The New 다이어트 바이블
다이어트의 원리를 이해하라, 시간과 음식의 비밀을 풀다
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출판사 리뷰
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목차
목차
Chapter 01 나는 다이어트 의지 박약아!
Chapter 02 다이어트의 생명은 '식습관'인데, '식습관'을 바꾸기가 너무 힘들어
Chapter 03 요요가 무서워서 다이어트를 못 해
Chapter 04 난 왜 살이 찔까?
Chapter 05 '디톡스'가 다이어트라고?
Chapter 06 다이어트의 메커니즘이 뭔데? - 음식의 소화
Chapter 07 인체 메커니즘의 중심 - '항상성'
Chapter 08 다이어트를 하려면 탄수화물을 끊으라고 하는데, 왜?
Chapter 09 탄수화물을 먹으면 지방이 쌓이는 메커니즘은? - 비만의 이유
Chapter 10 이게 당뇨라고? - '지방'이 쌓이는 이유와 연결된 당뇨
Chapter 11 배고파 호르몬과 배불러 호르몬이 있다고?
Chapter 12 이렇게 쌓인 살을 빼기 위한 중간 정리
Chapter 13 '정글의 법칙'에 초대되어 살 빼기
Chapter 14 배고파! 배고파! '글루카곤'이 필요해
Chapter 15 지방을 대체 에너지로 사용한다고?
Chapter 16 지방이 '케톤'이라고? 케톤은 또 뭔데?
Chapter 17 지방! '케톤체'를 사용하면 살이 빠지는 게 맞나요?
Chapter 18 '케톤'을 사용하면 안 되는 사람이 있다고? - '케톤체'의 부작용
Chapter 19 방탄커피? 어디서 들어봤는데…
Chapter 20 '디톡스'의 핵심은 '오토파지'라고? 그게 뭔데?
Chapter 21 밥 먹는 시간이 중요한 이유, '오토파지'와 함께 알아봐요
Chapter 22 그럼 무엇을 먹어야 할까요?
Chapter 23 식단과 시간, 그리고 인체의 작용과 정리의 시간
Chapter 24 자, 지금부터 챌린지를 시작해 볼까요? - 성공적인 다이어트를 위한 제안
글을 마치며
Chapter 02 다이어트의 생명은 '식습관'인데, '식습관'을 바꾸기가 너무 힘들어
Chapter 03 요요가 무서워서 다이어트를 못 해
Chapter 04 난 왜 살이 찔까?
Chapter 05 '디톡스'가 다이어트라고?
Chapter 06 다이어트의 메커니즘이 뭔데? - 음식의 소화
Chapter 07 인체 메커니즘의 중심 - '항상성'
Chapter 08 다이어트를 하려면 탄수화물을 끊으라고 하는데, 왜?
Chapter 09 탄수화물을 먹으면 지방이 쌓이는 메커니즘은? - 비만의 이유
Chapter 10 이게 당뇨라고? - '지방'이 쌓이는 이유와 연결된 당뇨
Chapter 11 배고파 호르몬과 배불러 호르몬이 있다고?
Chapter 12 이렇게 쌓인 살을 빼기 위한 중간 정리
Chapter 13 '정글의 법칙'에 초대되어 살 빼기
Chapter 14 배고파! 배고파! '글루카곤'이 필요해
Chapter 15 지방을 대체 에너지로 사용한다고?
Chapter 16 지방이 '케톤'이라고? 케톤은 또 뭔데?
Chapter 17 지방! '케톤체'를 사용하면 살이 빠지는 게 맞나요?
Chapter 18 '케톤'을 사용하면 안 되는 사람이 있다고? - '케톤체'의 부작용
Chapter 19 방탄커피? 어디서 들어봤는데…
Chapter 20 '디톡스'의 핵심은 '오토파지'라고? 그게 뭔데?
Chapter 21 밥 먹는 시간이 중요한 이유, '오토파지'와 함께 알아봐요
Chapter 22 그럼 무엇을 먹어야 할까요?
Chapter 23 식단과 시간, 그리고 인체의 작용과 정리의 시간
Chapter 24 자, 지금부터 챌린지를 시작해 볼까요? - 성공적인 다이어트를 위한 제안
글을 마치며
저자
저자
이기수
현재
ㆍ연구법인 MEGALAB 상임고문
ㆍ한국행복미생물 상임고문
ㆍFapelong global 이사
ㆍ한국SCA진흥협회 이사
ㆍSweden SilviaHemmet Korea 자문위원
ㆍMbio주식회사 상임고문
ㆍ마이크로바이옴 헬스케어협회 부회장
역임
ㆍKTF C&C 대표이사
ㆍSynrgic Korea 한국 지사장
ㆍKV Telecom. Vina 베트남 법인장
ㆍTakara Standard Korea 상임고문
ㆍ(사) 대한실버산업협회 교육분과 부회장
ㆍ(사) 문화예술나눔센터 부회장
ㆍ(주) 신흥정보통신 지사장
ㆍ(주) LG전자
저서
ㆍ『2060 나 뭐 먹고 살지』
ㆍ『건강과 다이어트의 핵심은 마이크로바이옴』(공동 집필 및 감수)
ㆍ연구법인 MEGALAB 상임고문
ㆍ한국행복미생물 상임고문
ㆍFapelong global 이사
ㆍ한국SCA진흥협회 이사
ㆍSweden SilviaHemmet Korea 자문위원
ㆍMbio주식회사 상임고문
ㆍ마이크로바이옴 헬스케어협회 부회장
역임
ㆍKTF C&C 대표이사
ㆍSynrgic Korea 한국 지사장
ㆍKV Telecom. Vina 베트남 법인장
ㆍTakara Standard Korea 상임고문
ㆍ(사) 대한실버산업협회 교육분과 부회장
ㆍ(사) 문화예술나눔센터 부회장
ㆍ(주) 신흥정보통신 지사장
ㆍ(주) LG전자
저서
ㆍ『2060 나 뭐 먹고 살지』
ㆍ『건강과 다이어트의 핵심은 마이크로바이옴』(공동 집필 및 감수)
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