인생 레시피(가족이 꿈꾸는 행복)

"도끼를 갈아서 바늘을 만드는 자세로"



그동안 빛나는 보석하나를 세상에 내놓기 위해 다듬고 다듬는 시간들이었다. 밤새워 책을 읽고 글을 쓰는 시간들이 나에게는 더없이 설레며 행복했다. 이 모든 과정을 경험하게 한 은혜에 감사드린다. 세상에 태어나서 한번 뿐인 인생 사랑만 해도 부족한 세월이다. 이 《인생 레시피》 책이 조금이라도 행복해지고 도움이 된다면 감사할 일이고 행복할 것이다.



"준비된 사람은 반드시 쓰임 받는다."

이 말은 저자가 늘 스스로를 일깨우던 말이었다. 그 신념 덕분인지 다섯 곳에서 크고 작은 문학상을 받았다. 또 내가 좋아서 배우기 시작했던 가정사역과 상담, 코칭에 관련된 각종 자격증과 수료증이 서른 가지가 넘는다. 지금까지 열심히 공부했다는 증거물이다. 그 덕분에 내 뇌신경은 크게 손상된 것이 없고 부부 문제로 크게 속을 썩어 보았거나 자녀 문제로 크게 속을 썩은 일이 없다. 나이가 들수록, 또 상담현장에서 수많은 내담자를 만나보면 볼수록 나는 지상 최대의 행복을 누리는 사람이었다는 것을 알게 되었다. 고맙게도 나는 어릴 적부터 사랑탱크가 가득 차 있었고, 결혼하고 살아오는 동안에서 그 탱크의 사랑용량은 줄지 않았다. 이젠 사랑의 그릇을 좀 더 넉넉하게 퍼내려고 결심했다.



이 책은 그 작업의 일환이다. 그래서 아주 거창한 이야기가 아니다. 죽을병에 걸렸다 기적과 같이 회복된 이야기도 아니고, 이혼을 하니, 죽니 사니 부부갈등을 겪었다 어떤 계기를 통해서 회복되었다는 이야기도 아니고, 우리 자식들을 전 세계인이 다 아는 유명인을 만들었다는 그런 이야기도 아니다. 그저 내가 살아오면서 너무도 '평범'해서 이야기가 될 것 같지도 않은 그 일이 가장 '비범'한 이야기가 될 수 있다기에 용기를 내어 본 것뿐이다.

그리고 누구보다 내 사랑하는 아들과 딸에게 전해주고픈 이야기들로 구성하였다. 지금은 자신의 인생을 준비하고 있는 시기이지만 곧 결혼해서 자신들의 가정을 꾸밀 것이다. 남편으로, 아내로, 또 부모로서의 삶을 시작할 텐데 그 아이들에게 친정 부모 같은 책이 되었으면 하는 바람이다. 모를 땐 묻고, 속상할 땐 울고, 그러면서 친정부모가 그 오랜 세월을 어떻게 살았는지에 대한 지혜를 얻을 수 있기를 바란다. 자녀를 양육하고 가정을 세우면서 지금도 공사 중인 마음으로 평생 가꾸고 배워간다.



이 책은 각 장이 관계형성으로 마음 가꾸는 이야기로 가득 차있다. 마음을 가꾸는 일에 한 가지씩 실행한다면 행복에너지가 올라갈 것이다. 나를 찾아 떠나는 내면의 여행을 하게 되어 회복과 치유가 일어나 소중한 시간이 된다. 행복한 퍼즐을 맞추는 시간으로 변화와 성장도 일어나는 시간이 되길 소망한다,

