체형분석학

『체형분석학』은 체형을 단순히 외형적인 자세의 문제로 바라보지 않는다. 인체를 구성하는 근육, 관절, 근막, 신경의 상호작용을 체계적으로 분석하여 체형 변화의 원인을 찾아내고, 이를 실제 교정과 재활에 적용할 수 있도록 제시한 전문서이다.

기존의 체형평가가 눈에 보이는 자세의 관찰에 머물렀다면, 이 책은 왜 그러한 체형이 형성되었는지 기능해부학적 원인을 탐구한다. 특히 근육의 길이 변화와 불균형, 관절 가동범위 제한, 근막의 긴장 패턴을 통합적으로 분석하여 체형을 이해하는 새로운 접근법을 제시한다.

이 책의 가장 큰 강점은 이론과 현장을 연결하는 실용성에 있다. 물리치료사, 재활전문가, 운동처방사, 필라테스 및 요가 지도자, 피트니스 전문가들이 실제 평가와 교정 과정에서 즉시 활용할 수 있는 체계적인 분석 방법을 제공한다.

무엇보다 『체형분석학』은 체형을 결과가 아닌 과정으로 이해하도록 이끈다. 단순한 자세 교정을 넘어 인체 기능 회복과 움직임의 질 향상을 목표로 하는 현대 재활 및 운동과학의 흐름과도 맞닿아 있다.

최근 전 세계적으로 근골격계 통증, 거북목, 만성 요통, 운동 기능 저하에 대한 관심이 증가하면서 체형평가와 움직임 분석 분야는 빠르게 성장하고 있다. 미국, 유럽, 일본 등 선진국에서도 기능해부학 기반의 체형분석과 교정 프로그램에 대한 수요가 확대되고 있으며, 이러한 흐름 속에서 『체형분석학』은 국제적으로도 충분한 경쟁력을 갖춘 콘텐츠로 평가받을 수 있다.

특히 근육과 근막, 관절과 신경을 통합적으로 바라보는 이 책의 관점은 국가와 언어를 초월하여 적용 가능한 보편적 인체 원리에 기반하고 있다. 따라서 향후 영어, 일본어, 중국어 등 다양한 언어로 번역된다면 물리치료, 재활, 운동과학 분야의 글로벌 독자들에게도 새로운 통찰을 제공할 수 있을 것으로 기대된다.

『체형분석학』은 단순한 체형교정 교재가 아니다. 인체를 바라보는 새로운 시각을 제시하는 통합적 분석서이며, 국내 체형분석 분야의 수준을 한 단계 끌어올릴 뿐 아니라 해외 시장에서도 주목받을 가능성을 지닌 전문 도서이다.

체형을 읽는 능력은 곧 인체를 이해하는 능력이다. 그리고 『체형분석학』은 그 이해의 새로운 출발점이 될 것이다.

Part 1. 체형역학
Ⅰ. 체형분석 해부학
1. 해부학적 자세 16
2. 근육 해부학 17
3. 뼈 해부학S 24

Ⅱ. 체형이해
1. 연령별 체형 특징과 불균형 33
2. 남성과 여성의 체형 특징 35
3. 엘리트 선수에게 체형균형이 중요한 이유 35
4. 체형노화 45
5. 통증이 체형에 미치는 영향 48
6. 체형불균형 교정수술과 운동 50

Ⅲ. 골격적 이해
1. 정상체형 분석 52
2. 사슬반응 57
3. 근육 기능 불균형과 협응능력 66
4. 관절 가동성과 안정성 67
5. 관절 중심화 69
6. 척추구조의 이해 71
7. 흉추와 어깨뼈 관계의 중요성 73
8. 골반 기능이해 74
9. 체형불균형에 따른 내장기 압박 75
10. 무릎관절 움직임 76
11. 발바닥 아치 78
12. 긴장성 자세 유지 79
13. 보조기에 의한 체형교정 81

Ⅳ. 근육적 이해
1. 근육의 역할 분류 90
2. 근육수축 종류 91
3. 근육 타입과 구별 92
4. 코어근육 개념 94
5. 능동불충분 VS 수동불충분 108
6. 근육불균형과 관절불균형 109
7. 근육의 길이변화 110
8. 등척성 길이 장력 관련성I 111
9. 근육 늘어짐과 단축 112
10. 내재근과 외재근 114
11. 근육 긴장 Muscle tension · Tightness · Stiffness · Shortness의 차이 115
12. 근육 긴장과 근육 약화의 특징 128
13. 근육 수축과 구축의 차이 130
14. 근육이완과 스트레칭 132
15. 근력과 근육 활성화 개념차이 133
16. 근육 활성화의 중요성 135
17. 피부분절 테스트와 근육분절 테스트 136
18. 체형분석에서 간과하기 쉬운 근육 139
19. 호흡과 체형의 이해 145
20. 흉식 호흡시 갈비뼈 움직임 148
21. 복식호흡 복부 압력 변화 150
22. 할로잉 VS 브레싱 수축패턴의 이해 152


