기분을 관리하면 인생이 관리된다

우리의 기분은 우리의 하루에 얼마나 큰 영향을 미치고 있을까. 사람들은 기분에 대해 대수롭지 않게 생각하거나, 그저 순간의 감정정도로만 치부하기 십상이다. 하지만 우리가 느끼는 기분은 우리의 하루를 결정하기도 할뿐더러, 관리되지 못한 기분은 우리를 악순환의 고리에 빠뜨려 삶을 어렵게 만드는 장본인이 되기도 한다.

뭐든지 잘될 거 같다는 생각으로 임한 일들은 결과가 더 좋은 방향으로 흘러가게 되었음을, 마음에 여유가 없는 날 똑같은 말에도 쉽게 상처받거나 욱하게 됐던 경험들은. 우리의 기분이 우리의 인생에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알 수 있게 해준다. 내 삶에 깜빡이를 켜지 않고 끼어드는 불편한 사람들과의 관계, 잘풀리지 않는 일, 다가온 불행 등등. 부정적인 신호와 과정 속에서도 우리의 기분을 관리할 수 있는 방법과 마인드에 대해 실질적인 조언을 던지는 저자.

저자의 조언과 이야기를 하나씩 곱씹다 보면. 나의 하루를 조금 더 세심하고 긍정적인 방향으로 바라볼 수 있게 되며, 이제껏 맺어온 불필요한 관계와 나에게 맞지 않는 관계를 대하는 방법에 대해 알 수 있게 된다.

화제의 베스트셀러 〈이제는 오해하면 그대로 둔다〉에서 관계에 초점을 맞춘 이야기를 풀어낸 저자는 〈기분을 관리하면 인생이 관리된다〉에서 더 깊고 농밀한 관계에 대한 이야기 뿐만 아니라, 삶을 대하는 태도와 마음가짐에 대해 이야기한다. 섬세하고 다정한 저자의 문체를 읽어내다 보면, 어느덧 마음 한 켠 무엇이든 해낼 수 있는 용기와 샘솟는 긍정이 생기게 됨을 느낄 수 있다.

프롤로그

Chapter 1 감당하기 힘든 시련이 계속된다면
ㆍ 견디면 잘 풀리는 때가 온다
ㆍ 인생이 잘 풀리는 순서
ㆍ 잘 배운 사람이 스트레스를 줄이는 방법
ㆍ 호구보다 이기적으로 사는 게 더 어렵다
ㆍ 인생이 서서히 망가지는 게으름 루틴
ㆍ 노력하면 바뀌는 5가지
ㆍ 앞서간 사람이 환경부터 바꾸는 이유
ㆍ 어린 시절 가정 환경이 중요한 이유는
ㆍ 좋지 못한 생각에 휩싸일 때
ㆍ 잘 사는 것이 최고의 복수다
ㆍ 정신이 뺏기지 않아야 충실한 하루다
ㆍ 잘살고 있는지 확인하는 방법
ㆍ 생각을 단순화하는 방법
ㆍ 자존감을 높이는 향상심
ㆍ 혼자만의 시간을 가져야 한다
ㆍ 마음이 가난한 날
ㆍ 균형 잡힌 휴식
ㆍ 부정적인 사람으로 변하는 이유 3가지
ㆍ 멘탈이 흔들릴 때 명심할 3가지
ㆍ 잘 배운 사람이 티가 나는 대목
ㆍ 잘못 배운 사람이 티가 나는 순간
ㆍ 통일 자동차 공업사


Chapter 2 마음에도 적당한 거리가 필요하다
ㆍ 인맥에 목맬 필요 없다.
ㆍ 가까이 둬선 안 될 사람
ㆍ 맺고 끊는 것이 잘 안되는 이유
ㆍ 사이가 틀어지는 이유
ㆍ 편한 사람이 좋은 사람이다
ㆍ 외로움이 찾아올 때
ㆍ 끝난 관계를 놓지 못한다
ㆍ 믿을 만한 사람이 없다
ㆍ 그리움과 외로움은 다르다
ㆍ 사람 마음처럼 믿기 힘든 것도 없다
ㆍ 노력이 불필요한 관계
ㆍ 불공평한 이별
ㆍ 손절이 시급한 인간 유형 5가지
ㆍ 사랑을 못 믿지만 속는 이유
ㆍ 무례한 인간 4가지 유형
ㆍ 사람을 불편하게 하는 건
ㆍ 가까이할 좋은 사람이란
ㆍ 믿을 수 있는 사람은
ㆍ 불쾌한 인간 대처 방법
ㆍ 잊지 말아야 할 사람과 잊어야 할 사람
ㆍ 배울 점이 많은 사람은
ㆍ 무례해도 참고 넘기는 이유
ㆍ 좋아하는 사람과 적당한 거리를 둬야 한다.
ㆍ 상처가 많은 사람은
ㆍ 진국인 내 사람 구별하는 8가지 방법
ㆍ 모두에게 친절할 필요 없다.
ㆍ 평생 동안 곁에 남을 진짜 친구는
ㆍ 인간미 넘치고 어른스러운 사람 특징
ㆍ 직장 상사와 동료한테 받는 스트레스를 피하는 방법
ㆍ 외로움을 자주 느끼는 사람 5가지 특징
ㆍ 죽을 때 생각날 순간

