당신의 초능력
성공을 위한 초능력 사용법
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삶의 새로운 변화와 성취를 간절히 바란다면 그것에 대한 생각과 정서, 말, 행동을 일치시키고 반복할 수 있는 성공전략을 사용해야 한다.
자신의 성공전략이 삶의 성취결과를 결정짓는 원리는 간절히 바라는 목표에 자신의 생각과 정서, 말, 행동의 초점을 일치시켜 반복하게 되면 뇌에 성공전략과 관련된 전용신경회로를 구축하여 신념체계를 강화하는 것이다.
현실에서의 새로운 변화와 성취의 실현이 쉽지 않은 이유가 외부에 초점을 잘못 맞추며 그 답을 찾으려 하기 때문이다. 과거의 잘못 고정된 전용신경회로의 연결을 끊고 새로운 전용신경회로를 구축하기 위해 필요한 것이 바로 자기 안에 숨겨진 초능력을 활용할 수 있는 TESA(생각, 정서, 말, 행동)의 선택과 반복이다.
초능력은 일반적으로 보통 사람이 가진 능력을 뛰어넘기 때문에 과학적으로 설명할 수 없는 능력이라고 정의한다. 하지만 이 책에서는 초능력을 누구나 사용할 수 있는 평범한 자원으로 정의한다. 생활 속에서의 초능력은 원하는 목표에 자신의 생각과 정서, 말, 행동의 초점을 일치시켜 반복할 때 누구나 초능력을 발휘할 수 있다고 보는 것이다.
이 책과의 만남을 통해 자신의 숨겨진 초능력을 발견하고 활용할 수 있는 원리와 구체적인 방법을 학습한다면 현재보다 더 나은 삶의 성취결과를 얻을 수 있다. 당신의 초능력을 활용하여 건강한 삶, 행복한 삶, 성취하는 삶의 주인공이 되기를 간절히 바란다.
자신의 성공전략이 삶의 성취결과를 결정짓는 원리는 간절히 바라는 목표에 자신의 생각과 정서, 말, 행동의 초점을 일치시켜 반복하게 되면 뇌에 성공전략과 관련된 전용신경회로를 구축하여 신념체계를 강화하는 것이다.
현실에서의 새로운 변화와 성취의 실현이 쉽지 않은 이유가 외부에 초점을 잘못 맞추며 그 답을 찾으려 하기 때문이다. 과거의 잘못 고정된 전용신경회로의 연결을 끊고 새로운 전용신경회로를 구축하기 위해 필요한 것이 바로 자기 안에 숨겨진 초능력을 활용할 수 있는 TESA(생각, 정서, 말, 행동)의 선택과 반복이다.
초능력은 일반적으로 보통 사람이 가진 능력을 뛰어넘기 때문에 과학적으로 설명할 수 없는 능력이라고 정의한다. 하지만 이 책에서는 초능력을 누구나 사용할 수 있는 평범한 자원으로 정의한다. 생활 속에서의 초능력은 원하는 목표에 자신의 생각과 정서, 말, 행동의 초점을 일치시켜 반복할 때 누구나 초능력을 발휘할 수 있다고 보는 것이다.
이 책과의 만남을 통해 자신의 숨겨진 초능력을 발견하고 활용할 수 있는 원리와 구체적인 방법을 학습한다면 현재보다 더 나은 삶의 성취결과를 얻을 수 있다. 당신의 초능력을 활용하여 건강한 삶, 행복한 삶, 성취하는 삶의 주인공이 되기를 간절히 바란다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
들어가는 말
Chapter 1. TESA
TESA · 15
반복의 힘 · 20
TESA의 생각 · 24
TESA의 정서 · 28
TESA의 말 · 32
TESA의 행동 · 36
성격 · 39
존재 · 42
삶의 기적 · 46
변화의 선택 · 48
질문의 초점 · 52
Chapter 2. 생각
변화 · 59
가변적인 존재 · 63
정의 · 65
마음의 빛 · 67
마음 트레이닝 · 70
초점 일치시키기Ⅰ · 73
초점 일치시키기Ⅱ · 77
잘못된 초점 · 81
초점의 전환 · 85
호기심과 실험정신 · 88
자신에 대한 평가 · 93
깨달음 · 97
신념 · 101
ABC이론 · 105
몸이 아니라 마음 · 109
인식편향 · 111
Chapter 3. 정서
감정의 뇌 · 117
감정조절 · 121
감정의 접촉 · 125
감정의 경계 · 128
감정의 중독 · 133
정서적 기억 · 136
유대관계 · 140
애착관계 · 144
우울함의 정체성 · 148
TESA의 초점 · 151
중독상태 · 157
Chapter 4. 말
말 · 163
말의 선택 · 165
말과 경험 · 170
변형 어휘 · 176
말이 가진 치유의 힘 · 181
스토리텔링 · 184
비유 · 188
비유와 학습 · 190
언어의 힘 · 193
선택 · 195
일치시키기 · 198
Chapter 5. 행동
하는 것과 되는 것의 차이 · 203
감각정보의 개념 · 206
생각과 몸 · 210
재학습 · 213
행동의 통제 · 218
분절하기 · 221
관성의 법칙 · 223
가속도의 법칙 · 227
