준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 4

곁에 두고 틈틈이 들여다보는 생활 밀착형 건강 지침서!
100세 건강 대열에서 낙오하지 않기 위한 필독서!

각종 질병에 대한 검증된 정보와 상식을 전하는 '100세 건강시대' 시리즈의 3권과 4권이 출간됐다. 위험한 질병에 대해 경계심을 가지고 올바른 생활 습관을 통해 건강하게 100세 시대를 살아갈 수 있도록 하는 기획 의도를 담은 책이다.

이 책은 뉴스1이 2021년부터 연재하고 있는 '100세 건강' 코너의 기사들을 재구성해 제작한 시리즈물이다. 지난해 1권과 2권을 출간해 호평받은 데 이은 3권과 4권은 '뉴스1 북 사이트'에서 구매할 수 있다. 또한 9월 초부터는 교보문고, 영풍문고, 알라딘, 예스24 등 서점에서도 만나볼 수 있다.

이번 책은 각종 암과 성인병을 중점적으로 다뤘다. 암과 성인병은 개인의 건강뿐만 아니라 가족과 사회 전체에 큰 영향을 미치는 심각한 질환임을 일깨우고, 조기 발견과 예방의 중요성을 알려 주는 내용을 의료 전문가의 조언과 함께 담았다.

4권에서는 고혈압, 당뇨병, 심근경색, 심혈관질환, 뇌졸중, 심부전, 부정맥, 경동맥 협착증, 신부전, 비만, 대사증후군 등 각종 성인병을 소개한다. 또한 다이어트에 대한 잘못된 상식과 방법을 지적하고 비만을 막을 수 있는 생활 습관도 제시한다.

이 밖에도 일상에 숨어 있는 각종 질병의 신호를 포착하고 조기에 치료할 방안을 제시하며 병의 접근을 미리 차단하기 위한 생활 속의 예방법도 소개한다. 여기에는 올바른 생활 습관과 식습관, 운동의 중요성, 운동 방법, 질병을 포착할 수 있는 자가 진단법 등이 포함된다.

이 책은 아무리 무서운 질병이라도 평소 건강에 대한 지속적인 관심을 가지고 미리 자기 몸을 잘 관리하고 대비 태세를 갖추면 누구나 100세의 삶의 대열에 합류할 수 있다는 희망을 담고 있다. 평소 일상에서 건강에 대한 지속적인 관심을 가지고 미리 질병이 다가오지 않도록 대비하지 않으면 100세의 삶의 대열에서 낙오한다는 점도 일깨운다.

건강에 대한 올바른 인식은 신뢰성 있는 건강 정보에서 나온다. 정확한 정보를 바탕으로 건강을 관리하고 문제가 생길 경우 의사와 적극적으로 소통하고 치료에 참여해야 한다. 이 책은 곁에 두고 지속 가능한 건강한 삶을 가꾸는 데 필요한 길잡이다.


이 책의 시리즈

1. 준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 제1권
2. 준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 제2권
3. 준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 제3권
4. 준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 제4권

제1장 성인병을 알리는 신호들
1 고혈압 환자 1,260만 명 시대
2 운동할 때 숨차고 현기증이 난다면 '폐성 고혈압' 의심
3 당뇨병 환자, 최소 1년에 1번 신장 검사 받아야
4 당뇨 환자인데 손발이 저리고 욱신거리면?
5 일교차 큰 가을 돌연사의 주범 '심근경색'
6 약 안 먹고 운동·식사 조절로 당뇨병 완치 가능?

제2장 성인병의 실태, 치료, 예방, 관리
1 아는 만큼 살 수 있는 '심혈관질환'
2 방치하면 뇌졸중·심부전 부르는 '심방세동'
3 계단 오르기 힘들어지면 '심부전' 의심
4 몸속 시한폭탄 '부정맥' 90
5 뇌경색의 주요 원인 '경동맥 협착증'
6 속이 울렁거리고 구토 나면 '신부전' 의심

제3장 끝이 안 보이는 살과의 전쟁
1 비만 손실 비용 연간 '5,600조 원'
2 3040 남성 절반은 '비만' 체형
3 살 빼려고 할 때 '아침밥'은 먹어야 할까?
4 운동 안 하고 단백질 음료만 마시면 더 살찐다
5 오히려 '독'이 되는 굶는 다이어트
6 '고도비만'은 운동보다 치료가 우선

제4장 나이 들면서 더욱 주의해야 할 대사증후군
1 입동 찾아오면 '혈관질환' 비상
2 '심장마비' 발생 부르는 짜게 먹는 습관
3 몸속 만병의 근원 '중성지방'
4 접종 필수 '고면역원성 독감 백신'
5 '면역력' 증강을 돕는 보온 효과 음식은?
6 치료 시기 놓치면 큰일 나는 '게실'

제5장 부주의가 부르는 골치 아픈 질병들
1 진단 방치하면 괴사 합병증 부르는 '탈장'
2 살 빼려다 날벼락 맞는 '족저근막염'
3 골다공증 환자들이 주의해야 할 빙판길 '낙상'
4 원인 없이 기침이 2~3주 계속되면 '결핵' 의심
5 감기로 착각하기 쉬운 '급성 후두염'
6 방치하면 임플란트 각오해야 하는 '치주염'

제6장 일상에 숨어 있는 건강의 적들
1 찬물 머금었을 때 편안하면 더 위험한 '치통'
2 사망까지 부를 수 있는 냉면·김밥 속 '식중독균'
3 광노화 막는 '자외선 차단제' 바르는 법
4 몰아서라도 자며 채워야 할 '수면 부족'
5 건강한 스트레스와 해로운 스트레스 구별법
6 밤만 되면 도지는 '무릎 통증'

뉴스1 편집국 뉴스1은 머니투데이그룹의 계열사인 민영 뉴스 통신사다. 2011년 4월 설립됐으며, 기사를 전국의 신문과 방송, 정부 부처, 주요 기관, 기업체, 인터넷 포털사이트 등에 공급하고 있다. 뉴미디어 시대의 뉴스 소비 방식에 주목해 명망 있는 인터넷과 언론 파워 블로그, SNS에 기반한 온라인 콘텐츠 등으로 남다른 뉴스 생태계를 엮는 뉴스 2.0 시대를 이끌어 가고 있다.