매트 밖 수련

- 추천사 - 22명의 요가 선생님이 먼저 읽고 보낸 마음
- 프롤로그 - 매트를 말고 난 뒤의 당신에게
- CHAPTER 1 - 우리는 아사나만 수련하고 있다
- CHAPTER 2 - 아힘사: 가장 잔인한 폭력은 자기 자신에게
- CHAPTER 3 - 사티야: "괜찮아요"라는 거짓 뒤에
- CHAPTER 4 - 아스테야: 시간과 에너지를 훔치는 것들
- CHAPTER 5 - 브라흐마차리야: 에너지가 새는 곳을 찾아서
- CHAPTER 6 - 아파리그라하: 비울수록 가벼운 수련자의 삶
- CHAPTER 7 - 샤우차: 당신은 마음을 씻고 있는가
- CHAPTER 8 - 산토샤: 비교를 멈추면 남는 것
- CHAPTER 9 - 타파스: 불편함 속에 머무르는 힘
- CHAPTER 10 - 스바디야야: 자기 관찰, 매트 위에서 매트 밖으로
- CHAPTER 11 - 이슈와라 프라니다나: 자연에 내맡김
- CHAPTER 12 - 매트 위에서 이미 8지를 만나고 있다
- CHAPTER 13 - 프라티아하라: 감각의 주인이 되는 수련
- CHAPTER 14 - 다라나·디야나·사마디: 집중, 몰입, 그리고 사라짐
- 에필로그 - 구루마마
- 부록 - 수련을 위한 질문들

오로빈 요가가 가져다준 의식의 자유로움을 매일 자신의 일상에서 살아내고자 기록하는 사람.
제주에서 『요가수트라』를 만나 인도 리시케시 RYT-500을 수료했다. 지금은 전남 해남에서 아내 배윤정과 함께 「해남의 아침」 요가앤운동센터·커피로스터리·출판사를 꾸리고 있다. 펴낸 책으로 『모두의 요가수트라, 나만의 요가수트라』가 있다.
매트 위의 고요가 매트 밖에서 무너지는 그 자리에, 답을 주는 스승이 아닌 먼저 건너본 동료로 함께 서고자 이 책을 썼다.
Instagram @ohrobin_yoga