똑게육아

국민 육아 필독서 《똑게육아》 신판, 전격 출간!
'육아계의 성경'처럼 대대손손 내려오는, 나만 알고 싶은 보물 같은 책!

부모가 되는 과정에서 발생하는 끝없는 일상적인 어려움들… 그중에서도 '아이의 잠'은 부모가 된 이들에게 지상 최대의 과제다. 《똑게육아》는 아기의 건강한 수면에 필요한 정보를 확실한 근거와 함께 제공하여 육아의 어려움에 처한 수많은 양육자들을 도와준다. 또한 아기가 성장하고 변화하는 과정에서 꼭 필요한 지식들을 《똑게육아》만의 체계성과 깊이를 더해 알려주어 보다 나은 육아 환경을 만들어나가고 있다. 저자가 영유아 수면 분야의 개척자이자 창시자로서 사명감을 가지고 해당 분야를 끊임없이 연구해온 결과물들과 수만명의 부모들을 코칭하며 실제 육아에 적용해본 경험 및 수많은 기존 독자들의 체험과 검증, 성공적인 아웃풋은 《똑게육아》를 명실상부 대한민국 영유아 수면 분야 No1. 베스트셀러로 만들었다.

육아 입문과 동시에 꼭 봐야 하는 교과서 같은 책!
똑게육아 = 도심 속 독박육아를 구제해준 현대판 친정!

저자는 후세대 부모들을 위해서 '지적 노가다'를 아주 열심히 뛰었다고 말한다. 직장에서 10년 이상의 경력을 가졌던 그가 봤을 때, 유독 '부모', '육아'라는 새로운 직업과 일터에 대해서는 누군가가 마음을 먹고 '업무 인수인계서'를 작성해둔 선례가 없는 것이 의아했다. 《똑게육아》는 사랑하는 자신의 '육아 후임자' '후배'들을 위해 아기를 먹이고, 재우는 일에 관한 모든 노하우를 직접 연구해 남기겠다는 홍익인간 정신으로 만들어진 책이다. 이번 책은 그림과 표, 필기 하나하나까지 저자의 손을 거쳐 완성된 장인정신의 산물이다. 《똑게육아》는 현대 육아 세대들에게 실질적인 친정과 같은 존재로 자리매김했다. 저자는 《똑게육아》를 보다 더 제대로 더 깊이 있게 집필하겠다는 목표를 최우선에 두고 해당 작업에 몰입해왔다. 이제 그 결과물을 독자 분들이 맛볼 차례다.

'육아계의 《수학의 정석》 같은 책'!
똑게용어가 부모들 사이에서 표준어처럼 사용되는 현상

대한민국 부모 중 '똑(똑하고) 게(으르게)' 육아를 거쳐가지 않은 부모는 없다.
대한민국 육아 입문자로서 똑게육아 모르면 간첩

대학민국에서 학창시절을 거쳤다면, 한 번쯤은 펼쳐봤을 책인 『수학의 정석』이란 책처럼 대한민국에서 육아 입문자가 『똑게육아』를 모르면 간첩이란 말이 있다. 육아입문자라면 『똑게육아』로 배워 육아하게 되고, 똑게육아 용어를 사용한다는 말이 전해질 정도로 《똑게육아》는 대한민국 부모들 사이에서 '육아계의 《수학의 정석》 같은 책'이라고 불린다. 독자들은 혼돈의 카오스와 같은 육아의 세계에서 똑게육아가 특유의 체계적인 논리적 구성으로 기본 뼈대를 탄탄하게 세워 중심을 잡아준다고 말한다. 또 다른 별칭으로는 두 번째, 세 번째 읽을 때마다 항상 새로운 가치와 몰랐던 사실을 깨닫게 된다고 하여 몇 회독씩 반복해서 읽을 때마다(끓일 때마다) 계속해서 우러나는 깊고 진한 사골국물과 같다고 불린다.

이번 똑게육아 신판은 세상에서 가장 반짝반짝 빛나는 행복을 느껴야 하는 시기인 아기를 낳고 첫 1년, 이 시기에 든든한 육아 동반자, 어떤 문제든 막힘없는 최강의 업무인수인계서를 알려주는 일 잘하는 선배, 이미 처음부터 끝까지 다~ 겪어본 일 잘하는 능력자 사수로서 여러분의 곁에서 큰 힘이 되어줄 것이다.

