잘 자고 잘 먹는 아기의 시간표(전면개정판)

개정판, 들어가는 글
초판, 들어가는 글

1부 수면
1장 수면교육: 부모
도대체 잠이 뭐길래
잠은 무슨 일을 할까
잠에도 단계가 있다
아이와 어른의 잠은 다르다
아이는 어떻게 잠들고 깰까
아이가 잠들어서 깰 때까지
그래서 아이는 얼마나 자야 할까

2장 수면훈련: 아이
수면훈련의 오해, 방법, 현실
최우선 순위는 안전
목표는 '덜 깨고 더 깊이 자는 아이'

3장 월령별 수면훈련
태어나서 2개월까지
2개월에서 4개월까지
4개월에서 6개월까지
6개월에서 12개월까지
12개월 이후
수면 리듬 되돌리기
놓치면 안 되는 진짜 수면 문제
흔들리며 가도 결국 해피엔딩

2부 섭식
4장 아이의 먹기와 성장 발달
성장은 크기보다 맥락이 중요하다
먹을지 말지, 얼마나 먹을지는 아이가 결정한다
그럼에도 아이의 '먹기'는 중요하다
영양 밀도가 높은 음식: 양보다 질

5장 모유 수유의 원칙과 방법
모유 수유를 해야 하는 이유
모유 수유 A to Z
모유 수유를 가로막는 것
특수한 상황에서의 모유 수유

6장 분유 수유의 원칙과 방법
분유 수유를 하기로 정했다면
분유 수유를 시작하기 전에
분유 수유 A to Z

7장 이유기 보충식 육하원칙
용어 정리
왜 할까
누가 할까
언제, 얼마나 먹일까
어디서 먹어야 할까
무엇을 줄 수 있을까
어떻게 해야 할까

8장 돌 이후의 식사와 간식
돌 이후의 식사
간식에 대한 올바른 접근

9장 알레르기, 변비, 진짜 섭식 문제
먹거리 변화와 대응
알레르기 식품
변비
안 먹는 아이: 기다려도 될 때와 도움이 필요할 때

10장 건강한 식습관 만들기
건강한 식습관을 위한 가이드
NOVA 분류의 한계와 활용
편식 없는 아이로 키우기
식사와 미디어 시청

3부 잘 자고 잘 먹는 아기의 시간표
태어나서 6주까지
6주에서 4개월까지
4개월에서 6개월까지
6개월에서 12개월까지
12개월 이후

4부 먹이기 어려운 아이들
1개월, 너무 오랫동안 젖을 물고 있어요 | 너무 찔끔찔끔 젖을 먹어요
3개월, 수유를 거부해요
4개월, 1,000mL 이상 분유를 먹는데 괜찮나요?
6개월, 이유기 보충식을 거부해요
8개월, 이유기 보충식을 300g씩 먹어도 괜찮나요?
9개월, 장난감을 쥐여주지 않으면 먹지 않아요
10개월, 자꾸 식탁 의자에서 벗어나려고 해요
12개월, 식탐이 너무 많아요
13개월, 반찬만 먹어요 | 맨밥만 먹어요
15개월, 동영상이 없으면 밥을 먹지 않아요
16개월, 아직도 밤중 수유를 해요

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참고 문헌&웹사이트

정재호 소아청소년과 전문의이자 두 아이를 키우는 아빠입니다. 아이를 진료하는 의사로, 아이를 키우는 부모로, 매일 같은 고민을 반복하며 책을 썼다. 부모들이 막연한 적정에 에너지를 쏟는 대신, 아이를 사랑하는 일에 온전히 집중할 수 있기를 바란다. 지은 책으로는 《잘 자고 잘 먹는 아기의 시간표》, 《올바른 유아식》, 《소아청소년과 사용설명서》가 있다.