프롤로그 __ 8 추천서 __ 14



01장 남편과 아내 마음가꾸기 __ 29

01 배우자의 어린 시절 이해하자 __ 31

02 친밀감으로 참 내면을 읽자 __ 38

03 남자와 여자의 다름을 즐겨라 __ 44

04 대화할 땐 언제나 화음을 맞추어라 __ 52

05 부부가 함께 책을 읽으라 __ 59

06 《사랑의 언어》를 발견하라 __ 65

07 선명한 애정지도를 그리자 __ 73



02장 아빠와 아들 마음가꾸기 __ 79

01 '지금 여기'를 살아라 __ 81

02 누군가를 도와주어라 __ 90

03 내면의 숙제를 사랑으로 풀어라 __ 96

04 유능한 사람은 홀로서는 법을 배운다 __ 105

05 문제를 두려워 말고 직면하라 __ 110

06베풀되 그 후엔 잊으라 __ 114



03장 아빠와 딸 마음가꾸기 __ 119

01 임계질량이 찰 때까지 기다려라 __ 121

02 칭찬과 격려를 습관으로 삼아라 __ 126

03 분명한 정체성을 가져라 __ 131

04 행복한 자존감을 가져라 __ 137

05 스스로를 코칭하라 (셀프 코칭) __ 144

06 열심히 배워 남 줘라 __ 148

04장 엄마와 아들 마음가꾸기 __ 153

01 사랑의 탱크를 가득 채워라 __ 155

02 자아실현의 수준까지 올라서라 __ 163

03 절대긍정 체질로 바꾸어라 __ 168

04 감성지능으로 미래 세계를 열어라 __ 173

05 자연이 주는 선물을 누리고 즐겨라 __ 177

06 작은 일의 행복이 큰 행복이다 __ 182

07 뛰면서 생각하면 생각도 뛴다 __ 187



05장 엄마와 딸 마음가꾸기 __ 193

01 가슴 뛰는 불꽃으로 나를 연단하라 __ 195

02 너의 내면에서 핫 버튼을 찾아내라 __ 200

03 너만의 색깔로 퍼스널 브랜드를 만들어라 __ 207

04 너 자신을 보석처럼 세공하라 __ 212

05 항상 레시피를 새롭게 구상하라 __ 219

06 되도록 많은 추억을 만들어라 __ 226



06장 나의 마음가꾸기 __ 233

01 하루하루 정원 가꾸듯 글을 쓰라__ 235

02 만권의 독서로 사람과 세상을 알라__ 243

03 마음과 몸으로 감사하라__ 249

04 지금까지 나를 도와준 사람들을 기억하라__ 257

05 나이는 잊고 항상 새롭게 시작을 하라__ 262

06 나를 별(☆)로 생각하라__ 269

07 무지개 인생을 살아라__ 278



부록 | 축제 인생을 즐기는 5방법? __ 289

01 세상에서 하나뿐인 자기 자신이 되어라

02 별(☆)의 꿈을 꾸어라

03 눈부신 사랑을 뜨겁게 하라

04 가슴 설레는 여행을 해라

05 내면의 정원 이야기를 글로 써라



의사소통 유형 검사지 __ 296

자존감(SEI) 검사 __ 299



에필로그 __ 284

이경채(한나) 저자 이경채(한나)는 강원도 평창에서 출생, 연세대학교 연합신학대학원 상담학 졸업, 코칭 NLP프렉티셔너, 상담심리사 30여 자격의 가정사역 상담가로서 25년간 가정의 회복과 행복을 세워 오고 있다.
《에세이스트》수필신인상, 《코스모스문학》신인작품상, 《크리스천문학나무》신인동화상 수상,
2015년 한국을 빛낸 100인 문인상, 2016년 코스모스문학상 본상, 그동안 에세이와 동화작가로 활동하며 글쓰기 상담가로 지금도 활동 중에 있다.

저서 《다뉴브강에서의 아름다운 추억》, 《만나면 행복해지는 사람들》 외 작은 책 12권, 공동저자 《한국을 빛낸 100인 문인 명작선》, 에세이스트 연간집 《문학회 가는 길》 등이 있다.

현재 한국문인협회회원, 휴먼서비스복지회 전문위원, 드림스타트 미술심리상담사, 강서아이윌센타 상담사, 글사랑 비블리오 테라피스트로 재능기부 활동을 하고 있다.

이 책의 인세 전액은 행복의뜰 장학사업과 글로벌미션에 쓰여집니다.

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