파크골프 이론과 실제(알고 나면 더 재미있는)

파크골프장에서 열정적으로 연습에 매진하는 분들을 자주 만난다. 그러나 잘못된 자세로 반복 훈련하여 습관이 굳어진 분들과 지도자마다 다른 방법을 가르쳐 혼란스러워하는 학습자들도 흔히 볼 수 있다. 이분들에게 일관된 지도와 올바른 자세를 안내할 명확한 교육 기준이 더해진다면, 그 열정은 더욱 큰 빛을 발한다.
파크골프 인구가 빠르게 증가하는 지금은, 이러한 양적 성장과 함께 질적 발전을 이룰 가장 좋은 시기이다. 학습자들이 믿고 따를 수 있는 검증된 기준을 마련한다면, 누구나 혼란 없이 파크골프의 참된 매력을 깊이 있게 경험할 수 있다.
이 책은 파크골프에 대한 바로 그 '기준'을 제시하기 위해 집필되었다.
골프 티칭 경력에서 축적한 스윙 역학 지식, 교육 현장 경험에서 체득한 지도 방법론, 공간과 움직임에 대한 학문적 통찰, 그리고 파크골프 현장 연구로 수집한 데이터를 바탕으로 만들어진 지도서이다.
모든 기술은 '왜 그렇게 해야 하는가?'에 대한 과학적 근거를 제시한다. 원리를 이해하면, 막연하게 따라 하는 것에 그치지 않고 자신의 스윙을 스스로 교정하고 발전시킬 수 있다.
이 책은 세 부류의 독자를 염두에 두고 구성되었다. 처음 시작하는 학습자에게는 올바른 기초를, 중급 플레이어에게는 슬럼프 극복과 실력 향상의 해답을, 지도자에게는 체계적인 교육 방법론을 제공한다.
Part 1에서는 파크골프의 역사와 철학, 장비의 과학적 원리를 다룬다. Part 2에서는 그립, 스윙, 퍼팅 등 핵심 기술을 생체역학적으로 분석한다. Part 3에서는 상황별 샷, 경기 방식, 규칙, 그리고 스크린 파크골프까지 실전에 필요한 핵심 내용을 수록했다.
파크골프는 '3세대 커뮤니티 스포츠'이다. 할아버지, 아버지, 손자가 같은 코스에서 함께 즐길 수 있다. 고령화 시대의 파크골프는 운동을 통해 건강을 유지하고, 사회적 관계를 형성하며, 세대가 소통하는 커뮤니티의 중심이다.
파크골프는 경쟁이 아니라 즐거움이고, 승부가 아니라 건강이며, 기록이 아니라 소통이다. 아직 서툴러도 괜찮다. 중요한 것은 올바른 방법으로 시작하여 꾸준히 실천하는 것이다.
파크골프 지도자의 정확한 시범과 따뜻한 격려, 필드 위에서 동반자가 건네는 진심 어린 응원과 조언 한마디는 누군가의 파크골프 인생을 바꿀 수 있다. 파크골프를 사랑하고 열정을 나누는 사람이라면 누구나 서로에게 훌륭한 길잡이이다.
이 책이 전문적인 지도자에게는 역량을 높여 최상의 교육을 제공하는 탄탄한 지침서가 되고, 파크골프를 즐기는 모든 이들에게는 자신의 실력을 다지고 파크골프의 매력을 더 깊이 이해하도록 돕는 든든한 동반자가 되기를 바란다.
저자가 그동안 연구해 온 '사람, 공간, 그리고 건강한 삶'에 대한 철학이 담긴 이 책을 통해 바르게 배우고, 건강하게 즐기며, 행복하게 소통하는 파크골프 여가 문화가 정착되기를 기대한다.
클럽을 잡는 순간, 우리는 모두 같은 플레이어이다.

Part 1. 새로운 여가 문화, 파크골프

제1장 파크골프 커뮤니티 스포츠의 시작

01 파크골프란 무엇인가? 13
02 파크골프의 발생 배경 15
03 파크골프의 탄생 16
04 파크골프의 명칭 유래와 어원 20
05 한국 파크골프의 역사 22
06 파크골프의 효과 25
07 파크골프의 모태, 골프(Golf) 29
08 한국 전통 골프의 역사 32
09 파크골프와 전통 골프 비교 34
10 파크골프와 커뮤니티 35

제2장 파크골프 클럽의 이해

01 파크골프 클럽의 규격 38
02 파크골프 클럽의 특징 39
03 파크골프 클럽 헤드 재료 40
04 파크골프 클럽 헤드 보강 재질 42
05 파크골프 클럽 헤드의 무게 45
06 파크골프 클럽 헤드의 부분 명칭 46
07 파크골프 클럽 헤드 카본 페이스면 48
08 파크골프 클럽 샤프트 50
09 파크골프 클럽 그립 52
제3장 파크골프 장비와 용품, 복장 준비

01 파크골프 클럽 61
02 파크골프 공 62
03 파크골프 티 64
04 파크골프 볼 마커 65
05 파크골프 볼 포켓 66
06 파크골프 가방 67
07 파크골프 복장 69

Part 2. 파크골프, 즐거운 라운드



제4장 파크골프 코스와 기본 안내

01 파크골프 코스의 구성 73
02 파크골프 코스의 구조 75
03 파크골프 기본 규칙 81
04 파크골프 스코어 관리 87
05 파크골프 에티켓 92
06 파크골프 안전 수칙 93
07 파크골프 이용 수칙 94
08 파크골프 준비 운동 95


