다이어트, 비콰이어트!

AI시대, 새로운 내 몸 사용설명서 '바디 리터러시 혁명'

내 몸에 대한 '이미지'가 없을 때 우리는 혼란에 빠진다. 그리고 이 혼란은 내 몸을 사랑하는 대신 부족한 대상으로 만들고 불편한 것으로 받아들이게 한다. 이 책은 내 몸을 제대로 보고 읽기 위해 개인, 미디어, 지역사회, 교육 당국이 어떤 활동과 실천을 해야 하는지 구체적인 실행 방법을 제안하며 기업과 정부의 협력과 노력의 필요성은 무엇인지 구체적으로 제안한다.

1장에서는 우리가 몸에 대한 어떤 생각과 태도를 갖고 있는지를 탐구한다. 지금 이 시대에 우리 몸이 처한 위기에 질문을 던지고 '몸'에 대한 철학과 역사를 만들어가도록 인도한다. 이를 위해 우리가 바디 패닉에 빠진 이유를 철학적·사회학적·개인적·교육적 차원에서 다각도로 살펴본다.

2장에서는 그동안 우리 몸이 소비되었던 문화적 배경을 알아보고, 어떤 점을 비판적으로 사고해야 할지에 중점을 두었다. 우리 몸이 사회문화적 존재로서 사회화 과정을 겪을 때 어떻게 객체화되고 상업적 이익에 의해 상품화되는지 많은 사례를 통해 소개했다. 미디어와 광고, 패션 산업에서 이상적인 몸매를 강요하는 문화가 어떻게 형성되었는지, 그 결과 개인들이 어떤 자아 왜곡과 정신적 피해를 받는지를 집중 조명했다.

3장에서는 바디 포지티브 문화를 중심으로 다이어트 패러다임에 맞선 다양한 사례들을 소개했다. 패션, 뷰티, 미디어, 스포츠, 산업 및 문화 전반에 걸친 여러 분야에서 일어나고 있는 긍정적인 몸 문화 변화의 움직임을 살펴보았다. 특히 패션, 뷰티 산업이 글로벌 시장을 겨냥해서 몸의 다양성과 포용성을 드러내는 상품들을 제시하는 방향성에 초점을 맞추어 소개했다.

4장에서는 다양한 영역에서 내 몸을 제대로 읽고 보기 위해 실천할 수 있는 방법을 제안했다. 내 몸을 제대로 읽고 쓰는 능력인 '바디 리터러시'는 몸주체성을 회복할 수 있게 도와주고 사회문화적 존재로서 살아갈 몸에 필수적인 기술을 갖추게 해주는 중요한 능력이다. 몸 문해력 교육이 있어야 범람하는 미디어의 홍수 속에서 우리 몸이 다시 혼란에 빠지지 않고 '긍정'되며 다시 주체성을 찾을 수 있다.

프롤로그 누구나 다른 몸을 꿈꾼다. 내 몸을 사랑하는 법을 제대로 알지도 못하면서 5

1장 혼돈에 빠진 몸: 지금 우리는 바디 패닉(Body Panic)에 빠졌다

신체 불만족 시대: 너도 나도 내 몸을 거부하다 19
〈피지컬 100〉이 보여준 이 시대의 몸: 내 몸의 가치는 어디에 있는가 24
몸의 사회화: 사회적 맥락에서 몸의 발달과 가치 변화 30
우리 몸 교육: 바디(Body)만 있고 이미지(Image)는 없다 32
긍정 바디 이미지, 바디 포지티브 운동의 기초가 되다 39
나의 바디 이미지 다이어리: 몸의 변화를 위한 글쓰기를 시작하다 47
몸, 다시 읽다: 바디 리터러시(Body Literacy)로 시작하다 49
몸 문해력, 바디 리터러시란 무엇인가 55
몸의 이야기에 귀 기울이자: 내 몸의 역사 기록하기 61
자문화기술지를 활용한 '나의 몸 역사 기록지' 만들기 69
질문의 힘: 인공지능 시대, 우리 몸에 다른 질문을 던지자 70


2장 지배된 몸: 몸매 지상주의 문화의 틀 해부하기

섹시한 몸매를 욕망하게 만든 미디어: 몸의 상품화는 왜 문제가 될까? 81
미디어 비평, 문화 디톡스를 위한 시작 89
외모 품평, 진심 어린 조언도 칭찬도 불편한 이유 91
외모 품평은 가벼운 농담이 아니다: 외모 품평이 범죄의 발화점이 되기까지 97
완벽한 몸매의 그녀, "단 한 번도 내 몸을 사랑한 적이 없었습니다" 100
몸 문해력을 높이는 '내 몸 사랑' 행동 강령 105
그 언니의 몸매, 당신의 추앙 대상은 '허상'입니다 107
비판적 미디어 읽기로 허상 무너뜨리기: 문화경작이론 112
'좋아요' 함정에서 벗어나기: 소셜미디어 노출 시간 관리법 113
새로운 몸매 지상주의의 서막: 씬스피레이션 vs. 피트스피레이션 115
전신 거울 앞에 선 그녀, 무엇을 보여주고 싶었을까? 121
하루 10분 스쿼트, '애플힙'의 진정한 의미 되찾기 123
바디 프로필 전성시대, 건강한 자존감 vs. 무리한 이상 추구 125
온라인 다이어트 공화국, 나쁘지만은 않다 133
온라인 커뮤니티는 조직적인 사회집단이다 141
학교 체육을 평가와 경쟁을 넘어 몸 문해력 교육의 장으로 144
해외 체육 교육은 어떨까 153

