알고 보니 나는 지극히 정상적이다

읽는 것만으로도 나를 사랑하는 마음이 자라난다.
나를 지키면서도 세상과 연결되는 법을 알려준다.
그 어떤 모습의 나라도 괜찮다고, 존재 자체를 품어준다.
- 『삶, 다시 쓰는 중입니다』, 『CPA준비생의 우울증 극복기』 저자 그라데이션의 션

우울을 극복의 이야기로 설명하려 하지 않고 그 안에서 살아본 사람의 언어로 표현해 주어 우울을 겪는 사람의 내면이 처음으로 정확한 언어를 얻는 경험을 하게 해주는 따뜻한 나침반 역할을 해주는 책이다.
치료실 안에서 놓치기 쉬운 마음의 결을 정확히 보여 주어 치료자도 설명하기
어려웠던 마음을 대신 말해 주는 책이다.
- 디딤 정신건강의학과 원장, 강지원 (정신건강의학과 전문의)

프롤로그 …..6
1장 알고 보니, 나는 지극히 정상적이다 …..10
2장 거울을 보며 자신의 눈동자를 바라보고, 육성으로 사랑을 전하기 …..17
3장 표현하기, 연결하기 …..25
4장 사소함 속에 숨어 있는 황금 …..31
5장 강해 보이려는 마음과 나에게 돌아오는 씨앗들 …..36
6장 거절 받을 줄 아는 용기 …..40
7장 타인의 비판과 나의 자유 …..45
8장 자신에게 벌하려는 오래된 패턴에서 자유로워지기 …..49
9장 내가 내 편이 되어주는 방법 …..54
10장 내가 원하는 것이 무엇인지 솔직해지는 나만의 길 …..59
11장 서로의 거리에서 배우는 것 …..64
12장 생각을 붙잡는 나에게 …..67
13장 솔직함과 비밀 사이 …..71
14장 이미 꽃길을 걷고 있다 …..76
15장 적정한 책임과 삶의 자유 …..81
16장 포기와 끈기, 완성의 자유 …..85
17장 무반응 속에서 나를 이해하고 내면아이를 품는 법 …..89
18장 내 삶을 주도하는 힘 …..95
19장 애착을 품은 사람 …..100
20장 미래의 나를 믿고 불안을 마주하는 법 …..105
21장 쉽다, 뭐 어때, 괜찮아 …..109
22장 부탁할 줄 아는 용기 …..113
23장 비교, 판단, 흉 …..117
24장 분노는 나를 지키려는 신호다 …..121
25장 몸이 하는 일의 아름다움 …..126
26장 싫은 것을 싫어할 줄 아는 것 …..133
27장 불확실성을 받아들이고 통제 욕구를 바라보는 관점 …..139
28장 이기적인 마음은 지극히 정상적이다 …..144
29장 나는 받을 자격이 있다 …..150

30장 나를 수용하고 사랑하기 …..156
31장 나와 너의 빛은 다르다 …..162
32장 마음이 힘들 땐 도움을 받아도 괜찮다 …..166
33장 닮고 싶은 사람을 따라가다 길을 잃을 때 …..171
34장 소외감으로부터 자유로워지는 법 …..176
35장 성적 에너지에 대한 새로운 이해 …..181
36장 이해받고 싶은 마음과 증명하려는 나 …..186
37장 일터를 놀이터로 바꾸는 마음 그리고 하루가 주는 선물 …..190
38장 존경으로 세상을 맞이하는 마음 …..194
39장 존재 중심형과 세상 속 확장 중심형 사이에서 균형적인 삶을 살아가기 …..199
에필로그 …..205
빛의 아이 …..210

베다 내면의 결을 관찰하며 삶의 중심을 단단히 세우고자 하는 사람.

일상 속 작은 감정과 깨달음을 포착해, 그 안에 숨어 있던 진실을 문장으로 길어 올린다. 명상과 존재 의식, 관계에서의 자유, '나답게 존재하는 법'에 관심을 두고 일상을 살아가며 겪어 온 현실적인 경험과 통찰을 통해 우리 자신이 얼마나 정상적이고 소중하며 충분한 존재인지를 스스로 확인하며 성장하는 중이다.
이 책에서 저자는 "강해 보이려고 애쓰지 않아도 된다"는 메시지와 "원래의 나로도 선명하게 빛날 수 있다"는 믿음을 조용하지만 단단한 어조로 독자에게 건넨다.