제5장 파크골프 그립의 종류와 방법

01 그립 포지션의 핵심 98
02 그립의 기본 유형 99
03 오버래핑 그립 100
04 인터로킹 그립 101
05 베이스 볼 그립 102
06 그립 잡는 기본 순서와 압력 103


제6장 파크골프 스윙의 준비 자세

01 파크골프 스윙의 준비 자세 109
02 에이밍과 얼라이먼트 111
03 스탠스의 유형 113
04 어드레스 자세 과정 117
05 공의 구질 120
06 체중 이동과 균형 122
07 스윙 축 125
08 스윙 플레인 127
09 스윙 궤도 129

제7장 파크골프 스윙의 이해와 테크닉

01 어드레스 131
02 테이크어웨이 133
03 백스윙 135
04 다운스윙 137
05 임팩트 139
06 폴로스루 141
07 피니시 143
08 파크골프 스윙의 7단계 145
09 스윙의 크기 148
10 스윙의 템포와 리듬 152
11 파크골프 스윙의 특징 154

제8장 파크골프 퍼팅의 이해와 테크닉

01 퍼팅 영역 157
02 퍼팅 그립의 종류와 잡는 방법 158
03 손가락 감각과 인지능력 161
04 퍼팅그립 잡는 악력 165
05 퍼팅 어드레스 167
06 클럽 헤드 중심선 169
07 샤프트 길이 선택 170
08 퍼터 패스 173
09 퍼터 에이밍과 얼라이먼트 174
10 퍼터 거리와 방향 조절 175
11 퍼터 스트로크 176
12 퍼터 경사 읽기 178
13 경사 유형별 퍼팅 전략 180


Part 3 파크골프 실력 키우기 전략과 기술


제9장 파크골프 샷의 종류

01 티샷 185
02 페어웨이 샷 186
03 어프로치 샷 187
04 퍼팅 샷 188
05 러프 샷 189
06 벙커 샷 190
07 안전망 탈출 샷 191
08 로브 샷 192

제10장 파크골프 경기 방식 및 규칙

01 스트로크 플레이 194
02 매치 플레이 195
03 샷건 197
04 쓰리섬 198
05 포섬 199
06 쓰리볼 200
07 베스트 볼 201
08 포볼 202
09 서든 데스 204
10 백 카운트 205

제11장 파크골프 용어와 해설

01 샷 용어 208
02 스윙 용어 209
03 퍼팅 용어 211
04 설치, 시설 용어 212
05 규칙 용어 213
06 코스 용어 214
07 장비 용어 215
08 벌칙 용어 216
09 플레이 용어 217
10 스코어 용어 218
11 경기 방식 용어 220

제12장 파크골프 경기 규칙과 벌타 적용

01 상황별 경기 규칙 '실격' 222
02 상황별 경기 규칙 '무벌타' 223
03 상황별 경기 규칙 '1타 가산' 225
04 상황별 경기 규칙 '2벌타' 226
05 상황별 경기 규칙 '에티켓, 매너 위반' 229

제13장 스크린 파크골프 실내 트레이닝

01 스크린 파크골프란? 231
02 스크린 파크골프 도입과 발전 233
03 스크린 파크골프 실내 연습의 장점 235
04 스크린 파크골프 시스템과 장비 236
05 스크린 파크골프 화면 구성 및 데이터 분석 238
06 스크린 파크골프 활용 스윙 교정 및 실력 향상 전략 240
07 스크린 파크골프 다양한 코스 체험 241
08 스크린 파크골프 에티켓 및 안전 수칙 242


Epilogue - 파크골프로 꿈꾸는 지속 가능한 미래 243
참고 문헌 245
저자 소개 248

양재희 저자는 생애주기 교육과 건축 디자인을 아우르는 도시 재생 전문가이자, 파크골프의 대중화와 과학화를 꿈꾸는 학학상구(學學相究)의 실천가이다. 25년간 보육 현장에서 노인복지관, 경로당과 협력하여 인간의 발달 과정과 삶의 주기를 깊이 탐구했다. 이후 건축 디자인 전공의 석사와 박사 학위를 취득했다.

대학 교수로 후학을 양성하는 가운데, 저자의 시선은 고령화 사회의 유휴지와 그 공간을 채울 새로운 여가 문화를 향해 있었다. 그렇게 만난 것이 바로 파크골프였다. 전 생애를 아우르는 학문적 통찰과 공간을 읽고 해석하는 능력을 바탕으로, 파크골프를 고령화 시대의 대안적 여가 문화이자 공원, 유휴지 활용 도시 재생의 핵심 매개체로 바라보기 시작했다.

현재는 파크골프 지도자이자 연구자로서 강단과 현장을 넘나들며, 유튜브 채널을 통해 맞춤형 콘텐츠를 제공하고 있다. 특히 스크린 파크골프의 데이터 분석 기술을 접목하여 입문자가 과학적·체계적으로 배울 수 있는 서비스 경영 교육 모델 개발에 힘쓰고 있다. 변화하는 시대의 파도 위에서, 저자는 오늘도 파크골프라는 이름의 돛을 힘껏 펼치고 있다.