똑똑하고 - 정확한 육아에 대한 지식과 이해를 토대로
게으르게 - 육아에서도 생산성 있는 게으름, 여유를 창출할 수 있다!

* 똑게육아란?
'똑게'는 '똑똑하고 게으르게'의 줄임말이다. '똑게육아'는 똑똑함, 정확한 육아에 대한 지식과 이해를 토대로 육아에서도 생산성 있는 게으름, 여유를 창출할 수 있다는 뜻이다. 똑게육아와 함께라면 여유롭고 행복한 육아가 가능해진다는 의미다. 똑게육아에서 배우고 터득한 지식과 가치들은 사랑스러운 아기의 건강한 성장 발달을 위한 최고의 선물이 될 것이다.
아이의 행복한 삶을 위해 공부하는 부모가 되는 것. 그로 인해 양육자 자신이 한 단계 더 나은 방향으로 업그레이드되는 것. 부모의 그런 열심인 모습을 보고 아이가 다시 긍정적인 피드백을 얻어 건강하게 성장하는 것. 이것이 똑게육아가 지향하는 부모와 아이가 모두 행복한 육아다

후세대 부모들을 위해서 '지적 노가다'를 아주 열심히 뛰었다!
육아분야 No.1. 업무인수인계서를 만들어내다. 특급 육아족보 탄생!

이 책을 읽다 보면 어느새 10대가 된 딸, 아들을 육아하고 있는, 육아경력 10년 이상이 된 주 양육자 엄마이자 대한민국 최초 수면교육 전문가의 특급 육아 족보를 손에 쥐고 있다는 희열을 느끼게 된다. 저자는 《똑게육아》의 성공 이후, 독자들의 열화와 같은 호응에 부응하기 위해 더욱더 전문적인 정보를 공부하여 공유하고자 'Family Sleep Institute' 국제 공인 수면 전문가 자격증, 호주 'Baby Sleep School' 전문가 과정 수료 및 자격증, 긍정 훈육(Positive Discipline) 자격증 등을 취득하고, 국제수면협회(International Association of Sleep Consultants) 아시아 대표로 활동하는 등 대한민국 공인 대표 수면 전문가로 한 단계 더 진화해왔다. 또한 전문 자격증을 활용하여, 외국인 부모들도 컨설팅 해주는 일도 병행함과 동시에 다른 글로벌 수면교육 전문가들과 교류하며 해당 분야에 대해 끊임없이 연구하고 공부하고 있다.

저자는 이번 《똑게육아》를 '영유아 수면교육' 이라는 부제를 달고 보다 깊은 내용으로 새롭게 다시 썼다. 본문은 총 7장으로 구성했다. 1장에서는 '부모'라는 새로운 직업 영역에 발을 내딛은 초보 부모들을 위한 마인드 세팅과 기초 지식을, 2장에서는 각 주차별로 꼭 완수해야 하는 먹이기·재우기·놀아주기의 노하우와 주요 발달사항들을 정리했다. 3장에서는 '먹-놀-잠', '먹텀', '잠텀' 등 저자가 직적 창안해낸 똑게식 수면교육의 개념들이 설명되면서, 아기의 하루 일과를 어떻게 해야 효율적으로 계획할 수 있는지에 대해 구체적인 스케줄표 등과 함께 제시된다. 똑게육아 수면교육을 위해 꼭 기본적으로 탄탄하게 개념을 잡고 이해해야 하는 킬링 파트다.
4장에서는 안전한 아기 잠자리를 만드는 법에서부터 편안한 수면환경을 조성하는 법, 수면교육 중 발생하는 아기의 울음을 제대로 이해하는 법에 이르기까지 하버드와 스탠퍼드 등 세계 유수의 수면교육 연구 기관들의 최신 지침을 반영한 영유아 수면 원리를 심도 있게 조명한다. 5장에서는 아기의 개월수, 주차별 유용한 진정 기술들을 알려준다. 앞서 언제 재워야 하는지에 집중했다면 이 장에서는 '어떻게' 재워야 하는지, 아기가 어떤 방식으로 잠에 빠져드는 지에 집중해 세세하게 전수한다. 진정 전략은 스케줄링과 더불어 똑게육아 수면교육을 구성하는 양대 산맥이다.
6장과 7장은 똑게육아 수면교육의 앞서 펼쳐진 클래스들을 모두 마스터한 부모들을 위해 준비한 고급 스페셜 레슨이다. '10pm 고정축 밤수 전략', '12시간 밤잠을 자는 아기로 만드는 법', '밤중수유를 정복하는 법', '정교한 스케줄로 낮 시간을 보내서 길고 질 좋은 밤잠을 자도록 만드는 법' 등 세부적인 상황과 목표를 가정한 원 포인트 레슨과 이상적인 하루 스케줄의 모범답안지와 해설집은 보다 더 디테일한 조언을 기다려왔던 부모들에게 강력하고 효과적인 가이드가 되어줄 것이다.

