용타 스님의 행복노트

행복은 미래에 오는 것이 아니라

지금 여기 발견하고 누리는 것이다



이 책은 동사섭 프로그램을 60강으로 나누어 소개하고 있습니다. 올해로 37년 된 동사섭 프로그램은 줄곧 업그레이드되었습니다만 그 지향점은 초지일관 우리 모두의 행복, 그것 하나였습니다. 행복은 동사섭의 목적이기 전에 인류의 목적이라고 할 것입니다. 지구의 70억 사람들은 오늘도 행복해지기 위해 아침부터 바쁘게 지냅니다. 행복해지려고 마음속으론 무엇인가를 생각하고 마음 바깥에서는 생각한 그것을 말하고 행동하는 것입니다.

사람들이 행복을 추구하면서 하는 일을 간단하게 둘로 나누면 마음속의 일과 마음 밖의 일이라 하겠습니다. 이 두 가지 중에서 동사섭은 마음속의 것을 다루고 있습니다. 눈에 드러나기로는 마음 밖의 일이 월등합니다. 그리고 우리들 대부분은 마음 밖의 일에 훨씬 더 많은 에너지를 쏟고 있습니다. 그러나 밖으로 드러나는 것은 모두 마음의 투영입니다. 영화 필름이 먼저 제작되고 나서 영화가 스크린 위에서 펼쳐지듯이 우리의 인생도 밖으로 드러나기 전에 마음속 작업이 선행됩니다. 즉 선행되는 속살이가 부실하다면 밖살이가 충실하기 어렵다는 것입니다. 그래서 동사섭은 우리 모두의 행복을 위해서 짧지 않은 세월 동안 속살이를 다각도로 조명하고 치밀하게 다루어 왔습니다. 이 책은 동사섭의 속살림법을 60강으로 나누어 안내하고 있습니다.

인생은 짧고 예술은 길다는 말이 있습니다. 그러나 수행의 길을 걸어오면서 거듭 확인한 것은 혼과 몸으로 경험해가는 우리의 인생, 우리의 삶이야말로 예술을 뛰어넘는 예술이라는 사실입니다. 우리들은 섬세한 붓질로 탄생되는 그림 한 장, 수많은 악기가 어우러지는 음악 한 소절에 감동하지만 그 어떤 색채보다도, 그 어떤 화음보다도 미묘하고 섬세한 것은 바로 우리의 마음입니다.

우리 마음은 입술 위에 슬며시 번지는 미소 하나로, 혀끝에 스치는 단어 하나로 천국과 지옥을 경험합니다. 끝없이 추락하기도 하고 끝없이 고양되기도 하는 것이 우리들의 마음입니다. 천진무구한 갓난이의 마음이 극악무도한 흉악범의 마음으로 추락합니다. 그런가 하면 동서남북도 모르던 갓난이의 마음이 궁극의 지혜와 지고한 사랑을 지닌 부처님과 예수님의 마음으로 열려가기도 합니다. 그렇게 무한한 가능성을 지닌 것이 우리의 의식이며 우리의 마음입니다.

