성공하는 다이어트에는 전략이 있다(CD1장포함)(김은주 원장의 자연치유 시리즈 2)(반양장)
다이어트, 그 이상의 가치
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22년차 한의사가 깨달은 건강한 다이어트의 모든 것!
면역다이어트는, 칼로리만 줄이다가 요요를 초래하는 기존의 다이어트와는 차원이 다르다. 해독은 기본이요, 면역이 좋아져서 살이 잘 빠지고 요요없이 유지되는 신기한 다이어트, 근육은 늘고 체지방만 쏙 빠지는 가장 이상적인 다이어트이다. 그 비밀은 바로 “면역정보전달인자”라는 생체면역물질(싸이토카인)에 있기에 감탄하지 않을 수 없다. 이것은 건강의 가장 핵심적인 부분을 다루고 있기 때문이다. 충분한 해독과 영양공급, 면역균형, 호르몬밸런스, 기초대사량 증가에 이르기까지 모든 요소를 갖추고 있는 면역다이어트가 많은 분들의 건강에 도움이 될 것을 확신한다.
면역다이어트는, 칼로리만 줄이다가 요요를 초래하는 기존의 다이어트와는 차원이 다르다. 해독은 기본이요, 면역이 좋아져서 살이 잘 빠지고 요요없이 유지되는 신기한 다이어트, 근육은 늘고 체지방만 쏙 빠지는 가장 이상적인 다이어트이다. 그 비밀은 바로 “면역정보전달인자”라는 생체면역물질(싸이토카인)에 있기에 감탄하지 않을 수 없다. 이것은 건강의 가장 핵심적인 부분을 다루고 있기 때문이다. 충분한 해독과 영양공급, 면역균형, 호르몬밸런스, 기초대사량 증가에 이르기까지 모든 요소를 갖추고 있는 면역다이어트가 많은 분들의 건강에 도움이 될 것을 확신한다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
1. 왜 살을 빼야 하는가?
~건강한 몸은 살찌지 않는다
~나의 다이어트 이야기
~건강하려면 뱃살부터 빼라
~소아에게도 성인병이
~살이 찌면 왜 건강이 나빠질까?
2. 무엇을 뺄 것인가?
~나도 비만인가?
~진정한 다이어트는 체지방을 줄이는 것
~마른 비만도 위험하다
~왜 살이 찌는 걸까?
~살이 찌면 왜 안 빠질까?
3. 어떻게 뺄 것인가?
~적게 먹고 운동하면 살이 빠질까?
~다이어트에 해독이 필요한 이유
~성공하는 다이어트에는 전략이 있다
~배고픈 다이어트는 이제 그만
~요요없는 생애 마지막 다이어트
4. 살이 빠지면 꿈이 생긴다!
~왜 면역다이어트인가?
~함께 해서 즐거운 다이어트
~다이어트의 완성은 근육이다
~평생 날씬하게 사는 식사습관
~다이어트, 그 이상의 가치
~건강한 몸은 살찌지 않는다
~나의 다이어트 이야기
~건강하려면 뱃살부터 빼라
~소아에게도 성인병이
~살이 찌면 왜 건강이 나빠질까?
2. 무엇을 뺄 것인가?
~나도 비만인가?
~진정한 다이어트는 체지방을 줄이는 것
~마른 비만도 위험하다
~왜 살이 찌는 걸까?
~살이 찌면 왜 안 빠질까?
3. 어떻게 뺄 것인가?
~적게 먹고 운동하면 살이 빠질까?
~다이어트에 해독이 필요한 이유
~성공하는 다이어트에는 전략이 있다
~배고픈 다이어트는 이제 그만
~요요없는 생애 마지막 다이어트
4. 살이 빠지면 꿈이 생긴다!
~왜 면역다이어트인가?
~함께 해서 즐거운 다이어트
~다이어트의 완성은 근육이다
~평생 날씬하게 사는 식사습관
~다이어트, 그 이상의 가치
저자
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김은주
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