행복의 선택

완전한 행복이란 무엇인가?

완전한 행복이란 괴롭지 않게 살아가는 것이다. 그런데 사람들은 불행한 이유를 잔뜩 가지고 살아간다.

행복 버튼을 누를 것인가, 불행 버튼을 누를 것인가. 그것은 나의 선택에 달려 있다.

행복 버튼을 누르는 순간 긍정심리의 힘이 생겨나고 행복으로 다가가는 놀라운 체험을 하게 될 것이다.

내가 행복해지는 것이 삶의 경쟁력이다. 이 책은 행복 도서의 결정판으로 이 책을 읽는 순간

당신도 오늘부터 행복해질 수 있다.

┃머리말┃

chapter 1 인간발달과 행복

★ '나'라는 존재

1. 태내기 / 2. 출산과 신생아기 / 3. 영아기 / 4. 유아기 / 5. 아동기 / 6. 청소년기 /

7. 성년기 / 8. 중년기 / 9. 노년기 / 10. 죽음



chapter 2 완전한 행복이란 무엇인가



chapter 3 소크라테스형의 핵심은 자기이해다

1. 자기인식

2. 자기이해 ◆ 자기성찰 1: 자기존중감

3. 자아정체감 ◆ 자기성찰 2: 자아정체감

4. 자기효능감 ◆ 자기성찰 3: 자기효능감

★ 나의 다짐



chapter 4 정서는 행복과 불행의 열쇠다

1. 정서의 의미

2. 정서와 행복 ◆ 자기성찰 4: 긍정 및 부정 정서

3. 정서의 유형

4. 부정 정서의 유형 ◆ 자기성찰 5: 특질 분노

★ 감정 통제



chapter 5 생각을 바꾸면 인생이 달라진다

1. 인지와 인지발달

2. 삶의 인지도식

3. 인지 결정론

4. 인지적 오류와 자동적 사고

5. 비합리적 신념

★ 자기성찰 연습



chapter 6 긍정심리의 상실은 부적응을 초래한다

1. 심리적 부적응

2. 무기력의 심리

3. 적응문제

4. 내향성과 외향성 ◆ 자기성찰 6 : 내-외향성 수준

5. 대인공포증과 반사회성 성격장애

6. 자살

★ 실연 극복하기



chapter 7 긍정심리의 힘이 행복을 지킨다

1. 행복 ◆ 자기성찰 7: 행복감

★ 돈의 철학

2. 긍정심리의 힘

3. 스트레스와 적응유연성

4. 미래이력서

5. 희망과 열등감 ◆ 자기성찰 8: 희망 성향

6. 용기

7. 감사 ◆ 자기성찰 9: 감사 성향

8. 용서 ◆ 자기성찰 10: 용서 성향



chapter 8 긍정적인 인간관계가 행복을 만든다

1. 가족관계

1) 자녀에 대한 부모의 사랑

2) 형제자매간의 우애

3) 자기사랑

2. 긍정적인 인간관계

1) 인정과 존중

2) 긍정적 인간관

3) 타인과의 대화방식



chapter 9 따뜻한 사랑이 행복을 만든다

1. 사랑의 의미

2. 사랑의 양면성

3. 사랑에 대한 이론 ◆ 자기성찰 11: 나의 사랑은 어떤 모양일까?



chapter 10 행복은 외부에 있는 것이 아니라 나에게 있다

1. 배우자 선택

2. 결혼

3. 부모되기

★ 교육철학

4. 이혼



chapter 11 행복과 불행은 나의 선택에 달려 있다

1. 습관

2. 사고방식과 행복

3. 행복 세계

4. 행복과 불행의 선택 ◆ 자기성찰 12: 나의 선택

★ 긍정적으로 접근하기



┃에필로그┃

김청송 [약력]

ㆍ중앙대학교 대학원 심리학과 졸업(임상심리학 전공, 심리학박사)

ㆍ경희대학교 의과대학 부속병원 신경정신과 수련과정 이수

ㆍ한국 건강심리전문가(자격번호 건44호)

ㆍ청소년상담사 2급 이상심리 출제위원

ㆍ미국 플로리다 주립대학교(Floria Atlantic University) 객원교수 역임

ㆍ한국청소년학회 『청소년학연구』 편집위원장 역임(2011.2~2021.2)

ㆍ한국건강심리학회 회장 역임(2017.11~2019.12)

ㆍ한국청소년학회 회장(2021.2~현재)

ㆍ현) 경기대학교 사회과학대학 청소년학과 교수



[저서 및 역서]

ㆍ통증심리학(중앙적성출판사, 1997)

ㆍ정신장애 사례연구(학지사, 2002)

ㆍ건강심리학(공역, 센게이지러닝, 2002, 2008, 2015, 2019)

ㆍ인간행동과 심리학(공저, 학지사, 2005, 2006, 2010, 2015)

ㆍ청소년심리학의 이론과 쟁점(학지사, 2009)

ㆍ아동ㆍ청소년 발달문제론(공저, 시그마프레스, 2010)

ㆍ사례중심의 이상심리학(도서출판 싸이앤북스, 2015, 2016)

ㆍ현대 청소년심리 및 상담(도서출판 싸이앤북스, 2019) 외 다수



[논문]

ㆍ청소년의 행복결정요인에 관한 연구(2009) 외 다수