3장 '긍정' 된 몸: 바디 포지티브로 다이어트 패러다임에 맞서다

이제는 바디 포지티브: 패션업계의 변화에 주목하라 157
패션 기업의 사회적 책임(CSR), 바디 포지티브가 답이다 163
도브(Dove), 비현실적인 아름다움의 기준에 도전하다 164
도브, 아름다움을 '페미니즘과 소비주의'로 이야기하다 171
내 사이즈가 문제라고?: '마이 사이즈 핏' 찾기 174
자신감이야말로 내 몸의 축복, 그러니까 당연히 '아이 필 프리티' 181
다이어트, 비콰이어트! 188
자기 관리보다 자기 돌봄으로: 진정한 웰니스를 향한 길 194
자기 관리 말고 '자기만족'에 투자하라 201
모든 몸은 평등하다: 몸 다양성 정책에 진심인 영국의 여정 203
매력 자본으로 본 '금메달 매력'의 오상욱 선수 211
매력 자본, 몸 문해력 교육의 새로운 시선을 제시하다 218
K-바디(Body): 몸의 다양성과 포용성으로 새로운 기준이 되다 220
K-뷰티와 K-팝 댄스 열풍의 교훈: 다양성과 포용성을 보여주다 226


4장 다시 주체성을 회복할 몸: 내 몸을 제대로 읽는 바디 리터러시 7단계

1단계_ 내 몸 주체성 회복하기: 매일매일 자기 돌봄 루틴을 실천하라 231
2단계_ '밥상머리 몸 교육'으로 함께 시작하자 237
몸을 주제로 한 가족 독서 시간 갖기 242
3단계_ 학교 교육에서도 몸 문해력을 길러주자 244
4단계_ 지역사회가 함께하는 바디 토크 콘서트를 개최하자 249
제안: 바디 리터러시 강연 세부 계획안 255
5단계_ 미디어 미터러시와 몸을 만나게 하라 257
미디어 리터러시 교육을 활용한 몸 교육 프로그램 262
6단계_ AI 시대, 디지털 신체와 기술을 이해하자 264
디지털 기업들의 윤리적 책임: AI 기술을 활용한 바디 이미지 보호 정책 272
7단계_ 기업과 정부가 함께 협력하여 사회적 영향력을 극대화하자 273
몸 문해력의 든든한 후원자가 되기 위한 정부의 정책과 교육 279
제안: 뷰티 및 패션 기업들을 위한 세미나 281

에필로그 몸 문해력 교육을 위한 노력은 계속되어야 한다 282
참고 자료 285

김가영 '바디 리터러시' 개념을 국내에서 처음 주창한 '바디 리터러시 개척자'이자 '몸 인문학자'다. 저자가 주창하는 '바디 리터러시'는 몸을 사회문화적 맥락에서 읽고 해석하는 힘을 말하며, 몸 인문학이란 몸을 이해하는 것이 곧 나를 이해하는 길임을 아는 힘이다. 이를 위해 저자는 가정과 학교, 기업과 정부가 어떤 역할을 담당하고 실천해야 하는지 구체적인 실행 방안을 제안한다.
《다이어트, 비콰이어트!》는 다이어트가 '불변의 세계관'이 되어버린 듯한 시대에 우리 몸을 바라보는 새로운 관점을 제시하는 첫 번째 시도다. 저자는 앞으로도 신체 다양성과 포용성을 중심으로 한 몸 문화 연구를 확장하며 모든 이들이 주체적으로 몸을 이해하고 표현하는 시대를 만들어가는 데 기여하고자 한다.

한국체육대학교에서 학사와 석사를 마치고 미국 플로리다 주립대학교 (University of Florida)에서 스포츠경영학(전공)과 매스미디어(부전공)로 박사 학위를 취득했다. 한양대학교, 국민대학교, 동덕여자대학교 등에서 스포츠경영학과 미디어 관련 강의를 했으며, 서울대학교 체육과학연 구소 객원연구원으로 연구 과제를 수행했다. 현재 제주대학교 교육과학 연구소 학술연구교수로 재직 중이다.
여성 스포츠 선수들의 미디어 이미지 연구를 시작으로 여성학, 미디어, 사회학, 심리학, 교육학 등 다양한 학문적 조각을 연결하면서 몸을 다각 도로 탐구해왔다. 'AI 시대 피트니스 인플루언서의 커뮤니티 내러티브 분석 및 온라인 운동 소비문화 연구'를 통해 신체 이미지와 미디어가 교차하는 지점을 분석하는 데 집중해왔으며, 바디 포지티브 문화 연구를 통해 신체 인식의 다층적 의미를 탐구하는 중이다.

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