딱 1분만 가만히/ 딱 1분만 그렇게 세트 (전2권)

《딱 1분만, 가만히》



하루에 잠깐 딱 1분만, 이라도 평온하게 머무는 순간을 갖자.



딱 1분만 눈을 감고

주변에서 들려오는 소리에 귀를 기울여보세요.



가만히 평온하게 마음을 가라앉히고 오늘, 지금 이 순간을 살아가는 자기 자신을 잊지 마세요.

_평온한 순간이 필요할 때 딱 1분만, 가만히



하루 종일 바쁜 일상에서 정신없이 살다보면, 나 자신을 잊은 채 세상의 기준에 맞춰 타인의 눈에 비칠 모습을 걱정하며 지내게 됩니다. 또 오늘, 지금 여기 이 순간의 소중함을 느끼기보다는 과거에 얽매이거나 미래를 걱정하며 살아갑니다. 그렇게 세상살이 부대끼며 살아가는 내게, 휴식을 줄 필요와 의무가 있습니다.



휴식이라고 해서 거창하게 훌쩍 여행을 떠나거나 하는 건 쉽지 않습니다. 그러니 일상에서, 그것도 길지 않은 시간을 내어 주위를 환기하고, 흐트러진 마음자리를 다잡아 내 안의 좋은 에너지를 불러일으켜야 합니다.



《평온한 순간이 필요할 때 딱 1분만, 가만히》는 하루에 딱 1분만, 이라도 잠시 내 안을 들여다보고 나를 위로하는 순간을, 머리를 들어 하늘을 바라보며 깊게 숨을 들이쉬었다가 내쉴 수 있는 순간을, 주변을 둘러싼 고맙고 아름다운 존재를 느낄 순간을 갖고 싶을 때 도움을 줄 수 있는 책입니다.



아름답고 편안한 순간을 포착한 사진과 함께 어우러진 영감을 주는 글로 잠시 휴식을 취해보세요.



《딱 1분만, 그렇게》



하루에 잠깐 딱 1분만, 이라도 내게 집중하는 시간을 갖자.



딱 1분만 눈을 감고

아무것도 하지 말고 내 마음에 집중해보세요.



그렇게 고요해진 마음으로 바라보면 작지만 아름다운 순간을 만날 수 있습니다.

_나만의 시간이 필요할 때 딱 1분만, 그렇게



마음을 편안하게 해주는 사진과 함께 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 작고 간단한 명상 지침들을 알려줍니다. 책에서 말하는 대로 따르다보면, 속도전을 치르듯 바쁘게 돌아가는 세상에서 자신의 중심을 잃지 않은 채 소소하고 아름다운 순간을 만날 수 있습니다.



책이 주는 긍정적인 메시지와 그에 어울리는 따뜻한 느낌의 이미지들이 오늘을 살아가는 우리 마음속 불안과 어둠을 밀어내고 밝고 따스한 기운이 스며들도록 도와줍니다.



《나만의 시간이 필요할 때 딱 1분만, 가만히》를 아침부터 밤까지 그날의 안내서로 삼으세요. 마음자리가 흐트러지고 혼란한 감정이 들 때 어느 곳이든 펼쳐 보면, 스트레스와 긴장을 풀고 다시 집중할 수 있습니다.



잡념을 지우고 마음을 가라앉히는 데 많은 시간이 필요하지 않습니다. 딱 1분만, 그렇게 잠시 쉬어보세요.

딱 1분만 가만히

딱 1분만 그렇게

에스미 필딩 저자 에스미 필딩은 우리 삶을 풍요롭게 해주는 명상과 마음 챙김에 관심을 두고 있다.