■ 추천의 글

"입주 도우미 한 달 쓴 것보다 《똑게육아》적용이 훨~ 나아요.
아무도 건져주지 않았던 육아의 늪 속에서 똑게가 동아줄처럼 살려주었습니다."
_김다연, 현민(6개월) 엄마

"《똑게육아》 완독은 필수! 중심을 딱 잡아주니
불안함이 사라지고, 육아의 질이 달라집니다."
_임수연, 수아(9개월) 엄마

"일 잘하는 똑똑한 육아 선배님 & 전문가
똑게육아 한 권이면 난생처음 육아도 든든합니다!"
_강세미, 승재(2개월) 엄마

"이런 책을 원했어요. 뜬구름 잡는 책 말고요.
정말 속이 다 시원해요."
_신지연, 채환(4개월) 엄마

"똑게육아 집대성하신 후 애 낳은 걸 진심으로 다행이라 생각했다."
_박재아, 수온(4개월) 엄마

"육아 실근무자이셔서 내용이 워낙 실용적인 데다,
전문성까지 갖춰져 있어 한 페이지도 버릴 부분이 없어요."
_이지혜, 민규(4개월) 엄마

"육아 현장 실근무자 +전문가의 고급 전문 지식"
_김민준, 슬우(5개월) 아빠

"이 책을 모르고 육아를 했다면, 너무 억울했을 듯!
《똑게육아》덕분에 힘들었던 육아가 비로소 재미있어졌어요!"
_한지원, 형진(1세) 엄마

"철두철미한 육아 인수인계서!
주변에 육아 입학생이 보이면 언제나 추천하는 책!"
_최희정, 윤겸(5개월) 엄마

"육아계의 '수학의 정석' 같은 책!"
_문상민, 지민·지석(3세, 1세) 아빠

"육아를 이렇게 과학적으로 풀어낼 수 있다는 것에 감탄했습니다."
_성민지, 승현(3개월) 엄마

"대한민국 엄마들에게 '육아 조기 퇴근'을 선물해주는 정말 고마운 책!"
_심정연, 민준·민서(2세) 쌍둥이 엄마

· 프롤로그
'육아'는 전쟁이 아니다, 나를 고양시키는 새로운 기회다

· 이 책을 100% 활용하는 법
- 똑게 수면 프로그램의 전체적인 큰 틀
- 이 책의 목차 구성
- 비하인드 스토리: 각자의 성향을 고려한 다양한 타입의 인수인계서

· 똑게용어 정리

Part 1. 똑게육아 마인드 세팅, 필수 지식 탑재
_필수 교양과목 이수

Class 1. 애착이란 무엇일까?
- 주구장창 안아주기만 한다고 해서 애착이 생기고 완성된다면 오히려 쉽게?
- 양육자의 '아기 울음 통역 스킬'은 어떻게 키울까?

Class 2. 아기의 울음 이해하기
- 아기의 울음이나 짜증에 스트레스 받지 마라
- '정상적인 울음'과 '비정상적인 울음'의 차이
- 이유를 알 수 없는 울음, '마녀시간'의 원인은?
- 스스로 문제를 해결할 수 있는 적극적인 아기로 만들려면?
- 초보 부모를 위한 내 아기 울음소리에 대처하는 방법

Class 3. 기본자세
- 아기의 '내적조율' 이해하기

Part 2. 똑게육아 기본기 다지기
_주차별 세부 업무 지침서

1. 생후 0~6주

Mission 1 - 잠자는 법도 가르쳐야 한다 (재우기 업무)
- 생애 초기 아기의 올바른 잠 습관을 위해 기억할 사항
- 생후 0~6주 디테일 루틴을 짜기 전 알아둘 것들
- 실전! 재우기 업무

Mission 2 - 수유에도 계획이 필요하다 (먹이기 업무)
- 상상 그 이상의 세계, 모유수유
- 모유수유의 기본자세
- 모유수유를 하며 겪을 수 있는 문제와 해결책
- 유축과 모유 보관법
- 모유, 얼마나 먹여야 할까?
- 수유 도중에 아기가 잠들면?
- 분유수유
- 똑게 수유량 점검 공식
- 먹이고 난 뒤도 중요하다

2. 생후 6~12주

Mission 1 - 잠자는 스케줄을 정리해야 한다 (재우기 업무)
- 6~12주 아기의 먹과 잠 스케줄 정립을 위해 꼭 기억할 사항
- 저녁 시간, 아기가 쉽게 밤잠에 잠들지 못한다면?

