내 삶을 살자, 지금을 살자(변화하는 힘 1)

불안이 이제 더이상 불안하지 않다!
뇌와마음 전문의가 알려주는
의학적, 과학적으로 증명된, 불안을 잠재우는 36가지 방법!
“그동안 당신은 불안을 잘 느끼는 자신의 마음이나 성격을 바꾸어보려 노력했지만 결국은 변화가 없는 자신으로 인해 더 우울했을지도 모릅니다. 하지만 괜찮아요! 이제 이 책이 당신의 버팀목이 되어줄 거예요. 아주 간단하지만, 과학적으로 효과가 입증된 장과 뇌의 상태 변화를 통한 불안 극복을 꼭 체험해 보세요.”

“내 삶을 살자. 지금을 살자”
여러분은 지금까지 자신의 본심을 죽이고 쭉 남의 인생을 살아오지 않았는가? 부모님이나 선생님의 말을 듣고 상사의 눈치를 보고 친구와 나를 비교하는 등 남의 삶을 살다 보니 마음이 비명을 지르고 말았던 것이다.
현대인들의 대부분은 이러한 불안을 안고 살아가고 있다.
‘불안’은 마음이 당신에게 보내는 메시지다.
과거의 일이나 미래의 일을 생각하면 마음은 ‘불안’에 지배된다.
그러나 불안을 없애는 데 가장 중요한 것은
여러분이 ‘자신의 인생’을 살면 불안이 사라진다. ‘지금’에 초점을 맞추면 불안이 사라진다. 우리의 삶이 남에게 휘둘리며 살기에는 시간이 너무 짧고 소중하다. 이제 오롯이 “나의 삶”을 살아가도록 하자.

불안은 "뇌" 와 "장"이 원인!
예방의료 전문의가 최신 과학에 근거해 불안의 근본적 원인을 분석하고, 아주 쉽게 그 불안을 없애는 방법을 제시했다! 누구나 이러한 여러 방법 중 자신에게 맞는 방법을 선택해 시도해봄으로써 행복하고 편안한 생활을 되찾을 수 있다.

과학적으로 밝혀진 불안의 정체는?
불안해지기 쉬운 사람은 마음이 예민하다
뇌의 신경회로야말로 마음의 소리이다
뇌의 신경회로는 재프로그래밍할 수 있다
불안을 느끼는 사람은 장내 환경의 균형이 깨져 있다
행복 호르몬은 ‘장’에서 만들어져 ‘뇌’로 운반된다
장에서 뇌의 시냅스 기능을 개선할 수도 있다
불안의 큰 적, 비타민 B와 C의 부족도 장에서 해결한다
불안감을 없앤다 = 뇌의 시냅스를 바꿔 장내 균형을 되찾는다

이제 과학적으로 증명된, 불안을 잠재우는 가장 쉽고 빠른 36가지 방법을 만나보자!

이 책에서는 의학이나 뇌과학, 심리학 등 동서고금의 연구를 바탕으로 가장 쉽고 빠른 36가지의 불안을 잠재우는 방법을 소개하고 있다.