무궁무진한 변화를 겪는 우리들의 마음을 궁극의 경지로 성숙시키는 요인은 무엇일까요. 그것은 바로 바른 가치관에 대한 이해와 그 이해의 반복적 학습입니다. 바른 가치관에 대한 이해를 깨달음(선오, 先悟)이라고 한다면 그 이해의 반복적 학습을 닦음(후수, 後修)이라고 하겠습니다. 바른 가치관에 대한 이해는 한 순간에 일어나지만 그것을 몸에 익히기 위해서는 반복적인 닦음이 필요합니다. 우리들은 김연아 선수의 기막힌 스케이팅에 뜨거운 갈채를 보냅니다. 빙판 위의 그 모습이 되기 위해 김연아 선수는 얼마나 피나는 노력을 하였을까요? 스포츠에서 하나의 기예를 익히는 데에도 그러하거늘 우리의 인생을 완성해 가는 데는 얼마큼의 정성이 필요할까요. 이런 말씀이 부담되시는지요? 나는 그냥 적당히 살고 싶지 성인 흉내 내느라 애쓰고 싶지 않아 하십니까? 아닙니다. 우리들은 지금껏 엄청 애쓰며 살아왔습니다. 다만, 성장하려고 애쓴 것이 아니라 추락하려고 애써왔다는 것이 다를 뿐입니다. 눈만 뜨면 그 즉시 이것은 옳고 저것은 틀렸어 하면서 분별하고 차별하였으며 자질구레한 이익을 두고 이기심을 갈고 닦는 기회로 삼았습니다. 그리고 무엇보다도 이미 이루고, 이미 갖고 있는 것에 감사하기보다는 끊임없이 더 많은 것, 더 좋은 것을 갈구하면서 쉴 새 없이 불만 수업을 쌓아 왔습니다. 말하자면 행복을 학습하면서 살아온 것이 아니라 줄기차게 불행을 학습하며 살아왔던 것입니다. 그러니 당연히 불행에 익숙해져서 불행이 쉬워지고 불행한 것이 인생이려니 여기면서 행복학습을 성가시거나 별스런 것으로 여기게 되었던 것입니다. 입으로는 행복하기를 원한다고 외치면서 실제로는 행복의 인(因)을 심은 것이 아니라 불행의 인을 심고 있었던 것입니다. 그렇다면 지금부터라도 무엇을 해야 되겠습니까? 행복학습을 시작하고 행복의 인(因)을 심어야 하지 않겠습니까?

세상에도 완고한 것이 사람의 마음 같지만 우리의 마음처럼 소프트한 것도 없습니다. 짐승들은 타락하거나 성장하거나 별다른 차이를 보이지 않습니다. 그러나 사람은 얼마든지 변화하고 성숙합니다. 인생길에서 만난 한 마디의 가르침이나 한 줄의 글, 한 번의 경험 또는 한 사람과의 만남으로도 우리들의 인생은 섬세하고 획기적으로 변화됩니다. 참으로 신비하고 신비한 것이 우리들의 마음입니다. 이 책이 행복을 찾아가는 여러분들에게 다정하고 친근한 친구가 될 수 있다면 저자로서는 더 바랄 것 없이 기쁠 것입니다.

이 책은 동사섭 프로그램을 논리적인 순서에 따라 소개하였습니다. 그러나 60개의 강의가 각기 완결적인 형태로 되어 있기 때문에 굳이 처음부터 순서대로 읽지 않으셔도 좋습니다. 강의 동영상은 You-tube에도 올라가 있습니다. 동사섭 수련을 경험하신 분들은 이 책을 교과서로 활용하거나 충실한 복습 도구로 삼아도 될 것입니다. 동사섭을 경험하지 않으신 독자들께서는 흥미를 느끼는 꼭지부터 읽으셔도 됩니다. 그리고 한 번 읽으신 후에 거듭 읽으시며 그 메시지를 지긋이 음미해보는 시간을 가져보시도록 권하고 싶습니다. 이 책을 읽어주시는 모든 분들께 깊은 감사의 마음을 전합니다.