Mission 2 - 수유량의 적절한 분배와 밤중수유 줄이기가 필요하다 (먹이기 업무)
- 이 시기 적절한 수유량과 수유텀은 얼마?
- 밤중수유 끊기
- 당신만의 시간을 가져라
- 똑게 스케줄 키 항목 가이드라인

Part 3. '먹-놀-잠' '먹텀' '잠텀'을 잡으면 육아가 쉬워진다
_전공 필수과목 이수

Class 1. 먹-놀-잠 사이클 이해하기
- '먹-놀-잠'의 순서를 추천하는 이유
- 주차별 '먹-놀-잠' 사이클의 변화 양상과 그 원리
- 주차별 통폐합 이후의 스케줄표와 양육자의 할 일
- 주차에 따른 '먹', '놀', '잠' 시간의 변화

Class 2. 먹텀과 잠텀 스케줄 일구기
- 적절한 먹텀 계산법
- 일반적인 수유 방식과 그 단점들
- 부모도 아이도 편해지는, 똑게 수유 공식
- 적절한 잠텀 계산법
- 먹탱크, 잠탱크로 이해하기
- 먹텀과 잠텀으로 아기의 하루 설계하기
- 본격적인 똑게식 하루 일과 설계 시작 전에 해야 할 일

Class 3. 먹잠표를 이용한 주차별 스케줄 설계
- 1~2주차
- 3~4주차
- 4주차
- 5주차
- 6주차
- 7~8주차
- 8~9주차
- 12주차(3개월)
- 일일 똑게 키 항목 분석
- 12주까지의 '먹-놀-잠' 요약
- 먹잠표 운영을 위한 잠텀 계산법

Part 4. 영유아 수면 원리의 이해
_똑게 수면 프로그램 이론 심화반

Class 1. 안전한 아기 잠자리 만들기
- 영유아 돌연사의 원인
- 백 투 슬립(Back to Sleep), 바닥에 등 대고 재우기
- 하늘을 보고 누웠을 때 캣냅 극복하는 법
- 안전한 수면을 위한 권장 사항들
- 똑게 안전 잠자리 체크리스트

Class 2. 영유아 수면 이해
- 왜 우리 아기는 잠을 잘 못자나?
- 영유이 수면의 본질적 이해를 위한 요소
- 매우 중요한 밤잠 '수면 의식' 정립
- 편안한 수면 환경의 조성을 위한 조건
- 영유아 수면에 대한 배움을 게을리하지 말자
- 낮잠을 자는 동안 아기의 몸에서 벌어지는 일

Class 3. 수면교육 중 아기 울음의 이해
- 3가지 스트레스 유형
- 스트레스 호르몬(코티솔) 이해하기
- 수면교육이 아기에게 해가 된다는 연구 결과는 없다!
- 똑게 수면 프로그램을 똑똑하게 잘 이해하기
- 잠자기 전 내 아기의 울음 패턴 분석

Part 5. 건강한 잠연관 선물하기,
아기의 능력을 북돋워주는 진정 기술 마스터
_똑게식 진정 전략의 모든 것

Class 1. 진정 전략의 대원칙 (거시적 진정 전략)
- 진정 전략의 대원칙 6가지
- 6가지 진정 전략의 대원칙 세부 실행 방안

Class 2. 진정 전략의 디테일 (미시적 진정 전략)
- 0~4개월 아기를 진정시키는 방법들
- 옆으로 뉘여 진정시키기+토닥이기 (옆눕&쉬토닥)
- 진정 전략 Q&A
- 잠자리 울음 기다리기 전략 (울음의 한계선을 정해서 기다리는 솔루션)
- 똑게육아 진정 족보

Part 6. 똑게육아 원 포인트 레슨
_전략가들을 위한 핵심 테마 특강

Course 1. 10pm 고정축 밤수 전략 (6주 안에 결판내기)
- 1주차
- 2주차
- 3주차
- 4주차
- 5주차
- 6주차
- 6주차 이후에는?