Ⅴ. 근막적 이해
1. 근막과 체형 155
2. 근육과 근막의 길이변화 164

Ⅵ. 신경적 이해
1. 체형과 신경계 166
2. 체형불균형과 중추신경계 고유수용감각 170
3. 척추정렬에 따른 뇌척수액에 미치는 영향 177
4. 호흡신경 179

Part 2. 해부학적 체형분석
Ⅰ. 상체 정면 좌우 불균형
1. 기본 점검184
2. 얼굴 좌우 비대칭 - 눈, 코, 귀, 입술 186

Ⅱ. 하체 정면 좌우 불균형
1. 골반 틀어짐 VS 골반비틀림 212
2. 넙다리네갈래근 부피 비대칭 214
3. 넙다리네갈래근 불균형 215
4. 골반-무릎관절 불균형 216
5. O다리Genu varum 218
6. X다리Genu valgum 219
7. 엄지발가락가쪽휨증(무지외반증)Hallux valgus 220

Ⅲ. 뒷면 불균형
1. 기본 점검 222
2. 어깨 수평 높이 불균형 223
3. 팔꿈치 방향과 손 위치 확인 224
4. 몸통 굽힘 수평 225
5. 익상견갑 237
6. 어깨 하방회전 231
7. 목 뒷덜미 주름 232
8. 좌우 허리 주름 불균형 233
9. 큰볼기근 좌우 불균형
235
10. 무릎 뒷 주름 방향 236
11. 종아리세갈래근 좌우 불균형 237


Ⅳ. 옆면 상체 앞뒤 불균형
1. 상지교차증후군 239
2. 상지교차증후군과 체형불균형 240
4. 거북목 244
5. 일자목 247
6. 라운드숄더 248
7. 척추후만증 250
8. 몸통 굽힘 측면 253
9. 팔꿈치 굽힘 254

Ⅴ. 옆면 상체 앞뒤
1. 하지교차증후군 258
2. 편평등 266
3. 스웨이백 268
4. 골반 틀어짐 270
5. 반장슬 271


Ⅵ. 수평면 하체 불균형
1. 발 형태 종류 275
2. 발 접지력과 지면 반발력 281
3. 발 압력 비율 283
4. 보행패턴 분석-걸음주기 중심 289
5. 러닝자세 294
6. 바른자세 300
7. 수면자세 분석 302
8. 바디빌더 체형 335

Part 3. 기능분석
1. 목 좌우 회전 343
2. 목 굽힘 폄 344
3. 목 가쪽굽힘 345
4. 어깨 굽힘 & 폄 346
5. 어깨 수평 바깥&안쪽회전 347
6. 어깨 수직 바깥&안쪽 회전 348
7. 어깨 벌림·모음 349
8. 팔꿈치 굽힘·폄 350
9. 손목 굽힘· 폄 351
10. 푸쉬오프테스트와 배꼽밀기테스트 353
11. 애플리스트레치 테스트 354
12. 호킨스테스트 355
13. 엠프티캔테스트356
14. 몸통 굽힘-시상면 358
15. 벽밀기 테스트 360
16. 몸통굽힘 - 이마면 361
17. 몸통 폄-시상면 363
18. 몸통 바깥굽힘 364
19. 몸통 좌우 회전 365
20. 한발서기 367
21. 트렌텔렌버그 패턴 369
22. 양쪽 무릎굽힘 370
23. 양반다리 앉기(가부좌 자세) 371
24. 엉덩관절 굽힘-폄373
25. 엉덩관절 벌림-모음 375
26. 엉덩관절 안쪽-바깥회전 377
27. 저항 다리 올리기 379
28. 까치발 들기 380
29. 쪼그려 앉기 381
30. 모음근(내전근) 약화 383
31. 무릎꿇고 앉기 385
32. 톰슨테스트T 386
33. 무릎뼈 테스트 367
34. 발목 각도 388
35. 발가락 굽힘 폄 389

Part 4. 체형분석 응용 및 해석
Ⅰ. 체형분석 - 기본
1. 이마면 분석 및 해석 392
2. 시상면 분석 및 해석 404
3. 후면 분석 및 해석 412

Ⅱ. 기립 및 보행 족저압 분석
1. 동적보행 분석 및 해석 417

Ⅲ. 체형 분석 - 응용
1. 체형교정 응용 Case 428
부록) 체형 통증 통합 평가 완전판 486
부록) 신경계 분류 500
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