명상 저널(양장본 Hardcover)

상처받지 않는 삶의 기술 '저널링(쓰는 명상)'

《명상 저널》의 저자 마이클 싱어는 《상처받지 않는 영혼》을 통해 특정 종교의 언어가 아닌 일상적이고 쉬운 언어로 '명상meditation'과 '영성sprituality'이라는 난해한 주제를 누구나 알기 쉽게 설명하면서 전 세계인의 공감을 이끌어 낸 바 있다. 그는 명상을 "우리 삶을 일거에 변화시키는 비범한 통찰의 획득이 아닌, 온갖 일상적 사건에도 흔들리지 않도록 자기중심을 찾고, 내면적 평화를 유지하게 만드는 삶의 기술(by_서울대학교 종교학과 성해영 교수)" 로서 제안한다. 외부의 조건을 바꾸기 위해 삶과 싸우는 방법을 가르쳐 온 지금까지의 책들과 달리, 어떤 상황에서도 마음의 중심을 지키는 삶의 기술로서의 '명상'을 소개했던 그가 이번에는 신작 《명상 저널》을 통해 '쓰는 명상' 저널링Journaling을 소개한다.

'괴로워하는 자'가 아닌, 괴로움을 경험하는 '관찰자'가 되기

《명상 저널》은 '상처받지 않는 삶의 기술'로서의 명상을 독자가 직접 자신의 경험을 기록하면서 체험할 수 있도록 쉽게 구성한 책이다. "당신은 이제 상처 주위에 보호막을 둘러친 자기 자신을 넘어서서 내면의 자유, 행복, 깨달음으로 가는 여정을 시작하려 한다. 《명상 저널》을 읽고, 생각하고, 직접 쓰면서 각 장이 치유의 이야기로 채워지는 것을 보게 되리라"는 작가의 말은 이 저널의 정확한 활용법을 설명한다.
독자들은 이 치유의 '라이팅북(writing book)'을 직접 채워 나가며, 과거의 힘든 상처와 대면하면서 괴로운 경험과, 그것을 알아차리는 자신은 별개의 존재임을 깨닫고, 마침내 가장 진실한 자신과 만나는 깨달음의 여정에 동참하게 된다. 《명상 저널》을 통해 마침내 중심 잡힌 관찰자의 자리, 즉 참나의 자리에 서게 되는 것이다.

서문
Part 1. 잠든 의식을 일깨우기
Part 2. 에너지를 경험하기
Part 3. 자기를 놓아 보내기
Part 4. 그 너머로 가기
Part 5. 삶을 살기

마이클 싱어 (Michael A. Singer)
숲속의 명상가로 불리는 마이클 싱어는 대중 앞에 나서기를 꺼려 '얼굴 없는 저자'로 알려져 있다가, 오프라 윈프리의 간곡한 부탁을 이기지 못해 2012년 〈슈퍼 소울 선데이〉에 출연하며 사람들 앞에 처음으로 모습을 드러냈다. 온갖 욕망들을 끌어당기기에 지쳐 있던 사람들은 마음의 곤경에서 자유로워지는 법을 알려주는 그의 강연에 폭발적으로 반응했다. 방송 직후 그의 책 《상처받지 않는 영혼》 은 뉴욕타임스 베스트셀러 1위에 올랐고, 한국을 포함한 십여 개 국의 언어로 번역되어 전 세계에 소개되었다. 스스로 만든 마음의 감옥 속에 방치해 두었던 참 자아를 찾는 여정으로 우리를 안내하는 그의 책들은 지금도 꾸준히 독자들에게 사랑받고 있다.

마이클 싱어는 1970년대 초 플로리다 대학교에서 경제학 박사과정을 공부하던 중에 우연히 깊은 내면적 체험을 하게 되어，그 이후 세속적인 생활을 접고 은둔하여 요가와 명상에 몰두했다. 1975년에 명상 요가 센터 Temple of the Universe를 세우고 내적 평화의 체험을 전하기 시작했다. 또한 미술， 교육， 보건， 환경보호 등의 분야에 크게 기여했다. 저서로는 앞서 소개한 《상처받지 않는 영혼》,《될 일은 된다》《마이클 싱어 명상 다이어리》가 있다. www.untetheredsoul.com