생활습관의학의 행동 변화 가이드

의료계의 새로운 패러다임, '전문가'에서 '코치'로의 역할 전환
이 책에서는 변화의 중심에 환자를 세운다. 만성질환의 예방과 치료, 역전은 결국 '환자의 행동 변화'에 달려 있기 때문이다. 의료인에게는 단순히 지시하고 설명하는 '전문가'로서 환자를 대하기보다, '코치'로서 환자의 변화 여정에 함께하는 조력자로 거듭날 것을 제안한다. 환자 개인이 처한 현실과 어려움 속에서 환자만의 방식으로 생활습관 변화의 의미를 발견해야만 진정한 변화가 일어날 수 있다. 변화의 주체는 환자이며, 의료인은 환자 내면에 있는 동기와 자율성을 발견하고 끌어낼 수 있는 역량을 갖춰야 한다는 관점을 강조한다.

행동과학, 코칭, 심리학, 생활습관의학의 만남
이 책은 행동과학, 코칭, 심리학, 생활습관의학을 유기적으로 통합하여 구성되었다. 미국, 영국, 호주 등 각국의 행동 변화 전문가들이 집필에 참여했으며, 그들의 임상 경험과 연구에 기반한 지식을 바탕으로 13가지 핵심 전략을 소개한다. 먼저 환자의 관심사를 길잡이 삼아 대화를 열고, 변화의 단계에 맞춰 접근하며, 자율성을 존중하는 태도로 신뢰의 기반을 다진다. 그 위에서 동기면담과 긍정 탐구 기법을 활용하여 환자 내면의 동기를 이끌어 내고, 과거의 성공 경험을 상기시켜 자신감을 키워 준다. 그렇게 변화의 동력이 갖춰졌다면, 환자와 함께 구체적인 목표를 설계하고, 예상되는 장애물을 극복할 계획을 세운다. 이 과정에서 환자 고유의 강점을 발견하고 활용하게 하며, 책임을 설정하여 실행력을 높인다. 나아가 이 모든 과정을 협력을 위한 5단계 사이클로 통합하고, 그룹 중재를 통해 강력한 사회적 연결의 힘을 활용하는 단계까지, 이 책은 환자 행동 변화의 전 과정을 유기적이고 체계적으로 안내한다. 각 챕터에는 근거기반 정보, 실제 적용 방안, 사례 연구, 언어 표현 예시 등이 함께 담겨 있어 환자와 마주하는 실무 현장에서 바로 꺼내 쓸 수 있는 '도구상자'처럼 활용할 수 있다.

변화는 정보가 아니라, 공감에서 시작된다
이 책은 환자를 "어떻게 고쳐 주어야 할지"가 아니라 "어떻게 진심으로 도울 수 있을지"를 고민하는 의료인에게 든든한 동반자가 되어 줄 것이다. 이 책은 단순한 이론서나 독단적인 매뉴얼이 아니라, 경험 많은 동료의 조언처럼 다정하면서도 실용적이다. 어디에서부터 어떻게 상담을 시작해야 할지, 변화의 불씨를 어떻게 지필지, 환자의 동기와 강점을 어떻게 이끌어 낼지, 그 모든 순간에 필요한 방향을 구체적으로 안내한다. 이 책은 환자의 변화를 돕기 위한 책이지만, 그 변화의 길을 함께 걷는 의료인 자신을 위한 책이기도 하다. 환자와 진심으로 연결되고, 그들과 치료적 동맹 관계를 맺는 과정은 의료인에게도 깊은 만족감과 보람을 선사한다. 이는 의료인의 번아웃을 줄이고, 의료 본연의 가치와 초심을 되새기게 하는 힘이 된다. 환자와 의료인이 함께 번영하는 공감과 변화의 여정을 안내할 것이다.

누구를 위한 책인가?
이 책은 사람들의 변화를 돕기 위해 헬스케어 및 웰니스 분야에서 활동하는 모든 전문가를 위해 쓰였다. 의사와 간호사는 물론, 각종 치료사, 사회복지사, 영양사, 수면·중독·정신건강 전문가, 피트니스 코치에 이르기까지 환자의 건강 회복과 행동 변화를 지원하는 모든 이에게 유익한 책이다. 또한 부모, 간병인, 동료 등 누구나 이 책에 담긴 이론과 전략을 자신과 가족, 자신이 돌보는 사람의 삶에 적용함으로써 변화를 이끌어 낼 수 있다. 이 책은 다양한 배경을 가진 독자들이 자신의 역할에 맞게 유연하게 적용할 수 있도록 설계되어 있다.

서문
시리즈 서문
역자 서문
편집자
기고자
책 소개

제1장. 행동 변화 개론
제2장. 변화의 단계
제3장. 자신감 구축
제4장. 동기면담
제5장. 자율성의 힘
제6장. 긍정 탐구
제7장. 목표 설정과 계획
제8장. 동기 유지
제9장. 장애물 극복
제10장. 강점 활용
제11장. 책임
제12장. 협력을 위한 5단계 사이클
제13장. 생활습관의학의 그룹 헬스케어 중재
제14장. 생활습관의학 지침과 통계
제15장. 요약

역자 소개
색인