알렉산더 테크닉: 슈무엘 넬켄

서문 · 06
역자 서문 · 08
1. 자기 사용 지침 · 11
2. 누구를 위해, 무엇을 위해 ? · 13
3. 변화의 시작 나는 나의 문제에 책임이 있다 · 17
4. 그렇다면 무엇을 해야 하는가? · 24
5. 습관의 힘 · 32
6. 변화의 열쇠 - 인히비션 · 42
7. 머리에서 시작:프라이머리 컨트롤,디렉션주기 · 47
8. 배움의 과정 그리고 교사의 역할 · 58
9. 내가 할 수 있는 일 · 65
10. 교사 훈련 과정 · 79
11. F. M . 알렉산더 · 83
F.M. 알렉산더의 저서들 · 88
저자에 대하여 · 89
감사의 글 · 90

슈무엘 넬켄 슈무엘 넬켄(1930-2015)은 이스라엘 최초의 알렉산더 테크닉 교사이다. 그는 1930년 베를린에서 태어나 1933년 부모님과 함께 팔레스타인으로 이주했다. 10대 시절부터 첼로를 연주했으며 1950년대 중반에는 파리에서 첼리스트 폴 토르텔리에와 함께 공부했다.
그는 추천을 받아 런던으로 가서 1954년 F. M. 알렉산더의 첫번째 제자 가운데 한명인 넬켄은 패트릭 맥도날드에게 교사 트레이닝을 받았다. 1960년 졸업 후 그는 이스라엘로 돌아와서 교사 생활을 시작했으며, 1974년에는 예루살렘에 이스라엘 최초의 교사 연수 과정을 시작했다. 1996년 그와 그의 아내 오라, 리브카 코헨은 예루살렘에서 제5회 F. M. 알렉산더 테크닉 국제 컨퍼런스를 개최했으며 그 해에 그의 저서 'Shumuel Nelken The Alexander Technique'을 출간했다. 슈무엘 넬켄은 2015년 1월에 세상을 떠났다. 그의 교사 연수 과정은 한국과도 깊은 인연이 있는 Gal Ben-Or의 지휘 아래 계속 운영되고 있다.