Course 2. 12시간 밤잠 달성 코스
- '밤잠 12시간 목표' 개념 잡기 Q&A
- 밤잠 12시간 달성을 위한 법칙
- 생후 0~6주 아기의 수유텀 만들기
- 8주 이후 '낮수텀' 확립하기
- 12시간 밤잠 구축을 위한 낮잠 물밑 작업

Course 3. 밤중수유 정복하기
- 밤중수유 정복의 큰 틀
- 밤중수유의 기본자세
- 밤중수유 차츰차츰 줄여나가기
- 밤중수유 심화 과정

Part 7. 길고 질 좋은 밤잠은 낮 시간에 달렸다
_정교한 낮 스케줄로 밤잠 잡기

Class 1. '최대 깨시' 개념을 활용한 스케줄
- 깨어 있는 시간(잠텀)과 낮잠 길이
- 상한선을 제시한 이유
- 수치를 볼 때의 유의할 사항
- 똑게(ddoke) 수면교육이란? 아기의 낮잠을 설계하다!
- 스케줄표를 제대로 이해하기 위한 용어 정리
- 주차별 스케줄표

Class 2. '보충수유' & '충전낮잠'을 활용한 스케줄링
- '분할수유'와 '보충수유'를 활용한 모범답안지
- 주차별 스케줄표
- '징검다리 낮잠'과 '충전 낮잠'을 활용한 모범답안지

Class 3. 모범답안지 실행을 위한 지식 전수
- 모범답안지 실행 성공을 위한 체크 사항
- '점심 낮잠'에 대한 고찰
- '오후 늦은 낮잠'과 '충전 낮잠'에 대한 고찰
- 짧은 낮잠 → 긴 낮잠 구현을 위한 노력
- 고양이 잠, 토막 잠 해결법

· 에필로그
· 참고문헌

로리(김준희) 딸과 아들, 두 아이의 엄마로서, 대한민국 최초 국제 영유아 수면전문가이며 훈육전문가이다. EBS, KBS, TvN 등의 방송에 출연하여 육아 강의를 진행하고, 똑게 클래스, 똑게 빌리지, 똑게닷컴을 운영하며 다양한 플랫폼에서 육아 관련 정보를 공유하고 있다.

대한민국에서 처음으로 수면교육에 대해 정의를 내리고 아이들의 잠을 해결해 준 수면교육 전문가이다. 똑게육아 전 세대와 후 세대로 나뉠 정도로 현재 육아 job 근무자들이 사용하고 있는 용어들은 모두 10년 전 똑게육아에서 처음으로 만든 개념과 단어들이다.

저자는 「잠텀」 「깨시」 「먹텀」 「잠연관」 등을 비롯한 똑게용어와 똑게육아 수면교육, 하트법칙 훈육비법 등으로 특허까지 받았다.

연세대학교를 졸업한 뒤, MIT에서 경영학 석사 학위를 취득했다. 이후 육아를 온몸으로 겪으며 실전육아에 직장생활 경험과 MIT에서 경제학 논문을 작성하며 습득한 리서치 기법을 접목하여 체계적이고 효율적인 육아 방법을 연구해왔다.

시즌별, 주제별로 육아 문제를 깊이 있게 다루고 있으며 국내외 3천회 이상의 컨설팅을 진행하며 수면교육과 최신의 연구결과를 집대성한 하트법칙 훈육법까지 육아 실무업계의 최고 권위자가 되었다.

자신의 후임자들이 자신처럼 어려움을 겪지 않도록 연구를 거듭해가며 육아 job 인수인계서를 완성해가고 있으며 이를 바탕으로 집필한 똑게육아 시리즈들은 대한민국 부모들의 필독서이자 육아 교과서가 되었다.

집필한 저서로는 ≪똑게육아 하트법칙≫ ≪똑게육아 올인원≫ 등이 있다.
똑게닷컴 멤버십, 똑게빌리지를 통해 더 나아간 도움을 주고 있으며 똑게타이머, 똑게 이유식 스푼포크, 똑게사운드를 개발하였다.

어느새 10대가 된 딸, 아들과 함께 더 나은 육아 일터를 만들기 위한 사명감으로 하루하루 살아가고 있다.

똑게닷컴 ddoke.com
똑게빌리지 cafe.naver.com/ddoke
유튜브 youtube.com/@ddoke_rory
인스타그램 instagram.com/ddoke.rory