작용과 반작용 · 231
어떻게 공식Ⅰ · 234
어떻게 공식Ⅱ · 240
자기대상 · 246
Chapter 6. 변화
뇌의 지도 · 253
이성적인 뇌 · 255
전두엽의 기능 · 258
뇌의 착각 · 261
넛지 이론 · 263
거울뉴런 · 265
거울 시각피드백 · 269
습관의 중독 · 271
주관적 필터 · 275
부정의 전염 · 278
세상모형 · 282
강자가 약자를 돕는다 · 286
선택과 확률 · 289
나의 존재 · 294
나는 누구인가 · 296
신경가소성 · 299
변화가 쉽지 않은 이유 · 303
변화를 위한 선택 · 307
나 자신의 변화 · 312
Chapter 7. 멘탈
새로운 세상 · 321
멘탈코칭 · 324
리더십 · 327
성장기의 모델링 · 329
양자적 관점 · 331
삶의 전제조건 · 335
자기인식 · 339
자성 · 342
내성과 응집력 · 344
신뢰와 소통 · 349
인간관계 · 353
트라우마 · 357
목표 · 363
사명과 목표 · 365
목표 달성 · 369
전용신경회로 만들기 · 377
목표가 나를 이끈다 · 386
전략 · 389
가치와 기준치 · 393
주의집중 · 396
Chapter 1. TESA
TESA · 15
반복의 힘 · 20
TESA의 생각 · 24
TESA의 정서 · 28
TESA의 말 · 32
TESA의 행동 · 36
성격 · 39
존재 · 42
삶의 기적 · 46
변화의 선택 · 48
질문의 초점 · 52
Chapter 2. 생각
변화 · 59
가변적인 존재 · 63
정의 · 65
마음의 빛 · 67
마음 트레이닝 · 70
초점 일치시키기Ⅰ · 73
초점 일치시키기Ⅱ · 77
잘못된 초점 · 81
초점의 전환 · 85
호기심과 실험정신 · 88
자신에 대한 평가 · 93
깨달음 · 97
신념 · 101
ABC이론 · 105
몸이 아니라 마음 · 109
인식편향 · 111
Chapter 3. 정서
감정의 뇌 · 117
감정조절 · 121
감정의 접촉 · 125
감정의 경계 · 128
감정의 중독 · 133
정서적 기억 · 136
유대관계 · 140
애착관계 · 144
우울함의 정체성 · 148
TESA의 초점 · 151
중독상태 · 157
Chapter 4. 말
말 · 163
말의 선택 · 165
말과 경험 · 170
변형 어휘 · 176
말이 가진 치유의 힘 · 181
스토리텔링 · 184
비유 · 188
비유와 학습 · 190
언어의 힘 · 193
선택 · 195
일치시키기 · 198
Chapter 5. 행동
하는 것과 되는 것의 차이 · 203
감각정보의 개념 · 206
생각과 몸 · 210
재학습 · 213
행동의 통제 · 218
분절하기 · 221
관성의 법칙 · 223
가속도의 법칙 · 227
작용과 반작용 · 231
어떻게 공식Ⅰ · 234
어떻게 공식Ⅱ · 240
자기대상 · 246
Chapter 6. 변화
뇌의 지도 · 253
이성적인 뇌 · 255
전두엽의 기능 · 258
뇌의 착각 · 261
넛지 이론 · 263
거울뉴런 · 265
거울 시각피드백 · 269
습관의 중독 · 271
주관적 필터 · 275
부정의 전염 · 278
세상모형 · 282
강자가 약자를 돕는다 · 286
선택과 확률 · 289
나의 존재 · 294
나는 누구인가 · 296
신경가소성 · 299
변화가 쉽지 않은 이유 · 303
변화를 위한 선택 · 307
나 자신의 변화 · 312
Chapter 7. 멘탈
새로운 세상 · 321
멘탈코칭 · 324
리더십 · 327
성장기의 모델링 · 329
양자적 관점 · 331
삶의 전제조건 · 335
자기인식 · 339
자성 · 342
내성과 응집력 · 344
신뢰와 소통 · 349
인간관계 · 353
트라우마 · 357
목표 · 363
사명과 목표 · 365
목표 달성 · 369
전용신경회로 만들기 · 377
목표가 나를 이끈다 · 386
전략 · 389
가치와 기준치 · 393
주의집중 · 396
저자
저자
박영곤
하마돼지(하면 된다는 뜻)라는 독특한 별명으로 절대긍정의 멘탈을 가진 저자는 자신의 성취경험을 바탕으로 NLP, 성공학, 스피치, 심리학, 멘탈, 뇌과학, 코칭, 스포츠멘탈 등의 다양한 학문과 기술들을 융합하여 멘탈사용법의 체계화와 대중화에 열정을 불태우고 있다. 현재 멘탈 관련 저서활동을 활발히 하고 있으며 멘탈코칭센터에서 심리상담, 멘탈훈련 및 강의, 운동선수 멘탈트레이닝을 진행하고 있다.
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