우리 몸의 위험 신호(의사가 알려주는)

우리 몸의 SOS 신호를 알아채야
건강하게 살 수 있다!

오래 건강하게 살고 싶다면, 병의 초기 단계에서 파악해 적절한 검사와 치료를 받아야 한다. 하지만 우리는 그런 사실을 알면서도 골든타임을 놓쳐서 힘든 시기를 보내는 분들을 주변에서 종종 볼 수 있다.
이 책은 병이 악화되기 전에, 초기에 증상을 체크해 적절한 치료를 받을 수 있도록 돕는 책이다. 총 4개의 PART로 구성해 PART 01에서는 평상시에는 알아차리기 힘든 심장, 간, 신장의 SOS를 포착하는 방법을 알려준다. PART 02에서는 건강 수명을 대폭 줄이는 당뇨병, 뇌경색, 녹내장에서 우리 몸을 지키는 법을 들려준다. PART 03에서는 발생률, 사망률이 높은 암을 초기 단계에서 아는 법을 살펴보고, 마지막으로 PART 04에서는 오래 건강하게 살 수 있도록 치매 등 다양한 질병에 대해 알아보는 시간을 가진다.
우리 몸은 지금도 당신에게 위험 신호를 보내고 있다. 아프지 말라고, 건강하게 살라고, 그래서 평범하고 행복한 일상을 누리라고. 이러한 몸의 SOS 신호를 세심하게 알아채서 철저하게 대비한다면 누구나 건강한 생활을 할 수 있다. 이 책을 통해 머리부터 발끝까지 내 몸의 SOS 신호를 알아채기 위해 노력하고 꾸준히 관리하자.

감수자의 인사말 & 프로필 … 4

PART 01. 평상시에는 알아차리기 힘든 심장, 간, 신장의 SOS를 포착하자

방치 금지! 생명에 관련된 내장 질환 신호 … 14
입과 폐에 나타나는 내장 질환 신호 1. 입 냄새를 가볍게 여기지 마세요 - 입 냄새 … 16
입과 폐에 나타나는 내장 질환 신호 2. 오래 지속된다면 의심해보자 - 숨 가쁨과 피로감 … 18
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 입과 폐에 나타나는 내장 질환 신호 3.
심장이 지르는 비명을 놓치지 말자 - 계단 오를 때 숨 가쁨 … 20
입과 폐에 나타나는 내장 질환 신호 4. 밤중에 호흡하기 힘들다면 - 수면 중 기침과 호흡 곤란 … 22
입과 폐에 나타나는 내장 질환 신호 5. 뚜렷하게 알 수 있는 전조 증상 - 도드라지게 불거진 목 혈관 … 24
피부에 나타나는 내장 질환 신호 6. 간이 안 좋아졌을 경우 - 피부 가려움증 … 26
피부에 나타나는 내장 질환 신호 7. 피부색 변화에 주의 - 피부가 노랗게 변한다… 28
피부에 나타나는 내장 질환 신호 8. 몸에 쌓인 노폐물이 원인 - 피부 가려움증, 건조함, 색소침착 … 30
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 피부에 나타나는 내장 질환 신호 9.
간의 상태가 피부에 나타난다 - 피부에 거미 모양 반점이 나타난다 … 32
피부에 나타나는 내장 질환 신호 10. 붉은색을 띤다면 각별히 경계를
- 손바닥에 붉은 도넛 모양이 나타난다 … 34
몸 상태로 나타나는 내장 질환 신호 11. 나른함이 증상인 경우 - 식욕 부진, 나른함 … 36
몸 상태로 나타나는 내장 질환 신호 12. 만성적인 상승 경계 - 쉽게 혈압이 상승한다 … 38
내장 질환 신호 13. 내장 질환 악화가 원인인 경우 - 다리 부종 … 40
내장 질환 신호 14. 비만을 당연하게 생각하지 않는다 - 복부 둘레 및 체중 증가 … 42
소변에 나타나는 내장 질환 신호 15. 심장이 일으키는 의외의 증상 - 야간 빈뇨 … 44
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 소변에 나타나는 내장 질환 신호 16.
신장 기능 저하가 원인 - 소변에 거품, 야간 빈뇨 … 46
일본 사망 원인 2위는 심장 질환 - 심장 질환에 대한 지식과 예방법은? … 48
증상이 잘 드러나지 않는 간 질환을 막자 - 간 질환에 대한 지식과 예방법은? … 52
생활습관병의 수만큼 위험이 크다 - 신장 질환에 대한 지식과 예방법은? … 56
유마's 칼럼 귀찮다고 피하지 말고 적극적으로 검사받자!
- 혈액검사로 무엇을 알 수 있을까? 위험한 수치는 어느 정도? … 60

