2026 헝그리스포츠 스포츠지도사 보디빌딩 실기·구술(5종 자격증 포함)+100% 무료강의
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출판사 리뷰
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목차
목차
01.머리말 4
02.구술 및 실기 검정 안내 7
03.보디빌딩 기초 21
ㆍ해부학 자세로 보는 운동 종목
ㆍ알아두어야 할 기초 이론
04.실기동작 31
ㆍ하체 31
ㆍ가슴 45
ㆍ팔 55
ㆍ등 77
ㆍ어깨 91
ㆍ규정포즈(10가지 종목) 103
- 남자:보디빌딩, 클래식 보디빌딩, 클래식 피지크, 피지크, 핏모델
- 여자:피지크, 보디 피트니스, 비키니 피트니스, 웰니스, 핏모델
05 구술 119
ㆍ규정(협회 규정, 스포츠 인권, 생활 체육, 응급 처치) 119
ㆍ지도방법(저항성 트레이닝, 기능해부학, 운동 생리학, 스포츠영양학) 153
ㆍ노인, 유소년 181
02.구술 및 실기 검정 안내 7
03.보디빌딩 기초 21
ㆍ해부학 자세로 보는 운동 종목
ㆍ알아두어야 할 기초 이론
04.실기동작 31
ㆍ하체 31
ㆍ가슴 45
ㆍ팔 55
ㆍ등 77
ㆍ어깨 91
ㆍ규정포즈(10가지 종목) 103
- 남자:보디빌딩, 클래식 보디빌딩, 클래식 피지크, 피지크, 핏모델
- 여자:피지크, 보디 피트니스, 비키니 피트니스, 웰니스, 핏모델
05 구술 119
ㆍ규정(협회 규정, 스포츠 인권, 생활 체육, 응급 처치) 119
ㆍ지도방법(저항성 트레이닝, 기능해부학, 운동 생리학, 스포츠영양학) 153
ㆍ노인, 유소년 181
저자
저자
최대로
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