와두볼 테라피

Chapter 1. 통증과 솔루션의 이해
- WADO Ball 셀프케어(Self-care)란
- 자가근막이완법 이란?
- 근골격계질환 이란?
- 통증유발점란 ?
- 통증유발점의 분류
- 통증유발점의 종류
- 림프 관리의 중요성
- 통증 관리의 이점에는 어떤 것들이 있을까? - SMR 적용 방법 가이드
- 유의사항 및 금기증
- 자가근막이완 도구 소개

Chapter 2. 근골격계질환의 이해 및 볼 테라피 턱관절 증후군 (TMJ Disorder)
- 측두근(Temporalis)
- 후두전두근(Occipitofrontalis) - 내익상근· 외익상근(Pterygoid) - 교근(Masseter)
- 이복근(Digastric)
목 디스크 (Cervical herniated nucleus) - 두판상근·경판상근
(Splenius Capitis & Cervicis )
- 흉쇄유돌근(SternoCleidoMastoid) - 사각근(Scalene)
- 견갑거근(Levator Scapulae)
오십견 (Frozen Shoulder) - 극상근(Supraspinatus) - 승모근(Trapezius)
- 능형근(Rhomboid)
- 대흉근(Pectoralis Major) - 흉골근(Sternalis Muscle) - 삼각근(Deltoid)
어깨충돌 증후군 (Shoulder Impingement)
- 소흉근·쇄골하근(Pec Minor, Subclavius ) - 전거근(Serratus Anterior )
- 극하근(Infraspinatus)
- 대원근(Teres Major)
- 소원근(Teres Minor)
- 견갑하근(Subscapularis)
테니스 엘보 (Lateral Epicondylitis)
- 상완삼두근(Triceps Brachii) - 상완근 (Brachialis)
- 회외근(Supinator)
손목건초염 (Dequervain Syndrome) - 상완요골근(Brachioradialis)
골프 엘보 (Medial Epicondylitis)
- 상완이두근(Biceps Brachii)
- 원회내근(Pronator Teres)
- 방형회내근(Pronator Quadratus)
요통 (Low back pain)
- 복직근 (Rectus Abdominis) - 외복사근, 내복사근 (Oblique) - 척주기립근(Erector Spinae) - 광배근(Latissimus Dorsi)
- 장요근(Iliopsoas)
슬개 대퇴 동통증후군 (PFPS)
- 대퇴직근(Rectus Femoris)
- 중간광근(Vastus Intermedius) - 내측광근, 외측광근 (Vastus) - 슬와근(Popliteus)
장경인대 증후군 (Iliotibial band syndrome) - 대퇴근막장근(Tensor Fascia Latae)
- 중둔근(Gluteus Medius)
- 소둔근(Gluteus Minimus)
햄스트링 손상 (Hamstring damage)
- 대퇴이두근(Biceps Femoris)
- 반건양근(Semitendinosus), 반막양근
(Semimembranosus)
서혜부 통증 증후군(Groin pain Syndrome) - 내전근(Adductor Muscle)
- 봉공근(Sartorius), 박근(Gracilis)
이상근 증후군 (Piriformis Syndrome)
- 대둔근 (Gluteus Maximus)
- 고관절 외회전근 (Hip External Rotator)
아킬레스건염(Achilles Tendinitis) - 비복근(Gastrocnemius)
- 가자미근(Soleus)
족저근막염(Plantar Fasciitis)
- 전경골근(Tibialis Anterior)
- 비골근 (Peroneus Muscle)
- 제3비골근 (Peroneus Tertius) - 후경골근 (Tibialis Posterior) - 발바닥 근육들(Foot Muscle)

백형진 대표저자 백형진
국민대 스포츠문화산업 헬스케어 지도교수
대한예방운동협회 협회장
바디메카닉, 국제재활코어필라테스협회, 비엠에듀학원 교육 총괄이사

강다혜
한양대학교 체육학 전공
필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서 매트?대표저자 외 다수?
국제재활코어필라테스협회 대표강사

김명건
BM필라테스 & PT 당산점 대표?
아텍스 테이핑 마스터 트레이너?
체대입시솔루션대표저자외다수

김보성
BM필라테스 & PT 여의도점 대표
가천대 체육 & 식품영양 전공?
MPS근육학쉽게공부하기대표저자외다수

박민주
국제재활코어필라테스협회 교육팀장?
골프다이제스트 Fitness Instructor?
해부학 쉽게 공부하기 대표저자 외 다수

박주형
국민대 재활 필라테스 & 요가(학점) 지도교수?
국제재활코어필라테스협회 협회장?
바디메카닉 대표

서다운
국민대 재활 필라테스 & 요가(학점) 외래교수?
BM필라테스 & PT 목동점 대표
아텍스 테이핑 마스터 트레이너

양지혜
국민대 헬스케어(학점) 외래교수?
MBC 아카데미뷰티스쿨 실장?
대한예방운동협회 이사

오수지
단국대 식품공학 및 한양대 체육학 전공?
필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서
스프링보드 공동저자 PBBF 스포츠모델 1위

이준화
국민대 재활 필라테스 & 요가(학점) 외래교수?
BM필라테스 & PT 유성점 대표?
골프트레이너 가이드 대표 저자 외 다수