감사 필사, 오늘아 고마워

우리는 매일 많은 것을 받으며 살아간다. 그러나 익숙하다는 이유로, 바쁘다는 이유로, 당연하다고 여기는 마음 때문에 그 고마움을 쉽게 놓친다. 『감사 필사, 오늘아 고마워』는 바로 그 지점에서 출발한다. 감사는 거창한 사건이나 극적인 변화 속에서만 발견되는 것이 아니라, 오늘 하루 안에 이미 들어 있는 작은 순간을 알아차리는 데서 시작된다는 것이다.

이 책은 감사의 문장을 따라 쓰고, 오늘의 마음을 짧게 기록하도록 구성된 필사 워크북이다. 읽기만 하는 책이 아니라 직접 쓰는 책이며, 생각으로만 머무는 감사가 아니라 손끝으로 옮겨지는 감사를 경험하게 한다. 필사는 문장을 천천히 바라보게 하고, 쓰는 행위는 마음을 한 번 더 머물게 한다. 그렇게 반복되는 기록은 감사의 감각을 깨우는 조용한 훈련이 된다.

『오늘아 고마워』는 감사 필사 시리즈의 첫 권으로, '오늘'이라는 가장 가까운 시간에서 감사를 발견하도록 이끈다. 특별한 준비가 필요하지 않다. 매일 한 장씩 펼쳐 감사의 문장을 따라 쓰고, 지금 내 마음에 남은 고마움을 기록하면 된다. 짧은 문장이라도 괜찮다. 서툰 기록이어도 괜찮다. 중요한 것은 하루를 그냥 지나치지 않고, 고마움의 언어로 붙잡아두는 일이다.

이 책은 감사일기를 쓰고 싶지만 무엇부터 시작해야 할지 막막한 사람, 마음을 차분히 정리하는 루틴이 필요한 사람, 매일의 기록을 통해 삶의 방향을 바꾸고 싶은 사람에게 적합하다. 감사는 생각만으로 깊어지기 어렵다. 반복해서 쓰고, 바라보고, 표현할 때 조금씩 내 삶의 태도가 된다. 『감사 필사, 오늘아 고마워』는 그 첫걸음을 돕는 책이다.

1주차 : 자연에게 고마워
세상이 나를 살리고 있었음을 알아차리는 시간
1일차 햇빛 - 세상을 밝히며 생명을 자라게 하는 도움
2일차 공기 - 모든 생명이 숨 쉬도록 돕는 선물
3일차 물 - 살아갈 힘을 흐르게 하는 도움
4일차 하늘 - 세상을 품어주는 보호막
5일차 땅 - 모든 생명을 길러내는 기반
*한 주 돌아보기

2주차 : 사물에게 고마워
말없이 나를 도와준 존재를 발견하는 시간
6일차 세탁기 - 깨끗한 일상을 도와주는 고마운 손길
7일차 자동차 - 나를 목적지까지 데려다주는 이동의 도움
8일차 의자 - 나를 지탱해주는 자리
9일차 옷 - 나를 보호해주는 고마움
10일차 휴대폰 - 세상과 연결해주는 창
*한 주 돌아보기

3주차 : 나의 몸에게 고마워
내가 매일 사용하는 감각들이 얼마나 나를 도와주고 있었는지 알아차리는 시간
11일차 눈 - 아름다운 세상을 볼 수 있는 창
12일차 귀 - 마음을 이어주는 따뜻한 통로
13일차 입 - 마음을 표현하고 맛을 느끼는 문
14일차 손 - 삶을 만들고 연결하는 고마운 도구
15일차 코 - 향기로 기억을 살리는 감각
*한 주 돌아보기

4주차 : 나의 감정에게 고마워
모든 감정은 나를 위한 메시지였음을 받아들이는 시간
16일차 기쁨 - 살아있음을 느끼게 하는 빛
17일차 슬픔 - 마음을 멈추고 돌아보게 하는 스승
18일차 화 - 진심을 지키려는 마음의 소리
19일차 불안 - 나를 보호하고 준비하게 해주는 감정
20일차 설렘 - 아직도 꿈꾸는 나의 증거
*한 주 돌아보기

5주차 : 나를 도와준 사람들에게 고마워
관계 속에서 받은 도움을 알아차리는 시간
21일차 가족 - 늘 곁에 있었던, 나의 첫 번째 울타리
22일차 친구 - 마음을 나누는 따뜻한 연결
23일차 동료 - 함께 일하고 함께 성장하는 존재
24일차 이웃 - 일상의 배려를 주고받는 관계
25일차 스승과 멘토 - 나를 이끌어준 고마운 길잡이
*한 주 돌아보기

6주차 : 보이지 않는 도움에 고마워
나를 살게 하는 더 큰 연결을 알아차리는 시간
26일차 집 - 나를 품어주는 삶의 공간
27일차 동네 - 일상을 가능하게 하는 가까운 환경
28일차 사회 - 나를 지탱해주는 보이지 않는 구조
29일차 이름 모를 수고 - 드러나지 않게 나를 돕는 손길
30일차 함께 살아가는 세상 - 모든 존재가 어우러져 살아가는 큰 흐름
*한 주 돌아보기

7주차 : 나의 꿈에게 고마워
내가 바라는 삶을 미리 살아보는 감사의 시간
31일차 되고 싶은 나 - 이미 그렇게 살아가고 있는 나
32일차 하고 싶은 일 - 의미 있는 일을 향해 걷는 길
33일차 가보고 싶은 곳 - 상상만으로도 설레는 미래
34일차 갖고 싶은 것 - 풍요로운 삶을 미리 누려보는 시간
35일차 나누고 싶은 삶 - 받은 것을 나누며 살아가는 고마운 나
*한 주 돌아보기

8주차 : 나에게 고백하는 말
고마운 마음을 나에게 전하는 시간
36일차 고마워요 - 받은 도움을 알아차리는 말
37일차 사랑해요 - 마음을 따뜻하게 전하는 말
38일차 덕분에요 - 도움의 출처를 기억하는 말
39일차 행복해요 - 감사가 삶에 맺는 열매
40일차 나에게 보내는 고마워 편지 - 가장 따뜻한 말로 나를 안아주는 시간
*한 주 돌아보기

최덕분 최덕분은 감사와 기록의 힘을 전하는 '고마워 디자이너'다.
2,200일 넘게 '고마워 감사일기'를 써오며, 감사가 단순한 감정이 아니라 삶을 바라보는 태도이자 매일의 훈련이 될 수 있음을 전하고 있다.
'고마워 디자이너'가 된 뒤 온라인에서 2,000회 넘는 강의·코칭·컨설팅 경험을 쌓았으며, 현재 고마워컴퍼니 대표, 감사리더십 전문강사, 1인 기업가 리더 멘토, 3P 바인더 마스터로 활동하고 있다. 꿈의 실현을 원하는 사람들에게 감사와 기록의 힘을 전하며, 풍요와 행복, 삶의 성장을 돕고 있다.

ㆍ현: 고마워컴퍼니 대표
ㆍ현: 감사리더십 전문강사
ㆍ현: 1인 기업가 리더 멘토
ㆍ현: 3P 바인더 마스터
ㆍ전: 웅진씽크빅 수석국장 15년
ㆍ전: 사회적 기업 해피멘토 이사
ㆍ전: 삼성전자 반도체 10년