나 혼자일 때도 계속된다! 혼자서도 가능한 셀프 정신치료법
1. 간단하게 단계별로 따라 할 수 있는 우울 관리법 … 228
2. 의식 수준을 관찰하고 가꾸어가는 일기 쓰기 … 235
3. 무의식을 엿볼 수 있는 꿈 일기 쓰기 … 243
4. 나는 소중하니까 나의 감정 그대로 느껴주기 … 251
5. 내 앞에 펼쳐진 현실을 있는 그대로 받아들이기 … 261

PA R T 07 닥터 온실이 생각하는 정신과 진료의 미래 - 지금은 진료받기 좋은 정신과, 앞으로 정신과 진료는 어떻게 될까?
1. 원격면담은 안 되는 것일까요? … 276
2. 명의의 조건 … 278
3. 앞으로 정신과 진료받는 게 어려워질지도 모른다 … 281
4. 좋은 의사가 살아남는다 … 285

집에서도 혼자 할 수 있는 멘탈 관리 일일 체크리스트 … 287

닥터 온실 닥터 온실(신준영)

서울의 정신과 전문병원에서 일하는 정신과 전문의로, 책 읽고 글 쓰는 것을 좋아해서 여러 군데에 글을 쓰고 있다. 2024년 현재 월간 〈전원생활〉에 '마음건강 지키기' 코너를 연재 중이다.

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