딱 1분만, 가만히

딱 1분만 눈을 감고

주변에서 들려오는 소리에 귀를 기울여보세요.



가만히 평온하게 마음을 가라앉히고 오늘, 지금 이 순간을 살아가는 자기 자신을 잊지 마세요.

_딱 1분만, 가만히



마음을 편안하게 해주는 사진과 함께 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 작고 간단한 지침들을 알려주는 책입니다.

책에서 말하는 대로 따르다보면, 정신없이 바쁘게 돌아가는 세상에서 자신의 중심을 잃지 않은 채 소소하고 아름다운 순간을 만날 수 있습니다.



책이 주는 긍정적인 메시지와 그에 어울리는 평온한 사진 이미지들이 오늘을 살아가는 우리들 마음속 불안과 어둠을 밀어내고 밝고 따스한 기운이 스며들도록 도와줍니다.



이 책을 아침부터 밤까지 그날의 안내서로 삼으세요. 갑자기 마음자리가 흐트러지고 혼란한 감정이 들 때 어느 곳이든 펼쳐 보면, 스트레스와 긴장을 풀고 다시 집중할 수 있습니다.



주위를 환기하고 다시 힘을 얻는 데 그렇게 많은 시간이 필요하지 않습니다.

딱 1분만, 가만히 그렇게 잠시 쉬어가보세요.

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에스미 필딩 저자 에스미 필딩은 우리 삶을 풍요롭게 해주는 명상과 마음 챙김에 관심을 두고 있다.