PART 02. 건강 수명을 대폭 줄이는 당뇨병, 뇌경색, 녹내장에서 우리 몸 지키기

놓치면 심각한 상황에 이른다! 중병을 조기에 알아차리는 신호 … 64
눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 1. 급격한 시력 저하는 반드시 경계 - 시력 저하 … 66
눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 2. 시야가 사라지면 뇌경색의 전조증상 - 사물이 흐릿하게 보인다 … 68
눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 3. 당뇨병과 눈은 밀접한 관계 - 눈이 쉽게 침침해진다 … 70
눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 4. 검은 눈동자 주변의 그물망 모양을 경계
- 검은 눈동자(동공) 충혈 … 72
눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 5. 안압의 상승으로 인해 발생 - 극심한 두통과 눈의 통증 … 74
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 6.
천천히 녹내장이 진행되고 있다 - 시야가 점점 좁아진다 … 76
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 7.
얼굴을 통해 뇌의 이상을 포착하다 - 얼굴이 일그러진다 … 78
눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 8. 뇌에 심각한 손상이 가해졌을 경우 - 말이 어눌해진다 … 80
중병의 위험한 신호 9. 갑자기 일어설 수 없는 경우 - 어지러움과 구토 … 82
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 중병의 위험한 신호 10.
목이 마르면 당뇨병을 의심 - 목이 자주 마른다 … 84
피부에 나타나는 중병의 위험한 신호 11. 가려움은 몸이 보내는 위험 신호 - 피부 가려움증 … 86
몸 상태로 나타나는 중병의 위험한 신호 12. 당뇨병이 진행되면 리스크는?
- 면역력이 쉽게 저하된다 … 88
몸 상태로 나타나는 중병의 위험한 신호 13. 급격한 체중 감소는 특히 경계 - 체중이 점점 줄어든다 … 90
중병의 위험한 신호 14. 뇌경색은 오감을 상실시킨다 - 감각이 없어진다 … 92
중병의 위험한 신호 15. 뇌가 내린 지령이 도달하지 않는다 - 손과 발에 힘이 들어가지 않는다 … 94
중병의 위험한 신호 16. 당뇨병 환자는 2배 더 걸리기 쉽다 - 무좀에 잘 걸린다 … 96
소변에 나타나는 중병의 위험한 신호 17. 빈뇨는 당뇨병의 초기 증상 - 소변 횟수가 증가한다 … 98
'시간이 생명'인 병에 대해 알아보자 - 뇌경색에 대한 지식과 예방법은? … 100
방치하면 실명할 수도 있는 무서운 질병 - 녹내장에 대한 지식과 예방법은? … 104
인공투석이 필요한 예도 있다 - 당뇨병에 대한 지식과 예방법은? … 108
유마's 칼럼 생활습관병 예방에 필수
- 건강 수명을 늘리는 데 도움이 되는 식사 및 영양 섭취 방법은? … 112

PART 03. 발생률, 사망률이 높은 암을 초기 단계에서 아는 법

최신 연구로 여기까지 밝혀졌다! 암 초기에 나타나는 신호 … 116
얼굴과 폐에 나타나는 암의 위험한 신호 1. 일상적으로 일어날 수 있는 증상을 경계하자
- 얼굴 부기가 가라앉지 않는다 … 118
얼굴과 폐에 나타나는 암의 위험한 신호 2. 고령자들의 고민 - 눈꺼풀이 처진다 … 120
얼굴과 폐에 나타나는 암의 위험한 신호 3. 폐암 조기 발견 - 혈담(피 가래)이 나온다 … 122
얼굴과 폐에 나타나는 암의 위험한 신호 4. 단순한 기침이라고 방심은 금물 - 쌕쌕거리는 기침을 한다 … 124
암의 위험한 신호 5. 관련 없어 보이는 컨디션 불량도? - 어지럼증, 기립성 저혈압 … 126
피부에 나타나는 암의 위험한 신호 6. 피부에 나타나는 위암 증상 - 사마귀가 증가한다 … 128
피부에 나타나는 암의 위험한 신호 7. 암이 혈관에 심각한 정체를 일으키다 - 혈관이 튀어나와 보인다 … 130
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 피부에 나타나는 암의 위험한 신호 8.
가려움을 동반한 병증의 위험성 - 황달 증상 … 132
점에 나타나는 암의 위험한 신호 9. 경계를 보고 양성인지, 악성인지 판단한다 - 점의 경계 … 134
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 점에 나타나는 암의 위험한 신호 10.
일그러진 모양은 악성의 증표 - 변형된 형태의 점 … 136
점에 나타나는 암의 위험한 신호 11. 다양한 색이 섞인 점은 암일 가능성이 큼 - 점의 색 … 138
점에 나타나는 암의 위험한 신호 12. 크기가 6mm 이상인 점은 주의하자 - 점의 크기 … 140
점에 나타나는 암의 위험한 신호 13. 점의 변화는 악성일 위험성 - 점의 형태 변화 … 142
암의 위험한 신호 14. 의외인 위암 증상 - 왼쪽 어깨의 혹 … 144
암의 위험한 신호 15. 폐 상부 종양으로 인해 발생하는 증상 - 손 저림 … 146
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 암의 위험한 신호 16.
손가락을 보고 폐암을 알 수 있다 - 손가락이 굵어진다 … 148
암의 위험한 신호 17. 스트레스를 받거나 과식한 적이 없다면 특히 경계 - 명치 통증 … 150
암의 위험한 신호 18. 조기 발견이 어려운 췌장암을 알아차린다 - 배와 등의 통증 … 152
몸 상태로 나타나는 암의 위험한 신호 19. 조금 먹었는데도 배가 부르다면 위암을 의심하자
- 금세 배가 부르다 … 154
몸 상태로 나타나는 암의 위험한 신호 20. 원인불명의 체중 감소는 대장에 문제가 있다 - 체중 감소 … 156
몸 상태로 나타나는 암의 위험한 신호 21. 당뇨병은 췌장암의 큰 위험 요소 - 혈당치의 급격한 상승 … 158
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 대변에 나타나는 암의 위험한 신호 22.
약을 복용한 적이 없다면 암일 위험성 - 대변의 색 … 160
대변에 나타나는 암의 위험한 신호 23. 오래 지속되면 대장암을 의심하자 - 장기간의 변비와 복통 … 162
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 대변에 나타나는 암의 위험한 신호 24.
눈으로 봐서는 알 수 없기 때문에 검사가 필요 - 혈변 … 164
점이나 기미, 멍 등과 혼동하기 쉽다 - 피부암에 대한 지식과 예방법은? … 166
일본에서 가장 사망률이 높은 질병 - 폐암에 대한 지식과 예방법은? … 170
자각증상이 없고 전이도 빠르다 - 위암에 대한 지식과 예방법은? … 174
생존률이 매우 낮은 암을 조기에 발견하자 - 췌장암에 대한 지식과 예방법은? … 178
발병률이 증가하고 있는 심각한 질병 - 대장암에 대한 지식과 예방법은? … 182
유마's 칼럼 추천하고 정기적으로 받아야 하는 검사
- 받아도 되는 암 검진, 받지 않는 것이 좋은 암 검진. 그 차이점은? … 186

