운동지도자를 위한 노인체육의 정석

I 부 노화 및 운동과 건강 1
1장 노화와 운동 2
1?. 노화와 건강 2
2. 운동의 목적 및 의의 13
3. 운동 효과 16
4. 신체활동 및 체력과 건강 23
2장 노화 및 운동과 신체기능 32
1?. 신경계 및 감각계 33
2. 뼈대근육계 35
3. 호흡순환계 53
4. 신체구성 61
II 부 노년증후군과 운동 71
3장 허약 74
1?. 신체적 허약 77
2. 인지적 허약 82
3. 사회적 허약 83
4. 구강 허약 86
5. 예방 및 개선 88
4장 사코페니아 95
1?. 개념 및 정의 95
2. 진단 및 평가 101
3. 예방 및 개선 111
5장 낙상 118
1?. 개념 및 정의 118
2. 원인 119
3. 진단 및 평가 125
4. 예방 및 개선 130
6장 골다공증 136
1?. 개념 및 정의 136
2. 원인 139
3. 진단 및 검사 141
4. 예방 및 개선 142
7장 요실금 147
1?. 개념 및 정의 147
2. 골반저근의 기능과 역할 148
3. 예방 및 개선 150
8장 운동기증후군 156
1?. 개념 및 정의 156
2. 진단 및 평가 159
3. 예방 및 개선 164
III 부 운동처방과 운동 프로그램 171
9장 운동처방 지침 172
1?. 운동처방 목적 172
2. 일반 원칙 173
3. 사전검사 176
4. 체력 측정 및 평가 187
10장 운동내용 201
1. 유산소성 운동 203
2. 저항성 운동 215
3. 유연성 운동 227
4. 평형성 및 민첩성 운동 229
11장 운동 프로그램 233
1?. 프로그램 목적 233
2. 운동 프로그램 작성 234
3. 운동 지속 245
12장 지도현장 249
1?. 운동지도 249
2. 지도자 역할 257
3. 환경과 복장 266
4. 동기부여 269
5. 신체활동 증진방안 275

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김현수