책머리에 5



1. 행복 로드 맵

첫 만남 : 편안한 첫 만남 만들기 17

수련 3박자 : 먼저 비워야 채워진다 23

안다병과 지행득 : 이미 배운 것 새롭게 배우기 27

삶의 5대 원리 : 행복한 삶을 위한 다섯 가지 원리 32

임장기초신념 : 삶의 주인으로 사는 법 38

목적 가치관 : 무엇을 위해서 살까 42

정체관 : 나는 무엇인가 48

대원관 : 우리 모두의 꿈 54

이상공동체 3요 : 행복하고픈 우리가 할 일 세 가지 60

기전향 : 사랑의 에너지 전하기 66



2. 행복 공식

행복론 : 행복이란 무엇일까 73

구현행복론 : 미래에 이룰 행복 78

지족행복론 : 이미 넘치는 행복 확인하기 84

초월행복론 : Unconditioned Happiness 89

10대 행복마중물 : 행복 아이템 열 가지는 장만해 두자 94

아하! : 감동도 연습하면 개발된다 100

만큼 철학 : 위에서 내려 보지 말고 밑에서 올려 보라 106

OP100의 원리 : 관점이 행복을 만든다 112



3. 내 마음 관리하기

수심론 : 마음관리 어떻게 할까 119

번뇌구조 : 번뇌가 생겨나는 경로 알기 124

수심체계 : 번뇌를 풀어내는 다섯 가지 방법 129

자, 어떠세요? : 이 순간 최고의 마음 만들기 135

사물 지족명상 : 물건에 감사하기 141

사람 지족명상 : 사람들에게 감사하기 147

의식의 전개과정 : 내 의식 관찰해 보기 154

의식의 무한성 : 무한의식 경험하기 160

돈망 : 지금 여기 그냥 깨어 있기 166

기초수 수용 : 좋아도 사랑하고 나빠도 사랑한다 172

비아명상 이론 : '나' 따져보기 177

비아명상 실습 : '나없음'의 자유 누리기 183

나지사 명상 : 분노 다스리기 190

죽음명상 : 탐심을 놓고 잘 죽는 법 196

수행 4위 : 마음공부의 단계 202

행동명상 이론편 : 행동하라! 정화되고 평화가 온다 1 207

행동명상 실습편 : 행동하라! 정화되고 평화가 온다 2 213

지인 삼박자 : 행동으로 행복을 선언하라 218



4. 주변과 관계 맺기

표현 : 표현하지 않으면 귀신도 모른다 225

화3요 : 관계 평화를 부르는 3가지 원리 231

나눔공식 : 소통의 달인이 되는 요령 237

촛대-불꽃 : 생각보다는 느낌을 나누어라 242

받기 3박자 : 행복한 대화법 248

5대 악성받기 : 대화중에 저지르기 쉬운 실수 다섯 가지 254

인생과 욕구 : 먼저 사랑해 주고 인정해 주어라 259

1그램 1톤의 원리 : 자아를 꽃피게 하는 1그램의 원리 265

'그러나' 덕성 미학 : 실수했다고 생각되면 '그러나'로 회복하라 270

수희와 덕담 : 함께 기뻐하기 275

불해의 덕 : 해치지만 않아도 덕이 된다 281

교재삼기 : 공동체를 살리는 비법 286

장력의 원리 : 내가 있는 곳에 좋은 기운 만들기 1 292

장력의 실제 : 내가 있는 곳에 좋은 기운 만들기 2 297

교류사덕과 보시-감사 : 네 가지 인간관계와 좋은 관계 맺기 303

사과-관용 : 좋은 관계 회복하기 310



5. 동사섭 좀 더 알기

동사섭 문화와 프로그램의 연혁 : 수없는 업그레이드를 거쳐온 동사섭 37년의 발걸음 319

전통적 인품론 : 인생은 인품론이다 325

동사섭 인품론 : 자기 자신과 주변으로부터 존경받는 인품 330

맑은 물 붓기 : 오염과 싸우지 말고 맑은 물만 부어라 335

인생 3박자 : 실패는 제치고 성공은 누려라 346

동사섭 로고 : 존재로 바라보고 긍정으로 수용하고 사랑으로 접근하라 352

인생 3중주 : 동사섭이 권장하는 최고의 인생살이 358

동사섭 총정리 : 인생의 첫 단추는 가치관 정립입니다 363

용타 저자 용타 스님은 전남대학교 철학과 3학년에 재학 중이던 1964년 청화 스님을 은사로 출가했다. 스님 신분으로 1966년부터 1974년까지 10여 년 동안 고등학교 독일어 교사를 한 독특한 이력으로도 유명하다. 1974년부터 1983년까지 20안거를 성만했으며 1980년부터 동사섭 수련 프로그램을 시작하여 현재까지 300여회에 달하는 법회를 열어 수행을 지도하고 있다. 현재 (재)행복마을 이사장, 성륜불교문화재단 이사장, 귀산사 회주 등을 맡고 있다.

주요저서로는 《마음 알기 다루기 나누기》, 《10분 해탈》, 《공》 등이 있다.