PART 04. 오래 건강하게 살고 싶다면 치매 등 질병에 대해 알아두자

아직 더 있다! 심각해지기 전에 확인하고 싶은 기타 위험한 신호들 … 190
그 밖의 위험한 신호 1. 인지 기능이 저하되면 계산 능력이 떨어진다 - 지갑에 동전이 가득하다 … 192
그 밖의 위험한 신호 2. 어디에 있는지 알지 못하게 되는 지남력 장애 - 길을 잃는다 … 194
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 그 밖의 위험한 신호 3.
건망증은 치매의 전 단계 - 약속을 잊는다 … 196
몸 상태로 나타나는 그 밖의 위험한 신호 4. 후각의 저하로 알 수 있는 것은?
- 썩은 냄새를 신경 쓰지 않게 된다 … 198
몸 상태로 나타나는 그 밖의 위험한 신호 5. 미각에도 영향을 미치는 치매 - 요리의 맛이 떨어진다 … 200
이 신호가 나타나면 각별히 주의! 그 밖의 위험한 신호 6.
원인불명의 통증을 방치하지 않는다 - 다리 통증 … 202
소변에 나타나는 그 밖의 위험한 신호 7. 내장 질환일 가능성도 염두에 둔다 - 오렌지색 소변 … 204
소변에 나타나는 그 밖의 위험한 신호 8. 심증이 없다면 요로감염 - 흰색 소변 … 206
소변에 나타나는 그 밖의 위험한 신호 9. 혈뇨는 암일 가능성도 있다 - 붉은색 소변 … 208
5명 중 1명이 걸릴 수 있다 - 치매에 대한 지식과 예방법은? … 210
대장암을 뛰어넘는 사망률 - 다리 동맥경화에 대한 지식과 예방법은? … 214
체내 이상을 신속하게 발견한다 - 소변으로 알 수 있는 질병에 대한 지식과 예방법은? … 218

모리 유마 (森 勇磨)

고베대학교 의학부 의학과 졸업.
MEDU주식회사 대표.
우치카라 클리닉 대표.
내과의, 산업의, 노동위생 컨설턴트.

구독자 수 90만 명을 돌파한(2025년 1월 기준) 인기 유튜브 채널인 '예방의학ch'에서 의료 감수 겸 관리자를 맡고 있다. 한편, Preventive Room 주식회사(현 MEDU 주식회사)를 설립하고, 폭넓게 의료 지식을 전파하고 있다. 또한 자택에서 의사의 진료를 받을 수 있는 우치카라 클리닉을 설립했다.
저서로는 《40세부터의 예방의학 : 의사가 알려주는 '병에 걸리지 않는 지식과 습관 74》, 《치매는 예방이 90% : 치매에 걸리지 않는 7가지 습관》, 《예방의학 : 큰 병 막고, 건강 지키는 0차 병원》 , 《최신 예방의학으로 이만큼이나 알게 되었다 : 50세부터 병에 걸리지 않는 최강의 식생활》 등이 있다.