Chapter 3 삶을 대하는 알맞은 온도
ㆍ 나 하나도 버거운데 주변을 짊어진다.
ㆍ 원인 모를 답답함
ㆍ 내 잘못이 아니라, 상대의 잘못이다
ㆍ 알아도 속아준다
ㆍ 기대는 크지 않은 게 좋다
ㆍ 내 안의 나와 겉보기의 나
ㆍ 내가 나를 결정한다
ㆍ 욕심과 상대를 위하는 것의 차이
ㆍ 스스로 구원자
ㆍ 상처는 부메랑
ㆍ 말보다 마음이 먼저 드러나길
ㆍ 차갑게 등을 돌렸다
ㆍ 표현하는 사람이 좋다
ㆍ 상처받는 진짜 이유
ㆍ 진심을 쏟을 곳
ㆍ 어른이 되는 기준
ㆍ 좋다는 말은 함부로 대해도 좋다는 말이 아니다
ㆍ 자신에게 감사와 칭찬하기
ㆍ 비교를 이용하는 방법
ㆍ 시든 마음은 돌이키기 어렵다
ㆍ 좋은 사람의 조건
ㆍ 심각하게 생각할 것 없다
ㆍ 나도 나를 이해하지 못하는 순간들
ㆍ 죽을 만큼 힘들어도 괜찮다고 하는 이유
ㆍ 스트레스를 받는 순간
ㆍ 별거 아니었는데 나이 들수록 어려운 것
ㆍ 좋은 영향력을 끼치는 사람
ㆍ 예민한 사람만 아는 느낌
ㆍ 편하게 마음먹으면 삶이 유연해진다.
ㆍ 자존감을 높이는 구체적인 방법
ㆍ 제대로 된 사람을 만나길
ㆍ 끝까지 보면 안다.
ㆍ 장롱 안의 귀신

Chapter 4 마음 속 깊이 새길 온기
ㆍ 시작이 손해를 막는다
ㆍ 망설임은 사치다
ㆍ 긍정적인 것보다 중요한 건
ㆍ 자신을 믿어야 한다
ㆍ 나의 열정이 곧 나를 결정한다
ㆍ 일의 효율을 높이는 방법
ㆍ 성실함과 발전을 혼동한다
ㆍ 모든 것은 양자택일이다
ㆍ 삶을 바꾸는 핵심
ㆍ 제대로 쉬는 법
ㆍ 계속 발전하는 법
ㆍ 현명한 사람이 유지하는 태도
ㆍ 시간이 갈수록 잘되는 사람
ㆍ 시간이 가면 망하는 사람
ㆍ 사람이 빛나 보이는 순간
ㆍ 사람의 밑바닥이 드러나는 순간
ㆍ 항상 존중받는 사람은
ㆍ 용서가 안 되는 사람
ㆍ 삶을 이끄는 긍정적 말투
ㆍ 평생 상처로 남는 말과 등불처럼 힘이 되는 말
ㆍ 지혜로운 사람이 규칙적으로 생활하는 이유
ㆍ 말 잘하는 사람 특징 9가지
ㆍ 절대 놓치면 안 되는 사람
ㆍ 자존감을 스스로 낮추는 말투
ㆍ 해바라기

에필로그 (나는 풀 한 포기다)

김다슬 작가, 작사가. 작사가로 먼저 데뷔하여 대중에게 사랑받는 곡을 다수 만들었다. 마음을 읽는 듯한 노랫말이 특징인 그의 곡은 여러 차례 여러 음원 차트 상위권에 오르기도 했다. 대표곡으로는 폴킴의 〈널 떠올리는 게〉, 김태우(god)의 〈봉구스〉, 40(포티)의 〈가질래〉 등이 있다.

첫 책부터 베스트셀러에 오른 김다슬 작가는 데뷔작 〈이제는 오해하면 그대로 둔다〉를 통해 관계로 상처받은 이들의 마음을 어루만져 주었다. 이어서 후속작 〈기분을 관리하면 인생이 관리된다〉를 통해 삶을 살아가는 동안 불안에 떨고, 자주 무너지는 이들에게 등대가 되어줄 것이다. 담백하고 속 시원한 문체가 특징인 그의 글은 흔들리는 독자의 마음을 다잡아 주는 힘이 있다.