초보트레이너가 꼭 알아야 할 7가지

1장 트레이너를 하고 싶어요

● 트레이너는 누구인가?

● 트레이너, 교육직? 전문직? 서비스직?

● 트레이너가 갖춰야 할 2가지 스탯

● 트레이너에게 필요한 자격증

● 보유하고 있으면 좋은 자격증

● 초보 트레이너가 참고하면 좋은 해부학 서적

● 트레이너로서 이미지 관리

● 헬스장과 PT 샵, 어디가 좋을까?

● 일과 휴식을 효율적으로 나누는 방법

2장 트레이닝 실전편

● 일반 회원은 대부분 운동매니아가 아니다

● 인바디 결과 설명 노하우

● 근성장을위한운동4대요소

● 운동의 종류와 이유

● 분할 나누기

● 쉬운운동설명을위한큐잉활용법

● 회원을 독립시켜야 할까?

3장 트레이너&재활 숙지해야 하는 기본 사항

● 의사인척 하는 트레이너

● 이론쟁이 트레이너

● 자세와 체형분석 추천 서적

● 재활에대한개념갖기

● 현장에서쉽게볼수있는대표적인불균형케이스TOP5

(라운드 숄더 & 거북목, 어깨충돌증후군, 골반 전방경사, 골반 후방경사, 무릎 통증)

4장 영양&생리 쉽게 적용하기

● 회원은 선수가 아니다

● 식단을 구성하는 기준과 방법

● 체중&근육증가

● 다이어트

● 벌크업과 린매스업

● 회원의 식이장애 대처법

● 다이어트할 때 대사 증진이 필요한 이유

● 호르몬과 운동

이민우 출간작으로 『초보트레이너가 꼭 알아야 할 7가지』 등이 있다.