당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다.

이 책에서 배울 수 있는 핵심 내용은 아래와 같습니다.
1. 관계에 대한 사회적 통념이 어떻게 수치심, 죄책감, 고립감을 형성하는지 알아차리고 해체하는 법
2. '세 가지 프로젝트'-우리가 흔히 빠지는 착각: 첫째, 상대를 바꾸려 하거나, 둘째, 나 자신을 바꾸려 하거나, 마지막으로 파트너와의 진정한 친밀감을 포기하고 새로운 파트너를 찾거나 관계에서 오는 고통에 무감각해지거나 탐닉함으로써 주의를 분산하는 것
3. 가장 연약한 내면의 추방자(버려진 파트)를 찾고 치유함으로써 파트너와의 관계 속 상호작용을 변화시키는 법
4. 갈등을 자기 자신과 상대방이 함께 성장하는 기회로 전환하여 '셀프(Self)'-명확함과 지혜의 중심-상태로 나아가는 방법
5. '용기 있는 사랑'-자신과 상대의 모든 파트들을 존중하고 건강한 관계를 지속하는 법

"나를 대신해서 우리의 상처받은 파트를 치유해 줄 수 있는 사람은 없습니다." 슈워츠 박사는 이렇게 말합니다. "그러나 우리가 셀프(Self) 리더십을 기반으로 각자의 내면을 돌볼 때, 파트너와의 관계는 서로를 치유하고 성장할 수 있는 안전한 공간이 될 수 있습니다."

이 책은 심리치료 전문가뿐만 아니라 일반 독자들에게도 유용한 안내서가 되어, 자기 자신과 사랑하는 사람 사이의 연결, 신뢰, 이해를 깊이 있게 키워 가는 데 도움을 줄 것입니다.

옮긴이의 말 010 | 용어 정리 017 | 추천의 말 021

들어가며 025
세 가지 프로젝트 031 | 로맨스를 통한 구원: 데비의 이야기 034 | 당
신 파트들의 주 양육자가 되기 037 | 참나THE SELF 040 | 참나 대vs. 참
나 상호작용 041 | 파트를 대변해서 말하기 042

1장 친밀함을 가로막는 문화적 제약 045
고립 047 | 로맨틱한 구원을 추구하게 하는 문화 049 | 어두운 바다에서 벗어나기 051 | 공허한 자아 054 | 또 다른 종류의 행복 059 | 잔인한 농
담 061 | 성 역할 사회화 064 | 다중성 대vs. 단일 인격의 신화 078

2장 추방자가 만들어지는 과정과 추방자의 힘 089
마술 부엌 은유 091 | 좋은 음식을 배부르게 먹은 파트들 096 | 추방자가
생기는 과정 100 | 파트들이 추방되는 세 가지 경로 103 | 우리는 기쁨을
묻는다 110 | 추방자의 힘 111 | 추방자 찾기와 치유하기 119 | 관계에 대
한 극단적인 믿음 121 | 애착 이론과 추방자 140 | 치유의 실마리와 토멘토 152 | 요약 154 | 해결책 155

3장 용기 있는 사랑과 운명적인 관계 159
신추방자들: 관계에 의해 추방된 파트들 161 | 유기 불안에 미치는 신추방
자의 힘 166 | 용기 있는 사랑 174 | 결국은 파국을 맞게 될 관계 187 | 찬
성하는 쪽, 반대하는 쪽, 영향을 받지 않는 쪽 196 | 보호자 파트들을 알아
차리기 199 | 요약 201

4장 참나 리더십을 향한 성장의 예 207
외과 의사 케빈의 이야기 209 | 트라우마의 영향 210 | 케빈의 보호자 파
트들 214 | 금이 간 요새 216 | 보호자 파트들의 두려움 218 | 내면으로 들
어가기 222 | 자살 파트 224 | 추방자의 치유를 돕기 228 | 헬렌의 작업 236 | 커플 세션 238 | 폭풍 속에서 흔들리지 않는 '나' 로 머물기 241 | 파
트가 직접 말하게 하기보다는 파트의 입장을 대변해서 말하기 244 | 상호
작용 방식으로서 참나 리더십 247 | 회복 254 | 폭풍 속에서도 흔들리지
않는 '나'로 있기 255 | 당신이 자신의 주 양육자가 될 때 258 | 예측할 수
있는 어려움 261 | 토멘토로서의 파트너 264 | 악순환 269

5장 실천하기: 용기 있는 사랑을 관계에 가져오기 275
관계에서 나타나는 치유의 실마리를 따라가기 279 | 파트가 관계에서 추
방당했다고 느낄 때 281 | 한 파트가 상처 받은 파트나 추방된 파트를 보호
하고 있을 때 285 | 한 파트가 다른 파트와 양극화되어 있을 때 287 | 자신
의 파트들을 드러내기 290 | 참나 대 참나로 대화하기 292

6장 새로운 관점 319
갈등 321 | 친밀감 330 | 행운을 빈다 338

참고자료 340 | 주석 342 | 참고문헌

리처드 C. 슈워츠 지은이 리처드 슈워츠Richard C. Schwartz 박사는 시스템 가족 치료사와 교수로 경력을 시작했다. 시스템 사고에 기반을 둔 슈워츠 박사는 내담자들이 자신의 내면에 있는 다양한 파트들에 대해 묘사하는 것을 연구하여 IFS(내면가족체계)를 개발했다. 트라우마로 고통받는 내담자들과 함께 내면의 지형을 탐구하던 중 슈워츠 박사는 이 책에서 참나Self라고 부르는 손상되지 않는 치유의 에센스를 우연히 발견하게 되었고, 이 책에서 묘사하는 영적 여정을 시작하게 되었다. 많은 미국 전문가 단체들의 주요 연사로 초청되어 활동을 하는 슈워츠 박사는 세계적인 사회운동으로 발전한 IFS에 관한 여러 권의 책과 50편이 넘는 논문을 발표했다. 슈워츠 박사는 시카고 지역에서 아내 진Jeanne과 함께 살며 근처에 세 딸, 그리고 점점 늘어나는 손자들과도 함께 살고 있다. 보다 자세한 내용은 www.ifs-institute.com을 참고하기 바란다.