우리는 무엇으로 행복해지는가?

급변하는 현대 사회에서 많은 사람들이 행복의 의미를 잃어가고 있다. 경제적 풍요에도 불구하고 한국의 행복지수가 낮고 자살률이 높다는 현실은 우리에게 근본적인 질문을 던진다. 진정한 행복이란 무엇인가?

이 책의 저자 김명수는 IBK기업은행에서 31년간 근무하며 IMF 외환위기와 글로벌 금융위기를 겪고, 현재는 경영컨설턴트로 활동하면서 쌓은 인생 경험을 바탕으로 행복에 대한 깊이 있는 성찰을 제시한다.

『우리는 무엇으로 행복해지는가?』는 단순히 행복에 대한 이론서가 아니다. 저자가 직접 실천하고 경험한 구체적인 방법들을 통해 독자들이 일상에서 바로 적용할 수 있는 실용적인 행복 가이드북이다. 자기성찰부터 인간관계, 건강관리, 디지털 디톡스까지 현대인이 마주한 현실적인 문제들에 대한 해답을 제시한다.

특히 이 책은 행복이 거창한 성취나 특별한 조건에서만 오는 것이 아니라, 일상의 작은 순간들에서 발견할 수 있음을 강조한다. 감사하는 마음, 복식호흡, 걷기, 좋은 인간관계 등 누구나 실천할 수 있는 소소하지만 확실한 행복의 방법들을 제시한다.

코로나19 이후 개인주의가 확산되고 사회적 단절이 심화되는 시대에, 이 책은 우리가 잃어버린 연결과 공감, 그리고 진정한 행복의 의미를 되찾는 데 도움을 줄 것이다.

프롤로그

PART 1. 행복에 대한 물음
ㆍ 나에게서 행복이란?
ㆍ 행복이 왜 중요한가?
ㆍ 행복이란 무엇인가?

PART 2. 과학적 측면에서의 행복
ㆍ 심리학적 관점
ㆍ 생물학적 요소
ㆍ 사회 및 문화적 영향

PART 3. 행복을 만들어 가는 방법
ㆍ 내 인생을 바꾸는 자기성찰
ㆍ 의미있는 목표 설정
ㆍ 긍정적인 습관 만들기
ㆍ 자비롭고 용서하는 자세
ㆍ 오늘 하루와 일주일을 행복하게 살기
ㆍ 천천히 행복하게 살기
ㆍ 혼자서도 행복하기
ㆍ 행복과 함께 걷기
ㆍ 감사하는 마음으로 살기
ㆍ 복식호흡으로 마음 챙기기

PART 4. 관계와 연결
ㆍ 좋은 인간관계 형성
ㆍ 사회적 연결의 중요성
ㆍ 외로움은 사회적 배고픔이다

PART 5. 삶의 의미와 목적 찾기
ㆍ 개인적 가치 발견
ㆍ 사회활동 참여하기

PART 6. 회복력 강화 전략
ㆍ 어려움에 대처하기
ㆍ 회복력을 키우는 방법
ㆍ 고통은 우리를 고귀하게 만든다

PART 7. 일상생활 속의 행복
ㆍ 소소한 즐거움 찾기
ㆍ 행복한 환경에 머무르기
ㆍ 행복을 키우는 데 도움이 되는 좋은 습관
ㆍ 일상의 행복은 그냥 이루어지지 않는다

PART 8. 스마트폰과 미디어가 행복에 미치는 영향
ㆍ 행복을 위한 스마트폰 사용 관리
ㆍ 미디어 과소비가 행복에 미치는 영향

PART 9. 지속 가능한 행복을 위한 조언
ㆍ 건강해야 행복하다
ㆍ 즐거움과 절제의 균형 유지
ㆍ 지속 가능한 행복을 위한 장기 전략
ㆍ 깨달음이 올 때 행복하다

PART 10. 행복은 지금 여기에
ㆍ 내일을 꿈꾸며 오늘을 살아가자
ㆍ 불확실성 속에서도 도전하는 삶

에필로그

김명수 IBK기업은행에서 31년간 근무하며 2011년 7월 만 55세에 제주지점장을 마지막으로 명예퇴직했다. 현재는 지음경영법인 창업상담회사에서 경영컨설턴트로 활동하며 예비창업자와 중소기업, 소상공인들의 경영문제 해결을 돕고 있다.

은행 재직 중 IMF 외환위기와 글로벌 금융위기를 겪으며 인생의 불확실성과 진정한 행복의 의미에 대해 깊이 성찰하게 되었다. 코로나19 펜데믹 시기에는 예비창업자를 위해 『사업계획서 없이 창업하지 마라』를 출간하여 책쓰기의 중요성을 재인식했다.

현재 천주교 제주중앙성당에서 신앙생활을 하며 빈첸시안으로 활동하고 있다. 또한 서민금융진흥원에서 금융강의를 하고, 신용협동조합 이사장으로도 활동하며 지역사회에 기여하고 있다. 블로그를 통해 행복과 삶에 대한 글쓰기를 지속하고 있으며, 매일 복식호흡과 감사기도를 실천하며 행복한 삶을 살아가고 있다.