리브트(LivT)

다이어트의 답을 '의지'가 아닌 '삶의 구조'에서 찾다
"삶의 구조가 바뀌면 몸은 따라온다."
LivT』는 반복되는 다이어트 실패의 원인을 개인의 의지 부족에서 찾지 않는다. 먹고, 자고, 움직이고, 생각하고, 스트레스에 반응하는 삶의 구조가 그대로인데 체중만 바꾸려 하기 때문에 다이어트가 반복해서 실패한다고 말한다.

LivT는 Liv(삶) + T(Thin, 날씬한)?의 의미를 담은 체중 감량 프로그램이다. 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 방법이 아니라, 체중이 증가하게 된 원인을 스스로 발견하고 일상의 구조를 하나씩 바꾸어 체중을 줄이고 오래 유지할 수 있는 나만의 작동법을 만드는 것을 목표로 한다.
체중을 '결과'가 아니라 '신호'로 읽는다

LivT의 출발점은 체중계다. 그러나 숫자 자체에 매달리지 않는다. 아침과 저녁 체중을 기록하는 '체중 123 그래프(LivT Navi)'?를 통해 하루의 행동과 체중 변화를 연결하고, 변화에 가장 큰 영향을 준 원인을 '인정하기'에 기록한다.

"왜 늘 밤이 되면 먹는가?", "왜 스트레스를 받으면 무너지는가?", "왜 잘하다가 다시 원래대로 돌아가는가?"

체중의 변화를 따라가다 보면 자신을 살찌게 했던 반복적인 생활 패턴이 보이기 시작한다. LivT는 바로 그 지점에서 '원인을 바꾸면 결과는 따라온다'?는 접근을 시작한다.

측정·운동·회복을 연결한 12주 프로그램
LivT는 크게 측정, 운동, 회복의 세 축?으로 구성된다.

체중 변화를 시각화해 원인을 발견하는 체중 123 그래프, 일상에서 지속할 수 있는 ?코어근육 강화, 생각·수면·자연·쉼·관계·스트레스·식욕·감정 등을 돌아보는 12주 치유하기?가 서로 연결된다.

특히 체중 감량을 음식과 운동의 문제에만 가두지 않고 생각과 감정, 관계, 스트레스, 수면과 삶의 방향까지 확장했다는 점?이 LivT의 특징이다.

현장에서 만들어지고 검증된 체중 감량 프로그램
LivT는 책상 위에서 만들어진 이론이 아니다. 저자가 오랜 기간 건강증진 현장에서 사람들을 만나고 체중 감량 프로그램을 운영하며 수정하고 발전시켜 온 실천 모델이다.

그동안 12회 305명이 참여했으며, 완주자 146명 가운데 144명(98.6%)이 체중 감량에 성공했다. 완주자의 평균 체중 감량은 3.55kg, 상위 30%는 평균 6.06kg, 개인 최고 감량 사례는 15.2kg?이었다.
『LivT』는 이 경험과 결과를 바탕으로 체중을 줄이는 기술을 넘어, 자신의 삶을 이해하고 오래 지속할 수 있는 건강한 구조를 만드는 구체적인 방법을 제시한다.

체중 감량의 새로운 질문
『LivT』가 독자에게 던지는 질문은 단순하다.

"얼마나 뺄 것인가?"가 아니라
"나는 왜 살이 쪘고, 무엇을 바꾸어야 다시 돌아가지 않을 것인가?"

다이어트를 또 시작하려는 사람에게 더 강한 의지를 요구하는 대신, 의지에 의존하지 않아도 되는 삶의 구조를 만드는 것.