단심혜

서문 Introduction

1부 선학이론

1. 인간의 구조 16
1) 영혼백 17
2) 의식 19
3) 감정 (9욕·선한마음) 21
4) 경락과 경혈 32
5) 호흡 36
2. 정기신 38
1) 정기신의 정의 39
2) 정기신 3보 (3가지 보물) 43
3) 수련에서의 경락과 경혈 49
4) 수련에서의 호흡 50
3. 수련과정 52
4. 단심혜 56
5. 칠선 60

2부 수련법
1. 다담 70
1) 차 마시는 법 72
2) 수련자 주의사항 73
2. 준비운동 75
1) 55스트레칭 76
2) 연동 스트레칭 87
3) 체조 (전신관절운동) 92
3. 수련 106
1) 단丹 107
Step 1. 와선_에너지센터 만들기 108
#행공_지오법 (地悟法)
Step 2. 좌선_에너지센터 채우기 132
Step 3. 대맥_허리 에너지라인 140
Step 4. 소주천_척추 에너지라인 150
#선법仙法 1_약선법 (藥仙法)
Step 5. 온양_에너지 안정화 172
2) 심心 181
Step 6. 대주천_코어 에너지라인 182
#선법仙法 2_칠선법 (七仙法)
법수련(1~4) 206
1 - Step 7. 일월성_에너지트라이앵글 207
2 - Step 8. 귀일_에너지퓨젼 214
3 - Step 9. 풍수_에너지리딩 - 자연 220
# 행공_인혜법 (人惠法)
4 - Step 10. 선인_에너지리딩 - 인간 236
Step 11. 전신주천_경락 에너지라인 242
3) 혜慧 268
Step 12. 채약_에너지볼 270
Step 13. 기화신_라이트퓨젼 276
#행공_천연법 (天然法)
Step 14. 양신_라이트바디 292
4. 마무리 운동 301

부록
1. 동신촌법 314
2. 심법 心法 (마인드디렉팅) 315
3. 점검 318
4. 행공 321
1) 와선공 322
2) 좌선공 334
3) 대맥공 346
4) 소주천공 358
5) 온양공 368
6) 대주천공 378
7) 귀일공 388
8) 전신주천공 398
9) 채약공 408
10) 기화신공 416

선앤숨 연구회 선앤숨 연구회는 우리나라 고유의 선학수련을 20여년 이상 하고 있습니다. 그동안 수련의 체득과 깨달음을 근간으로 선학수련법을 새롭게 정립하였습니다