영양사로써의 혜, 한약사로써의 명

목차만 보아도 이미 내 마음을 알아주는 이가
하나 있는 것 같아 든든한 책이다.
아플 때, 언제든지 필요할 때 꺼내어 도움을 받을 수 있는 책

추천의 글 | 006
들어가며 | 008

한약이 얼마나 정성껏 만들어지냐면요
01. 좋은 약효를 위한 "한약재 채취" | 018
02. 불순물을 없애기 위한 "한약재 정제" | 020
03. 약의 효과는 높이고, 부작용은 줄이는 "한약재 법제" | 022
04. 약의 흡수를 도와주는 다양한 "한약의 형태" | 024

우리집에 두어야 할 상비약 리스트
05. 체했을 때, 머리아플 때, 화병났을 때. 우리집 비상약 "산두" | 028
06. 속이 미식거려요, 토할 것 같아요. 위경련이 자꾸 나요. "우담환" | 032
07. 변비가 너무 심해요. 대변 좀 시원하게 보게 해주세요. "변비환" | 035
08. 콜록콜록, 콧물이 나고, 가래 기침이 있어요. "종합감기약" | 036
09. 가슴이 불안하거나, 답답할 때, 화가날 때 "미주환" | 042
10. 머리가 지끈지끈, 잠을 자도 머리가 아파요.
장거리 여행이나 만성 피로가 있을 때 "대청환" | 046
11. 잠이 안 와서 미치겠어요. 불면증 치료약 없나요? "불면탕" | 050

우리 가족 건강하기 프로젝트
12. 갱년기인가? 땀이 주룩주룩나고, 열 조절이 안돼요. "즉어탕" | 054
13. 다낭성 난소 증후군, 자궁 근종, 생리통에는
"금수단, 난반염, 자궁단, 여리환" | 060
14. 아침에 일어나기가 힘들고, 눈을 뜨기가 힘들어요. "봉평환" | 068
15. 몸이 자꾸 붓고, 무거워요. "율무&포공영" | 074
16. 퇴직 후에 우울감이 오고 무력해요. "편안환" | 082
17. 아이가 체력이 떨어져요. 밥을 안먹어요. "보아탕" | 090
18. 아이가 키가 크지 않아요. 비염이 있어요. "키비환" | 094
19. 공부하기 힘들고, 집중이 안될 때, 아이가 산만할 때 "보혈단" | 102

건강한 몸, 편안한 몸, 행복한 마음 프로젝트
20. 어깨에 석회가 꼈대요. 담낭결석, 신장결석, 요로결석, 가래톳이 섰을 때,
림프에 이상이 있을 때 "임파초탕" | 114
21. 가슴이 두근거리거나 답답할 때,
발뒤꿈치에 각질이 있을 때 "백모근탕" | 124
22. 목소리가 자꾸 쉬어요. 꾀꼬리 목소리가 되고 싶어요. "가수환" | 132
23. 머리가 핑 돌며 어지러울 때는 "영계출감탕" | 138
24. 손에서 땀이 나서 시험지가 젖어요. "백복령애엽탕" | 144
25. 두통, 구토, 속쓰림. 숙취 해소에는 "먹물환" | 150
26. 당뇨, 혈당이 걱정돼요. 당화혈색소가 자꾸 올라가요. "고당환" | 158
27. 발가락이 아파요. 술을 많이 마셔서 그런건가요? "통풍환" | 168
28. 고지혈증, 고기 많이 먹어서 그런 거 아니었어요? "구기자환" | 172
29. 신장 기능이 떨어지나 봐요. 허리도 아프고, 다리도 부어요.
투석해야 될까 봐 걱정돼요. "밤육미환" | 182
30. 뼈가 부러졌어요. 어혈 먹었어요. 골밀도가 약해요.
뼈가 쑤시고, 찬바람이 나와요. "호골탕" | 190
31. 자꾸 코피가 나요. 출혈 질환, 머리가 맑지 않을 때는 "측백탕" | 198
32. 숨이 차고, 가래 기침이 생겨요. 폐에 좋은 "폐종탕" | 210
33. 근육이 많이 생기고 싶어요. 골다공증이래요. "골밀도환" | 216
34. 아토피, 건선, 마습진, 내 피부병 나을 수 있는 건가요? "피부환" | 224
35. 대상포진, 후유증이 무서워요. "대상환" | 234
36. 대장 용종, 매년 생기네요. 설사가 계속 나와요.
크론병은 어떻게 하나요. "대장환" | 238
37. 몸이 항상 무겁고 힘이 없어요. "만성환" | 244
38. 손톱 발톱이 무좀처럼 두꺼워져요. "손톱발톱환" | 248
39. 여드름으로부터 절 구해주세요. "황기의이인백복령탕" | 252
40. 잇몸 이빨 지킴이 "가루치약&가글" | 256

고혜명 한식의 우수성을 널리 알리고자 한국조리과학고등학교에 진학하고,
숙명여대 식품영양학과에서 건강한 식생활과 질병예방 및 치료를 위한 식이요법에 대해 공부하였다.
음식(食)과 약(藥)의 근본은 하나, 수능 공부를 다시 하였다.
그리고 원광대학교 한약학과를 졸업하여 한약사가 되었다.
쌀의 영양소가 체내에서 흡수가 잘되도록
물에 불리고 가열하는 '조리'를 하듯이,
한약도 흡수가 잘 되고, 원하는 효과를 내기 위해
약재를 '법제'함을 알았다.
조리, 영양, 한약 모두를 공부하는 저자는
현재 제주에서 〈혜명한약국〉을 운영하며,
더 많은 사람들의 건강을 지키자는 꿈을 갖고 있다.